Eli en siis mittaile kaloreita tms. kovin tarkasti tällä hetkellä. Olen aiemmin laihduttanut syömällä noita pussiruokia mutta sitten mokasin homman ja söin taas mitä sattuu. Nyt on siis kyseessä uusi alku. Tällä hetkellä olen syönyt muutaman päivän vain kanaa ja pakastevihanneksia 3 kertaa päivässä, kahvi on ainut ns. extra ja siihen laitan maitoa. En ole laskenut hiilihydraatteja mutta koska aiemmin tuo pussiruoka toimi niin en ole syönyt leipää tai muuta vastaavaa, ruoan kanssa vettä vaikka kahviin sitten sorrun maitoa laittamaan.
Se vaan että kana alkaa jo nyt maistua p*skalle joten mitä muuta voisi koettaa? Nykyisellä ruokavaliolla hiilihydraatit jää ehkä sinne 20-40g / päivä, ehkä vähemmänkin. Ruokavalion vaihdon huomaa jo selvästi, nälkä tahtoo olla ja jos esim. netissä törmää vaikkapa hampurilaisen kuvaan niin harmittaa :D
En ole huomattavasti ylipainoinen mutta omistan kaljamahan jota ei kuitenkaan ole kaljalla rakennettu vaan erittäin paljon hiilihydraatteja sisältävillä ruokatottumuksilla.
Se vaan että kana alkaa jo nyt maistua p*skalle joten mitä muuta voisi koettaa? Nykyisellä ruokavaliolla hiilihydraatit jää ehkä sinne 20-40g / päivä, ehkä vähemmänkin. Ruokavalion vaihdon huomaa jo selvästi, nälkä tahtoo olla ja jos esim. netissä törmää vaikkapa hampurilaisen kuvaan niin harmittaa :D
En ole huomattavasti ylipainoinen mutta omistan kaljamahan jota ei kuitenkaan ole kaljalla rakennettu vaan erittäin paljon hiilihydraatteja sisältävillä ruokatottumuksilla.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ihan normaali terveellinen ja riittävä ruoka toimii parhaiten. Koska olet laihaläski, ota mukaan myös liikunta: lihaskuntotreeni ja aerobinen. Nälkää ei tarvitse nähdä, kun syö oikein ja kunnolla.
Patrik Borgilla on hyviä kirjoja aiheesta. Jotain löytyy varmasti netistäkin.
http://patrikborg.blogspot.fi/
Rakenna ruokavaliosi oikein, niin että jaksat syödä samalla lailla lopun ikää. Lisää kasviksia normiruokailuun. Ainoa pysyvä tapa laihtua on lisätä kasvisten syöntiä.
Kiva olisi vaan saada ohjeita, kuinka niistä kasviksista saisi hyviä lisukkeitä, siis tuorreista kasviksista.