Aloitin kolme kuukautta sitten säännöllisen liikunnan harrastamisen, mutta kahden liikuntakerran viikkominimivauhdilla ei oikein tuloksia syntynyt. Lisäsin liikuntaa 4-5 kertaan viikossa ja paino ropisee pois! Lisäksi vaihdoin proteiinipatukat hedelmiin ja hedelmäsmootieihin ja treenien jälkeinen olokin parani huomattavasti. Suosittelen liikuntaa kaikille, siihen jää koukkuun ja olo on mahtava! Hyvää viikonloppua kaikille.
liikunnan lisääminen auttoi!
13+18
3318
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mulla on itelläkin ensi kesälle tavoiteena puoli-maraton :)
Se on muuten totta mitä on sanottu ettei tuolla lenkki polulla kiinnitä isollakaan painolla juokseviin mitään huomiota. Oma itsetuntokin on tässä kehitynyt samalla kun on lakanut ajatelmasta mitä muut ajatelee ulkona :)
Itse liikun vähintään joka päivä 1 tunti 20 minuuttia. 5 x viikossa sauvakävelen ja 2-3 x viikossa on kuntosaliharjoittelu.
Kelit on vain hiukan huonot koukuttuneelle ihmiselle. Eli koska eilen olin salilla tänään kävelen tai juoksen - sateessa. :(
Olen tätä harrastanut jo vuosia. Paino saattaa helpostikin tippua 5 kg, mutta tulee heti takaisin, jos olen 1-2 kk tauolla liikunnasta. En edes ole mikään suursyömäri, mutta kehoni on energiataloudellinen. :)
Sopiva liikunta on hyväksi. Itse alotin rupeaman vaan lähtemällä liikkeelle. Huomasin, että monet ostatekijät väsymyksessäni, jotka torppasivat liikuntahalujani, johtuivatkin itseasiassa liikunnattomuudesta!
Ei liikunta sinänsä niin kaloreita syö, että niitä kannattaisi laskeskella niinkään. Vaan liikkua kannattaa ihan liikunnan takia. Vaikuttaa se kroppaan timmiyttävästi, söi mitä söi.
Niin se on, että sitä laihtuu mikäli syö saman verran ja lisää liikuntaa. Mutta helpostihan sitä alkaa syömään enempi. Noo, tätä voi blokata siirtymällä sopivan pienen askeleen verran terveellisempään ruokavalioon. Kannattaa unohtaa jutta dieetit yms, koska niissä ruokavalio ei ole sitä, mitä ihminen haluaa loppuikänsä noudattaa. Eikä se myöskään ole optimaalinen, pidemmän päälle, vaan kyseessä on enempikin dieetti, eli väliaikainen painonpudotus ruokavalio. Sen tiukka noudattaminen aiheuttaa pitkällä tähtäimellä aliravitsemukseen liittyviä ongelmia, mitkä terve ihminen sitten taklaa "repsahtamalla".