...jos ei ole varaa syödä kunnolla? Olen itse ihan persaukinen, eikä siis ole varaa ostaa lisäravinteita, kuten protskujauhoa tai kreatiinia. Maitorahkat ja raejuustotkin on kalliita päivästä toiseen.
Kysymys kuuluu siis kuitenkin että kannattaako treenata kovinkaan säännöllisesti, jos ei saa tarvittavia proteiinimääriä yms.? Eihän lihas ainakaan voi kasvaa?
Kysymys kuuluu siis kuitenkin että kannattaako treenata kovinkaan säännöllisesti, jos ei saa tarvittavia proteiinimääriä yms.? Eihän lihas ainakaan voi kasvaa?
Vastaukset 7
Vanhimmat
No kreatiiniin on varmasti varaa. Sellasella 20e purnukallahan elää vaik kuin pitkään.
Tuttu ongelma itselläkin vuosien varrella. Yleensä työttömänä ollessa olenkin vain satunnaisesti lenkkeillyt, et pää pysyy kasassa, mut jos työkkärin päivärahalla meinaa treenata niin eipä siitä juuri muuhun sitten enää jääkään.
"kannattaako treenata kovinkaan säännöllisesti, jos ei saa tarvittavia proteiinimääriä yms.?" jos jo etukäteen tietää, ettei treeni tule olemaan säännöllistä niin ei sitä kannata aloittaakkaan.
"Eihän lihas ainakaan voi kasvaa? " aivan oikein. ilman säännöllistä treeniä ja plus kaloreita ei lihas kasva.
Itse käyn tällä hetkellä töissä ja ruokaan ihan hyvin riittää rahat, mut ilman lisäravinteita treenaan ainaki näin aluks, kun vasta 3kk sit työllistyin ja kestää vielä kuuauden, et saan työttömyysaikana hankitut vuokravelat/pelivelat maksettua. Eli enskuussa sais hyvän ruoan lisäks ravinteetki käyttöön.
Jos nyt mietitään sun tulot, et ne on vuokran ja sähkön lisäks käteen jää 460e. siitä miinus 50e/kk salimaksut. Miinus 100e lisäravinteet niin jää 310e normi ruokaan. Eli about 80e ruokaan per viikko. olisko 11e päivä. Eli voithan sä treenata ihan hyvin, mut kuten ylempänä jo sanoin niin muhunpa ei sit jääkkään eli treeni sivuuttaa viikonloppu bileet, uusien vaatteiden hankinnan, elokuvissa käynnit, tupakoinnin(hyvä asia), ihan kaiken muun käytännössä.
Soijaproteiini on halpaa. Maustamatonta puuron sekaan. Kananmunia halpakauppojen tarjouksista (tokmannilta on saanut eurolla tiun, proden kympillä).
Lidlistä saa halvalla raejuustoa ja rahkaa, samoin mehukeittoa jos raakana tökkii. Litukassa on myös halvin kevytjauheliha. Sitten vaan kovasti pakasterehuja ja voimakkaita mausteita, tummaa riisiä ja täysjyväpastaa. Seuraile tarjouksia ja osta ruuat niiden mukaan.
Ison säkin heraproteiinia saa ainakin Fitnesstukusta (netistä) halvalla. Sillä pärjää kuukausi tolkulla. Hera tulee halvemmaksi kuin lihat, jos oikein köyhäksi heittää. Ja on palkkarina ja välipalana hurjan paljon paremman makuista kuin soijaprode.
Hyvin pärjää, kun jättää kaiken aikaisemman töhnän ostamatta ja valmistaa kaiken ruuan alusta saakka itse.
Eli eiku treenaamaan! ;-)
No kyllä se treenaaminen kannattaa ja erityisen tärkeää on treenata silloin kun ei ole varaa syödä priimaa. Pysyypähän kulutus riittävällä tasolla kuluttamaan ne höttöhiilarit.
Perustreenari saa aivan hyviä tuloksia perusruuallakin ja jos on aikaa, niin voi hypätä tarjousten perässä ja pyrkiä siten saamaan pikkuisen laadukkaampaa ruokaa kuin makkaraperunat. Ajankäytön suhteen voi myös erinomaisen hyvin sovittaa yhteen aerobisen ja voimaharjoittelun.
Mutta jos raha on tiukilla niin valitse mieluummin paljon paska ravintoa kuin vähän priima ravintoa. Tähän on kehonrakentajat vastanneet näin jossain kyselypalstalla. tais olla godzilla kokkonen body lehdessä.
Ei niitä lisäravinteita välttämättä tarvii. Ite en käytä ja hyvin kulkee;) mitäs sä sit nyt syöt?
Tällä hetkellä eldoradon sipsiä ja fazerin suklaata. Aikasemmin päivällä menny jugurtti purki 1l, raejuustopurkki 200g, 2makkaraa 200g ja 2 lihapiirakkaa. Monesti täydennän noita esim profeel juomilla joista saa sen 20g protskua. Huonoa on ravinto ja sitä huonoakin liian vähän, mut tällä hetkellä pääasia, etten ainakaan laihdu samalla kun treenaan. No enskuussa ruoan määrä laatu lisääntyy ja päälle massanlisääjät ja palkkarit. Kyllä tää tästä.
Miten voi olla, että raha ei riitä ruokaan? Opintotuestakin riittää raha ruokaan, salikortin maksaminen voikin olla vähän haastavampaa jos kalliilla salilla käy.