Usko loppuu

Usko loppuu

Moi.

Juoksen nykyisn n. 10 km lenkkejä, aikaa menee n. 50-60min. Hiki rulee, ei tosin paha. Hengästy en juuri ollenkaan, ihan normaalisti pystyy puhumaan ja hengittämään nenän kautta. Menee tosi kevyesti ja jalat ei väsy juurikaan.

Tekisi mieli juosta n. 20 km lenkkejä, mutta en usko omaan kuntooni. Päässäni on sitkeästi usko että jaksan vain 10 km jos sitäkään. Ennenlenkkiä tuntuu että munto ei riitä kuin puolen tunnin lenkkiin, mutta aina käyn niin että silloin alkaa vatsa pieni hikoilu. Paljonkohan mun kunnolla ihan oikeasti pitäsi mennä?

Olisiko hyviä vinkkejä pääkopan sisäisiin lenkkeihin.

30

538

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 1=1

      Pilailetko? Jatka 10 kilsan jälkeen juoksemistasi.

    • juoksutytt

      Älä luo mitään paineita itsellesi, esim. yrittämällä juosta aikaa vastaan tai ajattelemalla liikaa niitä kilometrejä. Ihan rennosti vain suhtaudut koko juoksemiseen niin ettei siitä tule mitään pakollista suoritusta. (kilpailut ja kovemmat harjoitukset sitten erikseen) Itse pääsen usein vasta vauhtiin siinä 10 km jälkeen :). Jos kerta kulkee, niin antaa mennä vain! Eikä järjellisestikään ajateltuna ole mitään syytä ettetkö jaksaisi.

      • Usko loppuu

        Kiitos. Viimeiset lenkit olen vetänyt niin, että en seuraa kelloa vaan sitä miltä tuntuu. Usein menee n. 30-45 minuuttia ennenkuin alkaa kulkemaan. Viimeiset pari kilsaa on usein olo, että voisi jatkaa vaikka kuinka kauan. Tää onkin ihan hullu homma, jonka itsekin tiedostan, mutta kun on jotenkin niin päähän palanut ajatus :). Hiihtäessä ei saamaa tunnetta tule. Jouksu on jetenkin erikaltaista kun se kuormittaa kokoajan, hiidossa joskus alamäkiäkin :)


    • Hmmm...

      Taitaa olla tosi huono usko tai sitten provo aloitus.

      Jos juoksee kympin 50 minuuttiin hengästymättä pahemmin, on jo melko hyvä kunto.

    • Usko loppuu

      Kiitos viesteistä.

      Ongelma on ihan todellinen, olen jutellut parin juoksevan kaverin kanssa ja niillä on välillä vastaavaa uskon puutetta ja ovat vetäneet martoonejakin. Jotenkin vain ton kympin jälkeen pidentäminen jännittää. Josko kokeilisi vaikka 15 km ensin rauhallisesti. Eilen vedin taas kympin ja ei se oikein miltään tunnu, mukavaa hölkkäilyä raikkaassa hapekkaassa ilmassa, kivaa oli ja muitakin oli useita liikkeellä.
      Ajattelin että kirjoittamalla ja jakamalla tunnetta, pääsisin siitä eroon. Luulin että muillakin oliis samankaltaisia ongelmia.

      • Nearer My God to Be

        Juokse 20 km 2 tuntiin. Käytä sykemittaria.

        Se siitä. Jos olet oikeasti juossut 10 km 50 min niin usko ei lopu. Muista ottaa 1/2 litraa vettä mukaan.


      • Ongelma?

        Miksi ihmeessä sitten pysähdyit jos kympin jälkeen ei tuntunut kuin hyvältä?


    • Tympeääonjuosta

      Mulla tunti ja kymppi lenkkeilyn jatkamisessa pidempään on ongelmana tympääntyminen, ei vaan tee mieli juosta enempää. Millähän siitä motivoisi itsensä?

    • Menoks vaan

      Kunnon puolesta kyllä jaksat juosta vaikka kuinka pitkään. Kannattaa kuitenkin aloittaa maltillisesti pidentämään yhtä lenkkiä ja hitaammalla vauhdilla, sillä se voi vaatia hieman totuttelua. Eikä kannata lannistua vaikka kaikki ei menisikään heti putkeen, sillä kyllä se muutamien kertojen jälkeen lähtee kulkemaan. Mitä pidempi matka, niin sitä herkemmin homma kaatuu aivan johonkin muuhun kuin varsinaiseen kuntoon (energia, nesteytys, varusteet, jalka vaivat, jne.). Ei muuta kuin menoksi, sillä vain niin siitä tulee rutiinia jolloin elimistö ja pää tottuu.

      Itelläkin ennen lenkkiä voi tuntua ettei tänään kyllä jaksa, väsyttää, yms. mutta yleensä lenkin jälkeen on ollut paljon parempi olo. Se voi auttaa jos tekee jonkinlaisen viikko suunnitelmat, että jonain päivänä juoksee pidemmän, ja pitää siitä sitten kiinni.

    • Hmmm...

      Miten usko ja juokseminen liittyvät toisiinsa?

      Noh, jos olet maratonin lähtöviivalla, niin saattaa mietityttää, mutta jos kuntoilumielessä juoksee 15-20 km, niin kuulostaa oudolta, että kympin juostuaan usko lopahtaa, vaikka on hyvä olo. Luulisi vain tulevan lisäintoa jatkaa menoa, kun elimistö toimii mukavasti, aurinko paistaa ja trikoohousuisia naisjuoksijoita on liikenteessä.

      Aloitus lienee taas jokin outo provokaatio.

    • Anonyymi

      Itselläkin vastaava tilanne kuin ap:llä. Lenkkien pidentäminen jännittää. Juoksen aina saman lenkin, jonka jälkeen en ole vielä väsynyt. Varmasti jaksaisi pidemmällekin, ehkä jopa puolimaratonin, mutta en jotenkin vain uskalla juosta yli tuntia. Tavon asettaminen mahdotonta.

      • Anonyymi

        Ei kai siinä muu auta kuin pidentää lenkkiä vähän kerrallaan niin alkaa uskoa löytymään.


    • Anonyymi

      Vauhtia suhteessa kuntoon on liikaa, jos tyssää kympin kohdalla.

      Siirry sauvakävelyyn.

      • Anonyymi

        Juoksu on kyllä niin tylsä laji että 10km on maksimi mitä sitä huvittaa tehdä,ellei sitten ole jotain tavotteita juoksun saralla niin eri asia.


    • Anonyymi

      Vaihtelua lenkkien pituuksiin ja vauhteihin niin alkaa pidemmätkin lenkit sujumaan.

    • Anonyymi

      Kamala hiki tuli.
      Puolen yön jälkeen kotona.
      On tämä @!# laji.

      • Anonyymi

        Koitapa juosta rennommin. Juokset aina täysiä. Sykkeet peruskuntoalueelle.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Koitapa juosta rennommin. Juokset aina täysiä. Sykkeet peruskuntoalueelle.

        Irtsareita mukaan enerkiaksi


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Irtsareita mukaan enerkiaksi

        Juu, ja edellisenä päivänä tankkausta, niin jaksaa 20km kevyesti.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Koitapa juosta rennommin. Juokset aina täysiä. Sykkeet peruskuntoalueelle.

        Juu. Juokse rennommin. 10km yli tuntiin.


    • Anonyymi

      Koitapa lenkkiä kiihtyen. Aloitat pk1, rennosti hölkkäilet, kympin jälkeen alat vähän lisäillä vauhtia kun enää se kymppi jäljellä.

    • Anonyymi

      Juokset liika kovaa. Hiasta vauhtia niin jaksat 20km.

    • Anonyymi

      Kuuntele motivoivaa hunppaa.

    • Anonyymi

      Elä mieti, hölkkää vain.
      Jos ahdistaa, piä paussi teboililla.

    • Anonyymi

      kuuntele itkosta hölkätessä. Pikkasen makkaranpaistoa korviin ja jo tekee mieli tovin hölkätä

    • Anonyymi

      Pitää ahnehtia pidempiä lenkkejä.

      • Anonyymi

        Rentoa ultrata


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Rentoa ultrata

        Ota viinaa ennen lenkin juoksua, niin jaksat energian puolesta!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ota viinaa ennen lenkin juoksua, niin jaksat energian puolesta!

        Kaljajuoksua en ole kokeillut, mutta lagerilla saa pyöräilyyn vauhtia.


    • Anonyymi

      Harri kaldoaivi huono ajatus.
      Alota lyhyemmillä matkoilla.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Laitetaas nyt kirjaimet tänne

      kuka kaipaa ja ketä ?
      Ikävä
      177
      11208
    2. Pieni häivähdys sinusta

      Olet niin totinen
      Ikävä
      54
      5328
    3. Taas ryssittiin oikein kunnolla

      r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html
      NATO
      46
      2565
    4. Missä olet ollut tänään kaivattuni?

      Ikävä sai yliotteen ❤️ En nähnyt sua tänään söpö mies
      Ikävä
      37
      2256
    5. Vanha Suola janottaa Iivarilla

      Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia
      Kemijärvi
      13
      1781
    6. Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin

      Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,
      Nurmes
      43
      1685
    7. Tiedän kuka sinä noista olet

      Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta
      Ikävä
      31
      1320
    8. Känniläiset veneessä?

      Siinä taas päästiin näyttämään miten tyhmiä känniläiset on. Heh heh "Kaikki osalliset ovat täysi-ikäisiä ja alkoholin v
      Nurmes
      36
      1275
    9. Tulemmeko hyvin

      Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s
      Ikävä
      6
      1096
    10. Daniel Nummelan linjapuhe 2025

      Kansanlähetyksen toiminnanjohtajan Daniel Nummelan linjapuhe tänään. Rehellistä analyysiä mm. evlut kirkosta ja piispo
      Luterilaisuus
      112
      1014
    Aihe