Jos ostan vuoden uintikortin uimahalliin, syön terveellisesti ja käyn viikossa noin kolme kertaa uimassa n. tunnin, tuleeko jonkinlaista tulosta?
Tällä hetkellä 180/100.
Olis aika tehä jo joitain.
Monesti on yritetty mutta motivaatio on aina loppunu ja oon lopettanu hommat kesken kaiken. Nyt ajattelin kokeilla uintia. Aikasemmin kokeilin kuntonykkeilyä, lopetin kesken koska oli niin paska kunto ja hävetti ja rupes masentaan.
Tähän saa nyt postata vinkkejä ja vaikka jotain motivaatio videoita.
Perkele mä laihdutan nyt. Saatana.
Laihdutus uimalla
Venyvälihas
2
258
Vastaukset
- uimari60
Hyvä asenne, ei muutako tsemmpiä!
Tulee tulosta. Muista suht rauhallinen aloitus, eli sen verran uit kun hyvältä tuntuu. Sitten viikoittain voi ottaa pientä tavoitetta mukaan, esimerkiksi uinti viisi minuuttia pitempään. Liikkumisajan pidentämistä voi jatkaa tietysti, kunnes sallittu uintiaika tulee vastaan. Sitten seuraava tavoite voi olla vaikkapa taukojen vähentäminen uinnin aikana. Kun uintiaika menee lähelle / yli tunnin, niin kannattaa ottaa mukaan vähän juotavaa tai juoda vettä ennen uintia. Välillä ehkä joutuu käydä vessassa, mutta krampit todennäköisesti vähenevät.
Mikäli kiinnostaa saada uinnista kuntoilulajina enemmän irti, niin kannattaa kysellä esim. paikallisilta uimaseuroilta, onko tarjolla aikuisten tekniikkaopetusta. Melkein voisin tähän suoraan jo vinkata, että mielestäni tärkein yksittäinen asia on uloshengitys aina veden alle - pää voi toki pysyä pinnalla, mutta kasvot veteen. Mikäli sinulla ei ole uimalaseja, tätä voi harjoitella "alligaattorityylillä", eli silmät jäävät pinnan yläpuolelle, mutta luonnollisin niskan asento on tietysti, kun katse suuntautuu alas (paitsi selällään uidessa).
Tsemppiä treeniin!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1773691
Tekisi niin mieli laittaa sulle viestiä
En vaan ole varma ollaanko siihen vielä valmiita, vaikka halua löytyykin täältä suunnalta, ja ikävää, ja kaikkea muuta m851638Miksi ihmeessä?
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek271395- 1581272
Erika Vikman diskattiin, tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek https://www.rumba.fi/uut191068Pitääkö penkeillä hypätä Martina?
Eivätkö puistonpenkit ole istumista varten.Ei niitä kannata liata hyppäämällä koskaa likaantuvat eikä siellä kukaan niit1941053- 351021
Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?921018Maikkarin tentti: Orpo jälleen rauhallinen ja erittäin hyvä, myös Purra oli hyvä
Lindtman ja Kaikkonen oli kohtalaisia, sen sijaan punavihreät Koskela ja Virta olivat taas heikkoja. Ja vastustavat jalk121952- 62785