Siinä se kysymys olisikin. Kun pitäisi jotain cardioliikuntaa lisätä salin rinnalle. Ja juokseminen ei vaan ole mun juttu, niin pohtisin uimista tai vesijuoksua. Mutta sitä että onko se kunnollista cardio liikuntaa, nouseeko siinä sykkeet. Vai onko se täysin ajanhaaskausta?
Onko uiminen hyvää cardio liikuntaa?
Vaikovaanlenkille
3
542
Vastaukset
- ssooppii
Miksei ole, jos vain osaat uida, ja viihdyt altaassa yhtäjaksoisesti vähintään 20 minuuttia. Aluksi riittää matalasykkeinen liikunta, peruskestävyyden luomiseksi. Siinä sykkeet liikkuu jossain 100-140 välissä. Vaikka jäisi alareunalle, niin vaikuttaa sekin.
Mikään ei ole täysin ajan haaskausta, paitsi ehkä television katselu.
Aika moni jättää juoksemisen väliin, varsinkin kun ikää tulee, tai on painoa, tai suuret lihakset. Pyöräily ja hiihto ovat sitten muita mahdollisia, sekä tietysti kävely. Aerobista kuntoa voi kehittää monella tavalla, ja siinä on hyvä siirtovaikutus lajista toiseen.
Aerobinen liikunta on rytmistä, toistuvaa ja sen pitää olla hauskaa. Muita vaatimuksia ei mielestäni ole. - --..--
Uiminen on hyvää liikuntaa salin rinnalle, siinä saa hyvin yläkroppaa liikkeelle, joka estää lihasjumeja.
Haastavinta alkuun on opetella uimaan kunnolla että saat tehoja irti, eli perus uintitekniikat kuntoon. Uimalla on helppo ottaa Hiit treenejä ja myös uida rennommin ja palauttavammin.
Parit ekat kuukaudet opettele kuitenkin tekniikkaa pelkästään, rinta-uinti ja vapari ainakin kuntoon, niillä pärjää. - Vaikovaanlenkille
Vaparilla tarkotat varmaan kroolia?
Hienojuttu alan käymään siellä :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työsuhdepyörän veroetu poistuu
Hallituksen veropoliittisen Riihen uutisia: Mitä ilmeisimmin 1.1.2026 alkaen työsuhdepyörän kuukausiveloitus maksetaan2236975Pakko tulla tänne
jälleen kertomaan kuinka mahtava ja ihmeellinen sekä parhaalla tavalla hämmentävä nainen olet. En ikinä tule kyllästymää421259Fuengirola.fi: Danny avautuu yllättäen ex-rakas Erika Vikmanista: "Sanoisin, että hän on..."
Danny matkasi Aurinkorannikolle Helmi Loukasmäen kanssa. Musiikkineuvoksella on silmää naiskauneudelle ja hänen ex-raka271052- 75891
Hävettää muuttaa Haapavedelle.
Joudun töiden vuoksi muuttamaan Haapavedelle, kun työpaikkani siirtyi sinne. Nyt olen joutunut pakkaamaan kamoja toisaal48845Katseestasi näin
Silmissäsi syttyi hiljainen tuli, Se ei polttanut, vaan muistutti, että olin ennenkin elänyt sinun rinnallasi, jossain a61837Työhuonevähennys poistuu etätyöntekijöiltä
Hyvä. Vituttaa muutenkin etätyöntekijät. Ei se tietokoneen naputtelu mitään työtä ole.93804Toinen kuva mikä susta on jäänyt on
tietynlainen saamattomuus ja laiskuus. Sellaineen narsistinen laiskanpuoleisuus. Palvelkaa ja tehkää.38791Tietenkin täällä
Kunnan kyseenalainen maine kasvaa taas , joku huijannut monen vuoden ajan peltotukia vilpillisin keinoin.14756- 43733