Usko loppuu

Usko loppuu

Moi.

Juoksen nykyisn n. 10 km lenkkejä, aikaa menee n. 50-60min. Hiki rulee, ei tosin paha. Hengästy en juuri ollenkaan, ihan normaalisti pystyy puhumaan ja hengittämään nenän kautta. Menee tosi kevyesti ja jalat ei väsy juurikaan.

Tekisi mieli juosta n. 20 km lenkkejä, mutta en usko omaan kuntooni. Päässäni on sitkeästi usko että jaksan vain 10 km jos sitäkään. Ennenlenkkiä tuntuu että munto ei riitä kuin puolen tunnin lenkkiin, mutta aina käyn niin että silloin alkaa vatsa pieni hikoilu. Paljonkohan mun kunnolla ihan oikeasti pitäsi mennä?

Olisiko hyviä vinkkejä pääkopan sisäisiin lenkkeihin.

30

539

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 1=1

      Pilailetko? Jatka 10 kilsan jälkeen juoksemistasi.

    • juoksutytt

      Älä luo mitään paineita itsellesi, esim. yrittämällä juosta aikaa vastaan tai ajattelemalla liikaa niitä kilometrejä. Ihan rennosti vain suhtaudut koko juoksemiseen niin ettei siitä tule mitään pakollista suoritusta. (kilpailut ja kovemmat harjoitukset sitten erikseen) Itse pääsen usein vasta vauhtiin siinä 10 km jälkeen :). Jos kerta kulkee, niin antaa mennä vain! Eikä järjellisestikään ajateltuna ole mitään syytä ettetkö jaksaisi.

      • Usko loppuu

        Kiitos. Viimeiset lenkit olen vetänyt niin, että en seuraa kelloa vaan sitä miltä tuntuu. Usein menee n. 30-45 minuuttia ennenkuin alkaa kulkemaan. Viimeiset pari kilsaa on usein olo, että voisi jatkaa vaikka kuinka kauan. Tää onkin ihan hullu homma, jonka itsekin tiedostan, mutta kun on jotenkin niin päähän palanut ajatus :). Hiihtäessä ei saamaa tunnetta tule. Jouksu on jetenkin erikaltaista kun se kuormittaa kokoajan, hiidossa joskus alamäkiäkin :)


    • Hmmm...

      Taitaa olla tosi huono usko tai sitten provo aloitus.

      Jos juoksee kympin 50 minuuttiin hengästymättä pahemmin, on jo melko hyvä kunto.

    • Usko loppuu

      Kiitos viesteistä.

      Ongelma on ihan todellinen, olen jutellut parin juoksevan kaverin kanssa ja niillä on välillä vastaavaa uskon puutetta ja ovat vetäneet martoonejakin. Jotenkin vain ton kympin jälkeen pidentäminen jännittää. Josko kokeilisi vaikka 15 km ensin rauhallisesti. Eilen vedin taas kympin ja ei se oikein miltään tunnu, mukavaa hölkkäilyä raikkaassa hapekkaassa ilmassa, kivaa oli ja muitakin oli useita liikkeellä.
      Ajattelin että kirjoittamalla ja jakamalla tunnetta, pääsisin siitä eroon. Luulin että muillakin oliis samankaltaisia ongelmia.

      • Nearer My God to Be

        Juokse 20 km 2 tuntiin. Käytä sykemittaria.

        Se siitä. Jos olet oikeasti juossut 10 km 50 min niin usko ei lopu. Muista ottaa 1/2 litraa vettä mukaan.


      • Ongelma?

        Miksi ihmeessä sitten pysähdyit jos kympin jälkeen ei tuntunut kuin hyvältä?


    • Tympeääonjuosta

      Mulla tunti ja kymppi lenkkeilyn jatkamisessa pidempään on ongelmana tympääntyminen, ei vaan tee mieli juosta enempää. Millähän siitä motivoisi itsensä?

    • Menoks vaan

      Kunnon puolesta kyllä jaksat juosta vaikka kuinka pitkään. Kannattaa kuitenkin aloittaa maltillisesti pidentämään yhtä lenkkiä ja hitaammalla vauhdilla, sillä se voi vaatia hieman totuttelua. Eikä kannata lannistua vaikka kaikki ei menisikään heti putkeen, sillä kyllä se muutamien kertojen jälkeen lähtee kulkemaan. Mitä pidempi matka, niin sitä herkemmin homma kaatuu aivan johonkin muuhun kuin varsinaiseen kuntoon (energia, nesteytys, varusteet, jalka vaivat, jne.). Ei muuta kuin menoksi, sillä vain niin siitä tulee rutiinia jolloin elimistö ja pää tottuu.

      Itelläkin ennen lenkkiä voi tuntua ettei tänään kyllä jaksa, väsyttää, yms. mutta yleensä lenkin jälkeen on ollut paljon parempi olo. Se voi auttaa jos tekee jonkinlaisen viikko suunnitelmat, että jonain päivänä juoksee pidemmän, ja pitää siitä sitten kiinni.

    • Hmmm...

      Miten usko ja juokseminen liittyvät toisiinsa?

      Noh, jos olet maratonin lähtöviivalla, niin saattaa mietityttää, mutta jos kuntoilumielessä juoksee 15-20 km, niin kuulostaa oudolta, että kympin juostuaan usko lopahtaa, vaikka on hyvä olo. Luulisi vain tulevan lisäintoa jatkaa menoa, kun elimistö toimii mukavasti, aurinko paistaa ja trikoohousuisia naisjuoksijoita on liikenteessä.

      Aloitus lienee taas jokin outo provokaatio.

    • Anonyymi

      Itselläkin vastaava tilanne kuin ap:llä. Lenkkien pidentäminen jännittää. Juoksen aina saman lenkin, jonka jälkeen en ole vielä väsynyt. Varmasti jaksaisi pidemmällekin, ehkä jopa puolimaratonin, mutta en jotenkin vain uskalla juosta yli tuntia. Tavon asettaminen mahdotonta.

      • Anonyymi

        Ei kai siinä muu auta kuin pidentää lenkkiä vähän kerrallaan niin alkaa uskoa löytymään.


    • Anonyymi

      Vauhtia suhteessa kuntoon on liikaa, jos tyssää kympin kohdalla.

      Siirry sauvakävelyyn.

      • Anonyymi

        Juoksu on kyllä niin tylsä laji että 10km on maksimi mitä sitä huvittaa tehdä,ellei sitten ole jotain tavotteita juoksun saralla niin eri asia.


    • Anonyymi

      Vaihtelua lenkkien pituuksiin ja vauhteihin niin alkaa pidemmätkin lenkit sujumaan.

    • Anonyymi

      Kamala hiki tuli.
      Puolen yön jälkeen kotona.
      On tämä @!# laji.

      • Anonyymi

        Koitapa juosta rennommin. Juokset aina täysiä. Sykkeet peruskuntoalueelle.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Koitapa juosta rennommin. Juokset aina täysiä. Sykkeet peruskuntoalueelle.

        Irtsareita mukaan enerkiaksi


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Irtsareita mukaan enerkiaksi

        Juu, ja edellisenä päivänä tankkausta, niin jaksaa 20km kevyesti.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Koitapa juosta rennommin. Juokset aina täysiä. Sykkeet peruskuntoalueelle.

        Juu. Juokse rennommin. 10km yli tuntiin.


    • Anonyymi

      Koitapa lenkkiä kiihtyen. Aloitat pk1, rennosti hölkkäilet, kympin jälkeen alat vähän lisäillä vauhtia kun enää se kymppi jäljellä.

    • Anonyymi

      Juokset liika kovaa. Hiasta vauhtia niin jaksat 20km.

    • Anonyymi

      Kuuntele motivoivaa hunppaa.

    • Anonyymi

      Elä mieti, hölkkää vain.
      Jos ahdistaa, piä paussi teboililla.

    • Anonyymi

      kuuntele itkosta hölkätessä. Pikkasen makkaranpaistoa korviin ja jo tekee mieli tovin hölkätä

    • Anonyymi

      Pitää ahnehtia pidempiä lenkkejä.

      • Anonyymi

        Rentoa ultrata


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Rentoa ultrata

        Ota viinaa ennen lenkin juoksua, niin jaksat energian puolesta!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ota viinaa ennen lenkin juoksua, niin jaksat energian puolesta!

        Kaljajuoksua en ole kokeillut, mutta lagerilla saa pyöräilyyn vauhtia.


    • Anonyymi

      Harri kaldoaivi huono ajatus.
      Alota lyhyemmillä matkoilla.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      69
      4811
    2. KALAJOEN UIMAVALVONTA

      https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar
      Kalajoki
      188
      3765
    3. Hukkuneet pojat kalajoella pakolaisia?

      Eivät osanneet suomea nimittäin.
      Maailman menoa
      187
      3446
    4. Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?

      Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?
      Kalajoki
      78
      3199
    5. Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin

      Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo
      Tunteet
      50
      2919
    6. Älä mahdollisesti ota itseesi

      En voinut tietää. Sitäpaitsi.. niin
      Ikävä
      25
      1984
    7. Joku hukkui Hyrynsalmella?

      Oliko mökkiläinen taas?
      Hyrynsalmi
      24
      1931
    8. Mitä sinä mietit

      Mies?
      Ikävä
      181
      1752
    9. Ota nainen yhteyttä ja tee Tikusta asiaa?

      Niin sitten minä teen Takusta asiaa.
      Ikävä
      30
      1686
    10. Metsästysmökki

      Metsästyskortti saapui. Lisäksi metsästysmökki varata!
      Kuhmo
      43
      1385
    Aihe