Olen 168cm ja 79 kiloa painava nuori nainen, ja haluaisin pudottaa painoni takaisin muutaman vuoden takaiseen n. 59 kiloon, jossa viihdyin ja tunsin oloni nätiksi ja energiseksi. Elämänmuutosten myötä painoni on noussut nykyiseen n. 78-80 kiloon, ja tunnen itseni todella onnettomaksi. Nyt kuitenkin olen saanut itseni pitkästä aikaa motivoituneeksi, ja tarkoitus olisi näyttää viimeistään ensi vuoden maaliskuun etelänlomalla yhtä upealta kuin muutama vuosi sitten:-) En aio käyttää poppakonsteja tms, mutta onko mahdollista laihtua näin monta kiloa (eli siis ne 20) puolessa vuodessa, esimerkiksi kilon viikkotahtia, vai tekeekö laihdutus stopin jossain kohtia? Tarkoituksena olisi hillitä ahmimista ja lisätä liikuntaa, ts. perinteisesti kuluttaa enemmän kuin mitä syö.
N. -20 kg, onnistuuko?
Jenny
51145
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Oma painoni putosi armeijassa 1,5 kuukaudessa 10 kiloa (ottaen huomioon että olin aluksi normaalipainoinen), joten eiköhän 20 ylimääräistä kiloa puolessa vuodessa onnistu myös jos vain ottaa laihdutuksen tosissaan. Tsemppiä!
Jos olet niin PÄÄTTÄNYT , kilo , ja ylikin viikossa lähtee kalorivajeella ja liikunnnalla . Paino voi tilapäisesti jumittaa , mutta vaatteiden suureneminen ja energian lisääntyminen kummasti lisää motivaatiota , kokemusta on . Lycka till !!
Linkkejä : http://www.kutri.net/
http://www.sydanliitto.fi/terveys/paino/aineenvaihdunta.html
http://www.kuntoplus.com/polopoly.jsp?a=5808
http://www.ktl.fi/fineli/
On täysin mahdollista. Itse pudotin yli 20kg alle puolessa vuodessa. Prosentuaalinen pudotus oli tosin hieman pienempi, kuin sinulla, koska olen paljon kookkaampi kuin sinä.
Jätin kaikki herkut (jäätelö, suklaa, sipsit, karkit...) pois ja pienensin aterioita kolmanneksella-puolella. Tähän lisäksi paljon pyöräilyä ja niin kilot karisivat.
Kannattaa jakaa noin suuri laihdutusmäärä pienempiin välietappeihin. Ota ensin tavoitteeksesi esim. neljä viikkoa ja 3-4 kiloa. Neljä viikkoa laihdutusta jaksaa paremmin kuin puoli vuotta. Ensimmäinen viikko on pahin ja silloin puoli vuotta voi tuntua ikuisuudelta. Kun olet kuukauden tsempannut ja saanut tulosta, voit motivoitua paremmin seuraavaan kuukauteen.
Ei kannata myöskään toivoa liian suuria tuloksia. Puoli kiloa viikossa on ihan hyvin, mutta tuntuu vähältä, jos on toivonut kiloa. Paino ei useinkaan laske tasaisesti (ainakaan minulla). Yhden tai kahdenkin viikon painon alentumattomuus tai jopa pieni lisäys voi muuttua jonkin ajan päästä harppaukseksi alaspäin.
nauti elämästä jätä hiilarit vähemmälle
rakastele ja nauti seksistä ... 20 kg on poissa aivan varmasti täällä on :-))
ja totta on ..