Kuntopyörä

http://www.kuntokauppa.fi/kuntoilulaitteet-kuntopyorat-rekumbentit?gclid=CKaE4YnD07oCFXF8cAod108AWw pitäis vain päästä koepolkemaan jotta tietäis mikä on hyvä.

polkemallaparas kirjoitti:

http://www.kuntokauppa.fi/kuntoilulaitteet-kuntopyorat-rekumbentit?gclid=CKaE4YnD07oCFXF8cAod108AWw pitäis vain päästä koepolkemaan jotta tietäis mikä on hyvä.

Tuossa näkyisi oleva Tunturi F 60 ja spinningpyörä, valitse noista kahdesta. itse ottaisin tuon spinningpyörän.

Hyvä kuntopyörä on vaikea määrittää, mutta siinä tulee olla itsellesi sopiva ajoasento. Lisäksi vastuksen tulee olla tarvittaessa tarpeeksi "jäykkä", mutta polkimien tulee pyöriä tasaisesti, halvoissa poljettaessa tuntee nykivän liikkeen.
Hyvä on olla myös näytössä kampikierrosten luku, koska polkemisnopeus on hyvä olla 70-90kierrosta/min.
Osta siis sellainen jota voit koeajaa ja todeta se itsellesi sopivaksi.

Voimailijoille tekee hyvää aerobinen liikunta. Hapettomasti kehitetyt ilmapallolihakset eivät paljon kestävyyttä omaa.
Muutama päivä sitten ilmestyi salimme bodypump tunnille noin 40 vuotias mieshenkilö, jolla kehon yläosa kuin ladonovi, 6-10 kiloa ylipainoinen vatsastaan.
Muutaman kyykysarjan jälkeen oli mihen kyykyt tyttöjen niiausta vastavaa, eikä rauta noussut olemattomilla painollakaan suorille käsille kuin hetken aikaa. Sääliksi kävi "penkkipelleä". Tunnin jälkeen kai lähti ambulanssilla hoitoon.

75756 kirjoitti:

Voimailijoille tekee hyvää aerobinen liikunta. Hapettomasti kehitetyt ilmapallolihakset eivät paljon kestävyyttä omaa.
Muutama päivä sitten ilmestyi salimme bodypump tunnille noin 40 vuotias mieshenkilö, jolla kehon yläosa kuin ladonovi, 6-10 kiloa ylipainoinen vatsastaan.
Muutaman kyykysarjan jälkeen oli mihen kyykyt tyttöjen niiausta vastavaa, eikä rauta noussut olemattomilla painollakaan suorille käsille kuin hetken aikaa. Sääliksi kävi "penkkipelleä". Tunnin jälkeen kai lähti ambulanssilla hoitoon.

Pyörivää liikettä rattaalle tarvitaan voimaa ts. watteja ja niitä ei tuu pelkkää lenkkeilyä vääntämällä.Ja tämä on vissi asia.

75756 kirjoitti:

Voimailijoille tekee hyvää aerobinen liikunta. Hapettomasti kehitetyt ilmapallolihakset eivät paljon kestävyyttä omaa.
Muutama päivä sitten ilmestyi salimme bodypump tunnille noin 40 vuotias mieshenkilö, jolla kehon yläosa kuin ladonovi, 6-10 kiloa ylipainoinen vatsastaan.
Muutaman kyykysarjan jälkeen oli mihen kyykyt tyttöjen niiausta vastavaa, eikä rauta noussut olemattomilla painollakaan suorille käsille kuin hetken aikaa. Sääliksi kävi "penkkipelleä". Tunnin jälkeen kai lähti ambulanssilla hoitoon.

Juoksin maratoonin vielä vuosi sitten kesällä 4.20 että sellaisesta voimailijasta on kyse. Nyt vaan alkavan nivelrikon takia voimailu/kamppailulajit sekä juokseminen on pakko jättää vähemmälle.

75756 kirjoitti:

Voimailijoille tekee hyvää aerobinen liikunta. Hapettomasti kehitetyt ilmapallolihakset eivät paljon kestävyyttä omaa.
Muutama päivä sitten ilmestyi salimme bodypump tunnille noin 40 vuotias mieshenkilö, jolla kehon yläosa kuin ladonovi, 6-10 kiloa ylipainoinen vatsastaan.
Muutaman kyykysarjan jälkeen oli mihen kyykyt tyttöjen niiausta vastavaa, eikä rauta noussut olemattomilla painollakaan suorille käsille kuin hetken aikaa. Sääliksi kävi "penkkipelleä". Tunnin jälkeen kai lähti ambulanssilla hoitoon.

Ja tämä tarina on tosi, voi helvetti näitä pellejä, että tulevat sotkemaan asiallisia ketjuja. Muuten rasvaprosenttini oli viimeksi mitattuna noin kuukaisi sitten alle 9 että kohtuu hyvissä rasvoissa 115kg mieheksi

polvivaiva kirjoitti:

Ja tämä tarina on tosi, voi helvetti näitä pellejä, että tulevat sotkemaan asiallisia ketjuja. Muuten rasvaprosenttini oli viimeksi mitattuna noin kuukaisi sitten alle 9 että kohtuu hyvissä rasvoissa 115kg mieheksi

Asiattomuushan se täällä tahtoo olla vaivana. Myös kysymyksesi on sen verran vaativa, ettei moneltakaan keskiverto (75kg) harrastajalta tietoa löydy.
Seuraavassa pari linkkiä toisaalle, jossa asiasta keskustelevat isot äijät itse.

http://www.fillarifoorumi.fi/forum/showthread.php?49021-Isolle-amp-painavalle-miehelle-fillari

http://www.fillarifoorumi.fi/forum/showthread.php?45067-Isojen-poikien-xxl-py%F6r%E4ily%E4-100kg

polvivaiva kirjoitti:

Ja tämä tarina on tosi, voi helvetti näitä pellejä, että tulevat sotkemaan asiallisia ketjuja. Muuten rasvaprosenttini oli viimeksi mitattuna noin kuukaisi sitten alle 9 että kohtuu hyvissä rasvoissa 115kg mieheksi

Ala vetää sisäsoutua niin ei tartte valittaa ja pääset kovempaan kuntoon ku noi kilpaa kuntoilevat työmatkapyöräilevät.Satulassa sulla yläkroppa jauhaa tyhjää ja selkä köyryssä ku vanhalla ukolla.Sisäsoutu rulettaa piste

ergoman kirjoitti:

Ala vetää sisäsoutua niin ei tartte valittaa ja pääset kovempaan kuntoon ku noi kilpaa kuntoilevat työmatkapyöräilevät.Satulassa sulla yläkroppa jauhaa tyhjää ja selkä köyryssä ku vanhalla ukolla.Sisäsoutu rulettaa piste

Mielestäni en valita vaan ole kysellyt asioista, mutta sisäsoutua teenkin jokusen kerran viikossa. Mutta kyllä pyöräily on parhaiten pitänyt polvivaivavat kurissa, kesän aikana ei särkenyt juuri ollenkaan polvea. Sisäsoutua taasen kun tekee enemmän kuin pari kertaa viikossa alkaa polvea särkemään. Ja yläkroppani on erittäin hyvässä kunnossa, kuntosaliharjoittelu pitää siitä huolen. Ja kieltämättä tässä jo aika vanha ukko rupeaa olemaan.

polvivaiva kirjoitti:

Mielestäni en valita vaan ole kysellyt asioista, mutta sisäsoutua teenkin jokusen kerran viikossa. Mutta kyllä pyöräily on parhaiten pitänyt polvivaivavat kurissa, kesän aikana ei särkenyt juuri ollenkaan polvea. Sisäsoutua taasen kun tekee enemmän kuin pari kertaa viikossa alkaa polvea särkemään. Ja yläkroppani on erittäin hyvässä kunnossa, kuntosaliharjoittelu pitää siitä huolen. Ja kieltämättä tässä jo aika vanha ukko rupeaa olemaan.

Henoa .Kiva kuulla .Soutamalla kuntoon pääseminen vaatii pientä hiomista tolle voimapuolelle.Pyöräilijästä ei tule hyvää ja kovakuntoista soutajaa mutta soutajat pyörilee helposti.Suosittelen pyöräilyn vähentämistä ja kaksi vapapaino harjoitusta viikossa.

raatajavdsta66 kirjoitti:

Henoa .Kiva kuulla .Soutamalla kuntoon pääseminen vaatii pientä hiomista tolle voimapuolelle.Pyöräilijästä ei tule hyvää ja kovakuntoista soutajaa mutta soutajat pyörilee helposti.Suosittelen pyöräilyn vähentämistä ja kaksi vapapaino harjoitusta viikossa.

Tuntuu kuin aihe yrittäisi karata omille teilleen alkuperäisen kysyjän esittämästä kysymyksestä. Kysyjä ei ole ilmaissut olevan tarvetta muuttaa 'kunto-ohjelmaansa', joka sisältää saliharjoittelua soutulaite mukaan lukien sekä pyöräilyä. Pyöräilyn hän on kertonut sopivan itselleen, koska se auttaa pitämään polvivaivan poissa. Miksi siis pitäisi vähentää pyöräilyä?

Itselläni on sama kokemus kuin alkuperäisellä kysyjällä pyöräilyn edullisesta vaikutuksesta polvikipuun. Toinen polveni tapasi kipuilla nuorempana ja pelkonani oli tulisiko siitä este pyöräilylle, jota olin alkanut harrastaa aktiivisemmin. Toisin kävi, sillä polvikipu päin vastoin lakkasi vaivaamasta ja panin sen lisääntyneen pyöräilyn ansioksi.

Sanotaankin, että nivelet pitävät siitä kun niitä sopivasti rasitetaan. Pyöräilyllä väärin tehtynä voi toki rikkoa polvensa mutta järkevä pyöräily jopa parantaa. Ja kyllä pyöräilyn avulla kuntoaankin voi ylläpitää ja kehittää.