Olen 14-vuotias tyttö. Olen aina ollut hoikka, mutta jotain on tapahtunut viimeisen puolen vuoden aikana. Liikunta on jäänyt kokonaan ja herkuttelu on ottanut valtaa. Usein "palkitsen" itseni suklaapatukalla tai karkkipussilla koulupäivän jälken ja samalla haen jonkinlaista iloa elämään. Nyt syön karkkia vanhemmiltani salaa lähes päivittäin.
Ennen olin juuri ja juuri normaalipainon alarajoilla. Painoni on noussut viimeisen puolen vuoden aikana n. 3 kg. Tuo on kertynyt vatsan ympärille ja rintoihin. Minulla on ollut pienestä asti suurempi maha muuhun kehooni verrattuna ja nyt sitä ympyröi kerros rasvaa ja se on inhottava näky.
Olen yhä normaalipainoinen, mutta lihomiselle on tultava loppu. Pian on terveydenhoitajan tarkistukset ja se mietityttää. Ryhdin katsomisessa paita on otettava pois ja viimeistään vaaka kertoo totuuden. Pituutta on tullut sentti tai maksimissaan kaksi lisää ja terkkari saattaa ihmetellä painonnousua. Miten saisin elämäni takaisin ennalleen ja kuinka saisin kiinteämmän vatsan?
Ennen olin juuri ja juuri normaalipainon alarajoilla. Painoni on noussut viimeisen puolen vuoden aikana n. 3 kg. Tuo on kertynyt vatsan ympärille ja rintoihin. Minulla on ollut pienestä asti suurempi maha muuhun kehooni verrattuna ja nyt sitä ympyröi kerros rasvaa ja se on inhottava näky.
Olen yhä normaalipainoinen, mutta lihomiselle on tultava loppu. Pian on terveydenhoitajan tarkistukset ja se mietityttää. Ryhdin katsomisessa paita on otettava pois ja viimeistään vaaka kertoo totuuden. Pituutta on tullut sentti tai maksimissaan kaksi lisää ja terkkari saattaa ihmetellä painonnousua. Miten saisin elämäni takaisin ennalleen ja kuinka saisin kiinteämmän vatsan?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Voimistele, urheile ja jätä pois sokeriset herkut. Muuten painonnoususi on normaalin rajoissa, koska olet kehittymässä naiseksi, rinnat ja lantio kasvavat ja olet kasvanut myös pituutta.
Älä ala erikseen laihduttaa, etenkään vähäkalorisella dieetillä!! Sillä voit sotkea aineenvaihduntasi ja pituuskasvu voi loppua. Sitä ei voi myöhemmin korjata. Muuta ravinto- ja liikuntatottumukset terveellisiksi. Syö paljon kasviksia, 2-3 hedelmää päivässä, älä syö vehnäleipää ja rajoita hiilihydraattirikkaita ruoka-aineita kuten peruna, pasta ja riisi. Karsi arjestasi makeat herkut, sokeriset mehut ja virvoitusjuomat. Juhlissa saa herkutella. Joka päivä pitää syödä proteiinia (liha, kana, kala, rahka, juusto, jogurtti jne.), rasvaa ja hyvälaatuisiahitaadti imeytyviä hiilihydraatteja.
Karkissa on paljon sokeria eli saat karkista liikaa kaloreita. Yks karrkipussi on koko päivän kalori määrä mitä ihminen tarvii ja sitten kun syöt vielä normaalia ruokaa tai jotain niin saat kaloreita liikaa joten lihot. Jätä ne karkit ja ala lenkkeilemäään. Kuukaudessa laihdut sen kolme kiloo jos et syö karkkkia.
Ja tolleen just läskit lihoo et ne syä karkkii ja herkkua joka päivä ja niitä kiloja tulee yhtäkkiä ennen kun edes tajuu.
antaisko joku laihutus vinkkei pliis!?
Lue muita keskusteluketjuja ja löydät niistä valtavan paljon neuvoja. Tai mene kirjastoon lainaamaan laihdutusoppaita ja dieettikeittokirjoja.
Jos olet normaalipainoinen, älä laihduta. Ja jos olet lihava, älä laihduta vähäkalorisella dieetillä, sillä se hidastaa aineenvaihduntaa pysyvästi ja hävittää rasvaa polttavaa lihaskudosta. Seurauksena varma lihominen uudelleen ja yli nykypainon.