Laihdutus uimalla

Venyvälihas

Jos ostan vuoden uintikortin uimahalliin, syön terveellisesti ja käyn viikossa noin kolme kertaa uimassa n. tunnin, tuleeko jonkinlaista tulosta?

Tällä hetkellä 180/100.

Olis aika tehä jo joitain.

Monesti on yritetty mutta motivaatio on aina loppunu ja oon lopettanu hommat kesken kaiken. Nyt ajattelin kokeilla uintia. Aikasemmin kokeilin kuntonykkeilyä, lopetin kesken koska oli niin paska kunto ja hävetti ja rupes masentaan.

Tähän saa nyt postata vinkkejä ja vaikka jotain motivaatio videoita.
Perkele mä laihdutan nyt. Saatana.

2

265

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • uimari60

      Hyvä asenne, ei muutako tsemmpiä!

    • Tulee tulosta. Muista suht rauhallinen aloitus, eli sen verran uit kun hyvältä tuntuu. Sitten viikoittain voi ottaa pientä tavoitetta mukaan, esimerkiksi uinti viisi minuuttia pitempään. Liikkumisajan pidentämistä voi jatkaa tietysti, kunnes sallittu uintiaika tulee vastaan. Sitten seuraava tavoite voi olla vaikkapa taukojen vähentäminen uinnin aikana. Kun uintiaika menee lähelle / yli tunnin, niin kannattaa ottaa mukaan vähän juotavaa tai juoda vettä ennen uintia. Välillä ehkä joutuu käydä vessassa, mutta krampit todennäköisesti vähenevät.

      Mikäli kiinnostaa saada uinnista kuntoilulajina enemmän irti, niin kannattaa kysellä esim. paikallisilta uimaseuroilta, onko tarjolla aikuisten tekniikkaopetusta. Melkein voisin tähän suoraan jo vinkata, että mielestäni tärkein yksittäinen asia on uloshengitys aina veden alle - pää voi toki pysyä pinnalla, mutta kasvot veteen. Mikäli sinulla ei ole uimalaseja, tätä voi harjoitella "alligaattorityylillä", eli silmät jäävät pinnan yläpuolelle, mutta luonnollisin niskan asento on tietysti, kun katse suuntautuu alas (paitsi selällään uidessa).

      Tsemppiä treeniin!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hengenvaaralliset kiihdytysajot päättyivät karmealla tavalla, kilpailija kuoli

      Onnettomuudesta on aloitettu selvitys. Tapahtuma keskeytettiin onnettomuuteen. Tapahtumaa tutkitaan paikan päällä yhtei
      Kauhava
      172
      6293
    2. Ootko rakastunut?

      Kerro pois nyt
      Ikävä
      147
      1744
    3. Onhan sulla nainen parempi mieli

      Nyt? Ainakin toivon niin.
      Ikävä
      113
      1528
    4. Ujosteletko tosissaan vai mitä oikeen

      Himmailet???? Mitä pelkäät?????
      Ikävä
      51
      1280
    5. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      46
      962
    6. Möykkähulluus vaati kuolonuhrin

      Nuori elämä menettiin täysin turhaan tällä järjettömyydellä! Toivottavasti näitä ei enää koskaan nähdä Kauhavalla! 😢
      Kauhava
      32
      879
    7. Älä mies pidä mua pettäjänä

      En petä ketään. Älä mies ajattele niin. Anteeksi että ihastuin suhun varattuna. Pettänyt en ole koskaan ketään vaikka hu
      Ikävä
      97
      856
    8. Reeniähororeeniä

      Helvetillisen vaikeaa työskennellä hoitajana,kun ei kestä silmissään yhtään läskiä. Saati hoitaa sellaista. Mitä tehdä?
      Kouvola
      5
      809
    9. Tarvitsemme lisää maahanmuuttoa.

      Väestö eläköityy, eli tarvitsemme lisää tekeviä käsiä ja veronmaksajia. Ainut ratkaisu löytyy maahanmuutosta. Nimenomaan
      Maailman menoa
      231
      775
    10. Kävit nainen näemmä mun

      Facessa katsomassa....
      Ikävä
      41
      759
    Aihe