Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Työmatkapyöräily kuntoiluna

    Poljen töihin ja takaisin pari kertaa viikossa, matkaa tulee hieman alle 20 km/suunta, ajallisesti noin 50 minuuttia. Mitenköhän tuo vaikuttaa kunnon kohottamiseen, että tekee päivässä 2 kunnollista "lenkkiä", joiden välissä on se 8 tuntia työaikaa? Onko se tehokasta, vai olisiko parempi ajaa yhtenä päivänä yhteen suuntaan ja toisena päivänä toiseen suuntaan? Riittääkö työaika normaalisti palautumiseen? Mielipiteitä / suosituksia ?
    5797
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Pöyräily tai uinti ei kohota kunto juurikaan. Sensijaan kävely tai juokseminen kohottaa.

    Äänestä

    • Itse poljen työmatkaa 200km viikossa vuoden ympäri ja luulenpa että olen paljon paremmassa kunnossa kuin joku kävelijä tai hölkkääjä!! Ajattele vähän mitä kirjoitat...

      Äänestä

    • tietoa tulee. Itse pidän juuri pyöräilyä maailman yhtenä kovimmista kestävyyslajeista. Ehkä se kuitenkin riippuu hieman matkaan käytetystä ajasta jne. se pyöräilyn rasittavuusaste. Kannattaisko Markun kokeilla pyöräillä vaikka alkuun 40km matka aikaan 1h. Sitten keskustellaan uudelleen kohoaako siinä kunto.

      Äänestä

    • urpo kirjoitti:

      tietoa tulee. Itse pidän juuri pyöräilyä maailman yhtenä kovimmista kestävyyslajeista. Ehkä se kuitenkin riippuu hieman matkaan käytetystä ajasta jne. se pyöräilyn rasittavuusaste. Kannattaisko Markun kokeilla pyöräillä vaikka alkuun 40km matka aikaan 1h. Sitten keskustellaan uudelleen kohoaako siinä kunto.

      kyllähän se pyöräily on tehokasta!! Ainakin itse kilpapyöräilijänä voin sanoa, että rankka laji.

      Taviksille pyöräily on oiva kuntoilumuoto ja parempaa liikuntaa kuin matalasykkeinen kävely!!!

      Hauskoja pyöräilyjä:)

      Äänestä

    vielä sellaisen kommentin, että vedä se kotiin tulomatka muutaman kerran viikossa niin lujaa, että hikilentää ja pulssi kohoaa reilusti. Silleen siihen tulee tehoja lisää ja kunto nousee silmissä. Samalla työmatka tulee hyödynnettyä kuntoiluajaksi ja ei tarvi lähteä erikseen lenkille. Nimittäin silmiini sattui joku tutkimus, mutta en muista mistä sen luin. Siinä oli semmosta juttua, että jos ajelee ne työmatkat aina samaa rauhallista vauhtia, niin se ei varsinaisesti nosta kuntoa juuri lainkaan. Ihmisen sydän oppii aika pian ottamaan lunkisti. Hommaan pitää saada vaihtelevia kuormituksia jne. Näin käsitin asian. Mutta kaloreita palaa aina ajoi hitaasti tai nopeasti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Fillaristi kirjoitti:

    Poljen töihin ja takaisin pari kertaa viikossa, matkaa tulee hieman alle 20 km/suunta, ajallisesti noin 50 minuuttia. Mitenköhän tuo vaikuttaa kunnon kohottamiseen, että tekee päivässä 2 kunnollista "lenkkiä", joiden välissä on se 8 tuntia työaikaa? Onko se tehokasta, vai olisiko parempi ajaa yhtenä päivänä yhteen suuntaan ja toisena päivänä toiseen suuntaan? Riittääkö työaika normaalisti palautumiseen? Mielipiteitä / suosituksia ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu