Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pyörällä pillereitä karkuun?

    Pääseekö pyöräilemällä verenpainepillereitä pakoon? Onko pyöräily sitä ns. pitkäkestoista liikuntaa jota verenpaineen noususta kärsivän pitäisi harrastaa? Miten pyöräilyn aloittaminen vaikuttaa verenkiertoelimistöön ja kuinka pian? Mikä olisi tottumattomalle sopiva päivämatka? Entä kannattaako jatkaa talvella?
    2601
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Pyöräily on pitkäkestoista liikuntaa, ja siinä mielessä erinomaista että voit aikalailla tarkkaan säädellä syketaajuuttasi polkemisen helppouden vuoksi. Sinun kannattaa alkaa polkemaan aikalailla matalalla sykkeellä n. 45-60 min lenkkejä, matkalla ei ole väliä. Aloita rauhallisesti mikäli verenpaineesi on korkea, ja kuuntele myös lääkärisi suosituksia. Voit pidentää lenkkien kestoa niin halutessasi kuntosi kasvaessa. Talvella pyöräily on huomattavasti raskaampaa, mutta jos kuntosi on hyvä, ei pyöräily varmastikaan haittaa. Eli alussa varovaisuus on hyvin tärkeää, kuten kaikissa lajeissa. Itse olen pystynyt pudottamaan omaa painoani n. 10 kg uskomattoman helposti. Jos vertaan pyöräilyä muihin aktiivisesti harrastamiini lajeihin (voimailu/kehonrakennus, juoksu, rullaluistelu, hiihto), pidän pyöräilynä ehkä parhaana liikuntamuotona sen helppouden vuoksi jos haetaan nimenomaan kestävyyttä tälläiselle vähän isomalle ja painavammalle miehelle.

    Äänestä

    • Edellinen vastaus täyttä asiaa. Helpotetaan vielä:

      -jo parinkymmenen minuutin yhtäjaksoinen pulssinkohotus tekee jotain.

      -voit totutella pyöräilyyn rauhassa: peffa ei kestä ekoilla kerroilla.
      -Säästele muutenkin itseäsi: älä aluksi hengästy juuri ollenkaan, taluta jyrkät mäet, pyöritä kevyillä vaihteilla,

      -kevyttä venyttelyä, etenkin lämpimillä lihaksilla hyvin kevyttä

      Se on siinä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    iso kirjoitti:

    Pääseekö pyöräilemällä verenpainepillereitä pakoon? Onko pyöräily sitä ns. pitkäkestoista liikuntaa jota verenpaineen noususta kärsivän pitäisi harrastaa? Miten pyöräilyn aloittaminen vaikuttaa verenkiertoelimistöön ja kuinka pian? Mikä olisi tottumattomalle sopiva päivämatka? Entä kannattaako jatkaa talvella?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu