Olen siis 160cm/48kg, olen laihduttanut joku 15kg ja nyt haluaisin tosissani alkaa kasvattamaan pääasiassa peppu ja jalka lihaksia ja treenaamaan vatsaa mutta kuitenkaan keräämättä liikaa läskiä siinä sivussa. Koska tuntuisi että ne kaikki laihdutetut kilot menisi hukkaan vaikken sitä läskiä niin paljon saisikaan.
Olen lukenut että jos oikeasti haluaa kasvattaa kunnolla lihaksia niin pitäisi syödä reilusti yli peruskulutuksen mutta että siinä sivussa tulee kans lisää läskiä? Onko tota mahdollista välttää, ja jos niin miten?
Neuvoja?
Olen lukenut että jos oikeasti haluaa kasvattaa kunnolla lihaksia niin pitäisi syödä reilusti yli peruskulutuksen mutta että siinä sivussa tulee kans lisää läskiä? Onko tota mahdollista välttää, ja jos niin miten?
Neuvoja?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Voin kertoo, jos annat vastineeksi seksiä. Tulet mun autotalliin ilman housuja kyykkää ja sit naidaan?
Kannattaa ensin kasvattaa lihaksia ja laihduttaa vasta sitten. Läskiä tulee aina massankasvatuksen yhteydessä.
Tarkalla, supertarkalla, ruokavaliolla jossa on riittävästi proteiinia ja vitamiineja sekä todella naftisti kalorit plussalla. Alkuun sitä lihasta tulee myös -0 kaloreilla mutta alle puolen vuoden kuluessa tarvitset kaloria. Silloin tulee myös läskiä, mutta jos on vaon vähän plussalla, niin lopputulos näyttää tiukemmalta mitä nyt olet ja ne pikkurasvat voi tiristellä sitten todella vähällä lihasrappiolla.