Kertokaa viisaammat parhaita sarjoja ja liikkeitä , kun on tarkoitus saada six-back ja treenata hauista, rintalihaksia ja punneruksia ja montako kertaa viikossa. Ja olen yli 13 vuotias poika. Kiitos etukäteen!
Vastaukset 3
- --..--
Lähdetään aina siitä liikkeelle että treenataan kokonaisvaltaisesti. ei pelkkää Hauista ja Rintaa. Se on naurettavaa.
Omaan kehonpainoa hyväksikäyttäen saat riittävää reeniä aikaan koko kropalle. - hundred
vetäse alkuun noi hundred-sarjan treenit, kysy sitte lisää:
http://www.hundredpushups.com/
http://www.twohundredsitups.com/
http://www.twohundredsquats.com/
http://www.onefiftydips.com/
http://www.twentyfivepullups.com/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 116689
- 77663
- 48638
Mitä luulet
Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?39556- 45537
- 60532
Luule ja ajattele minusta
mitä tykkäät nainen, olet ajat sitten antanut itsestäsi ihan omanlaisen kuvan.. 😅44507Vielä hyvinvointitalosta
Suurin osa pyhäjärvisistä on sivistynyttä fiksua porukkaa ja on täysin hankkeen kannalla. Nyt vain pieni äänekäs joukko71506- 25447
- 52444