Siinä se kysymys olisikin. Kun pitäisi jotain cardioliikuntaa lisätä salin rinnalle. Ja juokseminen ei vaan ole mun juttu, niin pohtisin uimista tai vesijuoksua. Mutta sitä että onko se kunnollista cardio liikuntaa, nouseeko siinä sykkeet. Vai onko se täysin ajanhaaskausta?
Onko uiminen hyvää cardio liikuntaa?
Vaikovaanlenkille
3733
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Miksei ole, jos vain osaat uida, ja viihdyt altaassa yhtäjaksoisesti vähintään 20 minuuttia. Aluksi riittää matalasykkeinen liikunta, peruskestävyyden luomiseksi. Siinä sykkeet liikkuu jossain 100-140 välissä. Vaikka jäisi alareunalle, niin vaikuttaa sekin.
Mikään ei ole täysin ajan haaskausta, paitsi ehkä television katselu.
Aika moni jättää juoksemisen väliin, varsinkin kun ikää tulee, tai on painoa, tai suuret lihakset. Pyöräily ja hiihto ovat sitten muita mahdollisia, sekä tietysti kävely. Aerobista kuntoa voi kehittää monella tavalla, ja siinä on hyvä siirtovaikutus lajista toiseen.
Aerobinen liikunta on rytmistä, toistuvaa ja sen pitää olla hauskaa. Muita vaatimuksia ei mielestäni ole.
Uiminen on hyvää liikuntaa salin rinnalle, siinä saa hyvin yläkroppaa liikkeelle, joka estää lihasjumeja.
Haastavinta alkuun on opetella uimaan kunnolla että saat tehoja irti, eli perus uintitekniikat kuntoon. Uimalla on helppo ottaa Hiit treenejä ja myös uida rennommin ja palauttavammin.
Parit ekat kuukaudet opettele kuitenkin tekniikkaa pelkästään, rinta-uinti ja vapari ainakin kuntoon, niillä pärjää.
Vaparilla tarkotat varmaan kroolia?
Hienojuttu alan käymään siellä :)