Mulla ois toi painonvartioiden cd. Pitää vähän opetella ennekuin ymmärtää käyttää sitä:/
20 pistet saan syödä joka päivä.
Kun tossa laskeskelin niin saisin päiväs syödä esim. 3leipää voilla ja meetwurstilla, maitoa juoda n.2dl, makkarakeittoa 3dl, twix suklaapatukan.
Toihan on minusta jo paljon!
Kun aloitin laihdutuksen, niin pelkäsin, että yksikin suklaa pala lihottaisi ja vaihdoin maidonkin veteen.
Mut ton cd: avul oon alkanu taas nauttimaan kunnon ruuasta. Kunhan pysyn pisteissä.
Voiko noilla pisteillä oikeastikkin laihtua?
Kannattaako syödä alle tuon 20 pisteen?
Kirjoitelkaa ne kenellä kokemusta on.
Ja myös ne ketkä ovat alottelijoita, niinkuin minä:)
Kiitos jo etukäteen! =)
20 pistet saan syödä joka päivä.
Kun tossa laskeskelin niin saisin päiväs syödä esim. 3leipää voilla ja meetwurstilla, maitoa juoda n.2dl, makkarakeittoa 3dl, twix suklaapatukan.
Toihan on minusta jo paljon!
Kun aloitin laihdutuksen, niin pelkäsin, että yksikin suklaa pala lihottaisi ja vaihdoin maidonkin veteen.
Mut ton cd: avul oon alkanu taas nauttimaan kunnon ruuasta. Kunhan pysyn pisteissä.
Voiko noilla pisteillä oikeastikkin laihtua?
Kannattaako syödä alle tuon 20 pisteen?
Kirjoitelkaa ne kenellä kokemusta on.
Ja myös ne ketkä ovat alottelijoita, niinkuin minä:)
Kiitos jo etukäteen! =)
Vastaukset 15
Vanhimmat
Sääntöihin kuuluu myös, että syö viidesti päivässä joko vihanneksia tai hedelmiä, eli ei pelkkiä mainitsemiasi aineita. Sitten pitäisi juoda paljon vettä tai yrttiteetä. Nämä säännöt on vähintään yhtä tärkeitä, kuin pisteet. Vihannesten ja hedelmien käsittely kehossa vie enemmän energiaa, kuin antaa...kuulemma.
minä oon laihduttanut pisteiden avulla 32kiloa tämän vuoden aikana.voisin laittaa tähän yhden päivän syömiset mitä söin kuluneella viikolla.
aamu:vaalee leipä 4p/1p viipale
kalkkunaleike 1p/2siivua
juusto 1p/4 viipaletta (polar 5%)
danone vital persikka jugurtti 1p
ruoka:peruna 2p (saa syödä niinpaljon kun jaksaa)
jauhelihamureke naudanpaistin jauhelihasta 7,5p
sieni,sipuli 0p
tummaleipä 2p ruuankanssa niin monta viipaletta kun haluaa.
hk:n kevyt punajuurisalaatti 2dl/2p
juomaksi vettä.
illalla kahvin kanssa marianne keksejä 4kpl/1p
eli yhteensä 21,5p.saan syödä päivässä 26p mutta harvemmin syön niin paljoa.
tuossakin on jo ihan tarpeeksi yhdelle päivälle joten nälkää ei todellakaan tarvii nähä =)
tottahan toki vihannekset ja hedelmät on myöskin tärkeitä mutta niitähän saa syödä ilman että tarvii pisteitä laskea.
nesteen saaminen myös tärkeetä!
painonvartijoiden ostajan opas on todella hyvä ja siitä minäkin olen oppinut katsomaan miten paljon pisteitä missäkin tuotteessa on ja sen avulla laskemaan maittavia ruokia pisteiden sallimissa rajoissa.
ainakin minulla on tuottanut toivomaani tulosta liikunnan kera =)
tsemppiä ja aurinkoista syksyn jatkoa =)
Noista teidän antamista vinkeistä ja pisteillä saavuttamista tuloksista pitää ottaa mallia! Kiitos teille! =)
Sanoit, että hedelmiä voi syödä mielin määrin.
Olen kuitenkin kuullut, että omena olisi yksi piste.
Appelsiini 0 pistettä.
Eikös se tarkoita että omenoita ei voisi syödä mielin määrin.
Itse olen ajatellut että niitä voisi nälkäänsä illalla surutta popsia. Miten on?
mulla on semmonen käsitys että kaikki hedelmät on sallittuja paitsi baanaani vaan silloin tällöin.ite popsinu omenaa masun täydeltä varsinkin alussa kun kaipasin enemmän mussutettavaa ja ei siitä ainakaan mitään haittaa ole ollut.saatto päivässä mennä jopa neljä omppua.mutta asiasta en ole 100%:sen varma mutta itse ainakin syön omenaa nolla pisteellä =)
Tässä näitä tulee..
Ananas säilyke 2 rengasta 1p,tuore 1/4 kokonaisesta 0
Appelsiini 1 kpl 0
Banaani 1/2 1p
Greippi 1/2 0
Kiiwi 1 kpl 0,5p
Luumu 3 kpl 1p
Mandariini,klementiini,satsuma 2kpl 0,5p
Nektariini 1p
Omena,keskikokoinen 1p
Persikka 1p
Päärynä 1p
Rusina 2 rkl 1p
Vesimeloni 1 lohko(1/4) 0
Viinirypäle 15kpl 0,5p
Lasketaan vähän liioitellen:
Henkilö syö 10 appelsiinia ei mene pisteitä.
Jos syö 10 omppua menee 10 pistettä.
Kun henkilön pistemäärä on 24, omput vievät jo 42% sallituista.
Itse olen kuitenkin pitänyt näitä samanarvoisina.
Itse pidän tarkkaan karkki, makkara, viineri yms. makean lakkoa päällä, joten menisivätkö nuo omput niiden "tilalla" paremmin?
Kyllä tolla Points ohjelmalla laihtuu. Itekin laihduin 3 v. sitten 15kg 9kuukaudessa, itse tosin söin 18 pistettä per päivä. Söin joka päivä jotakin makeaa, yleensä eskimon tai mehujään. Suurimmaksi osaksi kuitenkin vihanneksia, oikein hyviä ovat mielestäni pakastesekavihannekset, kannattaa kokeilla, yhdessä pussissa vain 1 piste ja aika halposti siitäkin tulee täyteen. Onnea sinulle laihduttamiseen!
Mitäs vihanneksia suosittelette?
Jos syön porkkanaa, niin mun täytyy keittää se ekaksi, koska olen allerginen raa´alle porkkanalle.
Kurkusta ja tomaatista tykkään.
Tuo pakastevihannes juttu oli hyvä idis ja helppo laittaa.
Jos söisi vaikka yksi pussi päivässä?
Mitäs mieltä olette noista ruuista mitä tuolla points cd:llä on?
...pisteitä laskemalla todellakin laihtuu. Kaikki pisteet on kuitenkin tärkeä syödä, muutoin paino ei laske. Kokemusta on. Toki pisteitä voi "säästää" mutta pitäisi käyttää ne sitten saman viikon aikana. Tärkeää on myös juoda riittävästi. Aluksi painoa voi pudota enemmänkin kun nesteet lähtevät, vauhti kuitenkin vakiintuu ja välillä ei välttämättä lähde mitään.
Tsemppiä! =)
Itse laihduin pari vuotta sitten 15 kg pisteohjelmalla, aikaa meni 3 kk eli tosi vauhdilla, mutta olinkin ihan tosi tarkka pisteiden kanssa ja punnitsin kaikki ruuat.
Itse en pystyisi syömään vain yhtä ateriaa päivässä niin kuin tuossa joku antoi esimerkin, hänellä oli aamiaisessa aika monta pistettä. Itse syön yleensä aamulla 4-5 pisteen verran, ruisleipä pitää hyvin nälkää. Päivällä sitten vaihtelee, välillä vain 3 pisteen kasvissosekeitto ja raejuustoa ja välillä taas 8-9 pisteenkin annos. Iltaan jätän kuitenkin aina pisteitä koska silloin tekee eniten mieli napsia jotain. Aika usein säästän myös pisteen makeaan, eli syön jonkun pikku lakun tai keksin. Ei pääse sitten liian isoksi makeanhimo. Ja Dietorelle-karkit on ihan hyviä kanssa eikä mene paljon pisteitä.
Ihan niin kuin jo tuli esiin niin ei kannata syödä alle pisterajan! Silloin voi ensinnäkin jäädä joku ravintoaine saamatta ja lisäksi olen jostain lukenut että paino voi jäädä junnaamaan paikoilleen, niin hassulta kuin se tuntuukin. Se on totta että pointsien hyvä puoli on että voi silloin tällöin syödä herkkuja kunhan pysyy rajoissa. Huono puoli on se että jos kuluttaa 5 pistettä suklaapatukkaan niin jää varmasti vähän heikoille ravintoaineiden suhteen. Itse esim. vähän liian helposti karsin maidosta, pitäisi varmaan ruveta syömään kalkkitabletteja.
No mutta onnea laihdutukseesi, itsekin olen taas aloittanut laskemisen kun pääsi paino välillä vähän nousemaan!
Sain viime vuonna 5kg tippumaan pisteiden avulla. Nyt yritän jälleen :). Ongelmani on laaja allergia, eli en voi syödä tuskin mitään vihanneksia ja hedelmiä, joita tulisi juuri syödä. Tämän vuoksi sorrun helposti kaikkeen lihottavaan. Jonkun aikaa pystyn ihan helposti laskemaan pisteitä, mutta sitten alkaa tuleen mielihaluja, kuten sipsejä ja pizzaa jne. Helpointa on laihduttaa silloin kun on sinkku! Nyt kun elän parisuhteessa niin se on vaikeempaa kun kumppani on hyvän ruuan perään :). Koulunäkistä olen saanut tosin hyvän kaverin :).
napsiminen,ruualta jäänyt perunalaatikko on liedellä jäähtymässä,siitä ohimennessä lusikalla,lapset pyytää jotain eivätkä syö kokonaan äitiviemäri vetäisee...namupussi auki sieltä yksi,no,toinenkin...ainakin lauantaisin sorrun...viikolla tiukkana...no,onneksi tullee viikolla reilusti noita liikuntapisteitä vähän omaatuntoa rauhoittamaan,en tiedä ,onnistunko oikeesti ikinä...
Uskon että onnistut kyllä kun päätät tarpeeksi vahvasti. Se kuulostaa tyhmältä kunnes niin käy. Itse aina aloitin kuureja ja lopetin lyhyeen ja sitten se taas masensi. Kerran sitten tuli mitta täyteen oikeasti ja sitten pysyinkin tiukkana! Alku on aina hankalinta mutta kun tottuu siihen ettei popsi makeaa yms. niin ei tee yhtään vaikeeta jättää juhlissakaan niitä makeita sinne tarjoiluastioihin. Jotenkin mielessään kehittää "inhon" niihin, kai joku puolustusreaktio siihen kun tietää ettei niitä saa. Heitä vaikka kylmästi lasten jättämät ruuat pois, niin pahalta kuin se tuntuisikin. Tai anna miehelle ne. Jos karkkeja tekee välillä mieli niin osta sokerittomia, niitä voi ottaa vähän paremmalla omallatunnolla. Tsemppiä ongelmasi "ratkaisuun"!!
Kyllä sä Teresa saat niit makeisia popsia vknlp:na kun kert kerroit, että liikutkin.
Liiku enemmän kuin syöt niin voit niit makeisiakin popsia hyväl mielel silloin tällöin.