Laihdutus uimalla

Hyvä asenne, ei muutako tsemmpiä!

Tulee tulosta. Muista suht rauhallinen aloitus, eli sen verran uit kun hyvältä tuntuu. Sitten viikoittain voi ottaa pientä tavoitetta mukaan, esimerkiksi uinti viisi minuuttia pitempään. Liikkumisajan pidentämistä voi jatkaa tietysti, kunnes sallittu uintiaika tulee vastaan. Sitten seuraava tavoite voi olla vaikkapa taukojen vähentäminen uinnin aikana. Kun uintiaika menee lähelle / yli tunnin, niin kannattaa ottaa mukaan vähän juotavaa tai juoda vettä ennen uintia. Välillä ehkä joutuu käydä vessassa, mutta krampit todennäköisesti vähenevät.

Mikäli kiinnostaa saada uinnista kuntoilulajina enemmän irti, niin kannattaa kysellä esim. paikallisilta uimaseuroilta, onko tarjolla aikuisten tekniikkaopetusta. Melkein voisin tähän suoraan jo vinkata, että mielestäni tärkein yksittäinen asia on uloshengitys aina veden alle - pää voi toki pysyä pinnalla, mutta kasvot veteen. Mikäli sinulla ei ole uimalaseja, tätä voi harjoitella "alligaattorityylillä", eli silmät jäävät pinnan yläpuolelle, mutta luonnollisin niskan asento on tietysti, kun katse suuntautuu alas (paitsi selällään uidessa).

Tsemppiä treeniin!