Pitäisi armeijaa varten ruveta kohottamaan kuntoa. En ole aiemmin harrastanut juuri mitään liikuntaa, muuta kuin kävelyllä käyntiä ja kävelen koulu, kauppa yms. matkat.
Olen 168cm ja painoa 52kg. Armeija alkaa heinäkuussa 2014.
En uskalla edes arvata paljonko nousisi penkistä (ehkä 40kg jos lämmittelen ekaksi :( ) , enkä halua lähteä kulkemaan kuntosalillakaan, liikaa paineita.
Jos joku voisi kirjoittaa lyhyet ohjeet joita voisi noudattaa kotona niin olisi hyvä.
Olen 168cm ja painoa 52kg. Armeija alkaa heinäkuussa 2014.
En uskalla edes arvata paljonko nousisi penkistä (ehkä 40kg jos lämmittelen ekaksi :( ) , enkä halua lähteä kulkemaan kuntosalillakaan, liikaa paineita.
Jos joku voisi kirjoittaa lyhyet ohjeet joita voisi noudattaa kotona niin olisi hyvä.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Googlaa kuntopiiri ja valitse haluamasi. Joka tapauksessa lenkkeilyä sen lisäksi.
Etunojapunnerruksia 3x max Leuanveto ja vatsat samoin . Lisäksi juoksu/hölkkä/kävely 3 xvk a 30 -45 min noin vaikka aluksi . Sitten liikkeitä ja tehoa lisää! Tarvitset vain lfuanvetotangon ja lenkkarit. Juoksun voi vaihtaa vaikka hiihtoon tai uintiin välillä jos osaa lajit!
Miten olisi tämä:
http://www.megafileupload.com/en/file/466599/program-4-details-pdf.html
PDF tiedosto, lisäsin sen tuolle nettisivulle. Se on siis joku 3kk harjoittelu opas inttiin valmistautuville.
Ota kynä kauniiseen käteen ja kirjoita, että kieltäydyt asepalveluksen sekä siviilipalveluksen suorittamisesta, koska asepalvelus on epätasa-arvoinen ja myös taloudellisesti typerä vaihtoehto.
Silloinhan ne antavat korkeintaan lykkäystä tai laittavat vankilaan?
Entä kun sain jo A paperit? Ja armeijaan lähtö on heinäkuussa.
Entäpä jos tekeydyt hulluksi???