mä oon ruennu harrastamaan hölkkää. mut mulla on tosi huono kunto, siis ihan tosi huono. mä jaksan juosta vaan jotain 400 metriä ja sitten oon tosi väsynyt ja hengästyttää ja pohkeet on kipeet. pitäiskö mun vaan alottaa rauhallisesti ja lisätä matkaa muutama metri joka kerralla. meillä on liikassa ens tiistaina 1500 metrin juoksu. se ope sanoo, että se on ihan helppo. mut mä en ainakaan jaksa. mua pelottaa... mä haluaisin niin että mun kunto kasvaa. oon siis tyttö. 8 luokalla.
hölkkä
14wee
6896
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Alat vaan juosta aluks jotain 20min lenkkejä ja kasvatat aikaa vähitellen ja sit juokset säännöllisesti niin kuin esim. 1-2 kertaa viikossa.
itse aloitin varovasti. ensin 3 minuuttia hidasta hölkkää ja vuorotellen kävelyä saman aikaa. yhteensä noin puolikkaan tunnin verran.(ihan ensin lämmittelykävelyä)
tällä tavalla viikon verran ja sitten 5 plus 5 ja niin edelleen. Kuukauden kuluttua hölkyttelin vartin verran ja silleen.
nyt mä hölkyttelen 17 km, vielä tuntuu raskaalta, mutta kehitystä ei tapahdu ellei välillä kärsi. Eikä meistä kaikista tule maratoonareita kumminkaan, eikä tarvitsekaan. Iloitseminen liikuntakyvystä on kuitenkin se pointti, hölkästä oppii nauttimaan kun kunto nousee ja jaksaa voittaa itsenä. Se lenkille lähteminen on usein kaikkein vaikeita.
Juoksu ei saa olla pakkoa, jos ei elimistö sitä siedä, älä juokse.
Voit sanoo koulussa, että en osallistu juoksuun.
Juoksuun pääsee mukaan vain yksilönä itse tehtyjen ohjelmien avulla. Se on yksilölaji.
Koulu pilaa monta kyvää asiaa, esim juosemisen jos pakotetaan osallistumaan juoksuun.
Näin kirjoittaa vanhempi mies, joka on juossut kaikki Helsinki City Marathonit.
kun mä haluun just juosta, mä haluan rueta harrastamaan juoksemista ihan tosissani. mut mun pitää vaan alottaa ihan rauhallisesti.
Ku itse haluut sit asia on, menstystä ja intoa vaan............
Elä pelkää. Rennosti vaan.