Nii siis alotin 4 päivää sit juoksee/hölkkään teen sillee et kestojuoksua: 20 min. ylämäkeä sekä tasasta maata. sitten siitä 5-10min kävelyä ja taas juoksua sen 5-10 min. Yleensä lenkkipituuneni on 40-45 min mutta aijon pitkittää sen tuntiin. Onko tää mielestänne kehittävää et kehittääkö hyvin jalkalihaksia ja lätiseekö ylimääräisiä rasvoja pois:D
Teen myös lenkin jälkeen n.30-40 vatsalihasta ja selkälihaksia n.40-60, myös teen lankku harjoitusta.
venyttelen tietenkin
Onko tää teijän mielestä kehittävää sekä vatsa-ja ja jalkalihaksille?
Meillä on 2vkn päästä uintia ja mulla on pieeni mahapömppö että ehtiikö tuommosilla harjoituksilla se kadota edes hiukan:) .
Huom. en syö mielestäni epäterveellisesti yleensä en syö aamupalaa, mutta koulussa on ruoka klo.11.05 ja välipalan syön koulusta tultua ja sitten vielä iltapala. En käy syömässä hampurilaisia yms.
Olen 14,6 v ja tyttö. Vastauksia kiitos, sillä niitä kyllä otetaan mielellään vastaan
Teen myös lenkin jälkeen n.30-40 vatsalihasta ja selkälihaksia n.40-60, myös teen lankku harjoitusta.
venyttelen tietenkin
Onko tää teijän mielestä kehittävää sekä vatsa-ja ja jalkalihaksille?
Meillä on 2vkn päästä uintia ja mulla on pieeni mahapömppö että ehtiikö tuommosilla harjoituksilla se kadota edes hiukan:) .
Huom. en syö mielestäni epäterveellisesti yleensä en syö aamupalaa, mutta koulussa on ruoka klo.11.05 ja välipalan syön koulusta tultua ja sitten vielä iltapala. En käy syömässä hampurilaisia yms.
Olen 14,6 v ja tyttö. Vastauksia kiitos, sillä niitä kyllä otetaan mielellään vastaan
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.