Laihduttamisen psykologiset esteet

jkkjk

Moi, onko kellään kokemusta moisesta... ? Elin huonossa parisuhteessa 11 vuotta, jonka viimeisen kahden vuoden aikana mies haukkui ja nimitteli minua... Kerran hän huusi minulle seksin jälkeen, että makaan kuin läskikasa... Olen aina ollut pyöreä, mutta tuon tapauksen jälkeen aloin lihoa entisestään... Vajaa kaksi vuotta sitten erotessani olin lähes satakiloinen...

No, erottuani laihduin lähes itsestään 8 kiloa, kunnes exä kävi kotonani huutamassa minulle jälleen, että kuulemma huijaan vaakaa jne. Eli tuon tapauksen jälkeen paino jumiutui tuohon kahdeksan kilon pudotukseen eikä ole sen koommin pudonnut vaikka liikun paljon ja olen yrittänyt tarkkailla syömisiäni... Eli kertokaa onko kellään kokemusta vastaavasta... Voiko olla mahdollista, että exän mollaaminen jumitti painon saihan se minut lihomaankin suhteen loppumetreillä.... Mitä tehdä???

2

151

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Näinhän se on.

      Onhan sillä pääkopalla vaikutusta. Voi olla paljonkin. Stressi voi lihottaa tai laihduttaa. Minulla putosi paino 6 kiloa 6 viikossa 56 -> 50 kg, kun äitini sairastui parantumattomaan syöpään. Eikä paino noussut vuoteen, vaikka söin joka päivä levyn suklaata normiruuan päälle.

      Lihoin huonossa työpaikassa ja huonossa parisuhteessa. Liikuin ja laskin kaloreita, mutta stressi nosti silti painoa 5 kiloa muutamassa kuukaudessa. Tiukassa ovat vieläkin, vaikka ymmärsin lopettaa ne työt ja laittaa kelvottoman kumppanin ulkoruokintaan.

      Kannattaa liikkua paljon. Se auttaa tosi hyvin korvien väliin. Ainakin tunti jotain liikuntaa päivässä. Kuntosalia, ryhmäliikuntaa, uintia, kävelyä, tanssia... mitä vaan, kunhan pysyy liikkeessä. Etenkin, jos olet niin väsynyt ettet jaksa enää työpäivän jälkeen evääsi räväyttää - lähde ulos kävelylle vaikka väkisin, edes puoleksi tunniksi. Huomaat, että väsymys menee muutamassa päivässä (viikossa) ohi ja saat aivan erilailla voimia.

      Toinen tärkeä asia on terveellinen riittävä syöminen. Ei siis kannata "laihduttaa", vaan syödä lautasmallin mukaan uusilla suosituksilla (hiukan vähemmän hiilidyraatteja kuin aikaisemmin). Jos et ole varma miten, niin terveydenhoitaja kertoo varmasti kun kysyt. Syömisellä on paljon suurempi vaikutus kokonaisvaltaiseen terveyteen kuin mitä yleisesti tiedetään.

      Noilla elämäntavoilla se paino putoaa aivan varmasti.

      Jos tuntuu pahalta ja negatiiviset asiat pyörivät päässä, hyvä lisä on pyytää terveyskeskuksesta pari terapia-aikaa psykologille. Kirjastossa on myös paljon hyviä masennusta ja itsetuntoa koskevia kirjoja, joita kannattaa lukea.

      • kkjkj

        Olen myös miettinyt, että varaisinko psykologille ajan ehkä ainakin nopeuttaisin eheytymistäni ja itsetuntoni palautumista. Muuten elämä alkaakin olla jo ihan mallillaan. Mutta paino tosiaan jumittaa... Nyt tiukensin ruokavaliota entisestään.. Kun saisin parikin kiloa pois, niin olisi yhteensä jo kymppi rikki ja olisin samoissa lukemissa kuin joskus viitisen vuotta sitten... Kaikkeni aion tehdä ja ollakseni jälleen nainen! Exäni ei saa minua enää edes pääni sisällä voittaa... Minulla on yhtälailla oikeus kuin hänellä uuteen elämään, onneen, hyvään oloon ja parisuhteeseen!!!!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä ominaisuutta arvostat eniten hänessä?

      Ihastuksessasi, rakkautesi kohteessa
      Ikävä
      172
      2940
    2. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      64
      2556
    3. Miksi mies kääntyy poispäin

      Ja teeskentelee, ettei näe minua, kun törmäämme vahingossa? 🫣
      Ikävä
      203
      2210
    4. Kerro kaivatustasi.

      1. Minkälainen koti 2. Ammatti 3. Ulkonäkö 4. Ikä
      Ikävä
      73
      1839
    5. Kysy jotain kaivatultasi

      Laita tunnisteet molemmista
      Ikävä
      102
      1773
    6. Kesä, kesä!

      Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k
      Tunteet
      9
      1641
    7. Minkälaisesta seksistä

      haaveilet kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      102
      1442
    8. Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.

      Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes
      Maailman menoa
      217
      1151
    9. Kai me nainen jollain tasolla tykätään

      Toisistamme kun tämä on kestänyt niin kauan
      Ikävä
      81
      1120
    10. Tarkkanäköisyys

      Oon muuten pirun hyvä huomaamaan asioita! Senhän sä varmaan kyllä jo tiesitkin.
      Ikävä
      95
      1069
    Aihe