Moi, onko kellään kokemusta moisesta... ? Elin huonossa parisuhteessa 11 vuotta, jonka viimeisen kahden vuoden aikana mies haukkui ja nimitteli minua... Kerran hän huusi minulle seksin jälkeen, että makaan kuin läskikasa... Olen aina ollut pyöreä, mutta tuon tapauksen jälkeen aloin lihoa entisestään... Vajaa kaksi vuotta sitten erotessani olin lähes satakiloinen...
No, erottuani laihduin lähes itsestään 8 kiloa, kunnes exä kävi kotonani huutamassa minulle jälleen, että kuulemma huijaan vaakaa jne. Eli tuon tapauksen jälkeen paino jumiutui tuohon kahdeksan kilon pudotukseen eikä ole sen koommin pudonnut vaikka liikun paljon ja olen yrittänyt tarkkailla syömisiäni... Eli kertokaa onko kellään kokemusta vastaavasta... Voiko olla mahdollista, että exän mollaaminen jumitti painon saihan se minut lihomaankin suhteen loppumetreillä.... Mitä tehdä???
Laihduttamisen psykologiset esteet
2
141
Vastaukset
- Näinhän se on.
Onhan sillä pääkopalla vaikutusta. Voi olla paljonkin. Stressi voi lihottaa tai laihduttaa. Minulla putosi paino 6 kiloa 6 viikossa 56 -> 50 kg, kun äitini sairastui parantumattomaan syöpään. Eikä paino noussut vuoteen, vaikka söin joka päivä levyn suklaata normiruuan päälle.
Lihoin huonossa työpaikassa ja huonossa parisuhteessa. Liikuin ja laskin kaloreita, mutta stressi nosti silti painoa 5 kiloa muutamassa kuukaudessa. Tiukassa ovat vieläkin, vaikka ymmärsin lopettaa ne työt ja laittaa kelvottoman kumppanin ulkoruokintaan.
Kannattaa liikkua paljon. Se auttaa tosi hyvin korvien väliin. Ainakin tunti jotain liikuntaa päivässä. Kuntosalia, ryhmäliikuntaa, uintia, kävelyä, tanssia... mitä vaan, kunhan pysyy liikkeessä. Etenkin, jos olet niin väsynyt ettet jaksa enää työpäivän jälkeen evääsi räväyttää - lähde ulos kävelylle vaikka väkisin, edes puoleksi tunniksi. Huomaat, että väsymys menee muutamassa päivässä (viikossa) ohi ja saat aivan erilailla voimia.
Toinen tärkeä asia on terveellinen riittävä syöminen. Ei siis kannata "laihduttaa", vaan syödä lautasmallin mukaan uusilla suosituksilla (hiukan vähemmän hiilidyraatteja kuin aikaisemmin). Jos et ole varma miten, niin terveydenhoitaja kertoo varmasti kun kysyt. Syömisellä on paljon suurempi vaikutus kokonaisvaltaiseen terveyteen kuin mitä yleisesti tiedetään.
Noilla elämäntavoilla se paino putoaa aivan varmasti.
Jos tuntuu pahalta ja negatiiviset asiat pyörivät päässä, hyvä lisä on pyytää terveyskeskuksesta pari terapia-aikaa psykologille. Kirjastossa on myös paljon hyviä masennusta ja itsetuntoa koskevia kirjoja, joita kannattaa lukea.- kkjkj
Olen myös miettinyt, että varaisinko psykologille ajan ehkä ainakin nopeuttaisin eheytymistäni ja itsetuntoni palautumista. Muuten elämä alkaakin olla jo ihan mallillaan. Mutta paino tosiaan jumittaa... Nyt tiukensin ruokavaliota entisestään.. Kun saisin parikin kiloa pois, niin olisi yhteensä jo kymppi rikki ja olisin samoissa lukemissa kuin joskus viitisen vuotta sitten... Kaikkeni aion tehdä ja ollakseni jälleen nainen! Exäni ei saa minua enää edes pääni sisällä voittaa... Minulla on yhtälailla oikeus kuin hänellä uuteen elämään, onneen, hyvään oloon ja parisuhteeseen!!!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.525280- 813870
Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.3222275Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2661912Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1171788Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain561362Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ951290- 701232
Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲1331197Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht2951172