Nimittäin perseeni kanssa. Olen siis jo aikuinen, täysikokoinen nainen ja en tästä enää kasva, ja sekös v*tuttaa. En kyllä tiedä, onko tämä paras palsta tulla apua kyselemään, mutta katsotaan.
Minulla on aivan sanoinkuvaamattomia ongelmia takapuoleni kanssa, se näyttää mielestäni aivan järkyttävältä! Mieheni yrittää jatkuvasti takoa päähäni, että se on aivan mahtava, mutta kun katson sitä peilistä niin pahaa tekee!
Ongelmana on siis lantioluideni, ja koko muunkin vartaloni kapeus. Olen siis hyvin pienikokoinen nainen, ja uskon että se on syynä perseeni rumuuteen. Se näyttää sivusta katsottuna suht siedettävältä, mutta kun katsoo takaapäin niin hyi hel*etti ! Näytän takaapäin yhdeltä suoralta putkilolta, ei minkään näköisiä muotoja ! Rintoihini olen erittäin tyytyväinen (75D) ja muuhun vartalooni, mutta perseeni on minulle suuri ongelma...
Kaipaisin siis lantioni ja perseeni kohdalle lisää LEVEYTTÄ. Ja en mitään muuta toivo niin paljoa, kuin hyviä ja toimivia neuvoja, joilla saisi lisää leveyttä perseeseen, ilman kuntosalia (no money no funny)! Olen silti edelleen sitä mieltä, että kun omaan niin perkeleen kapeat lantioluut, en tule koskaan saamaan unelmieni "latino"persettä...
Minulla on aivan sanoinkuvaamattomia ongelmia takapuoleni kanssa, se näyttää mielestäni aivan järkyttävältä! Mieheni yrittää jatkuvasti takoa päähäni, että se on aivan mahtava, mutta kun katson sitä peilistä niin pahaa tekee!
Ongelmana on siis lantioluideni, ja koko muunkin vartaloni kapeus. Olen siis hyvin pienikokoinen nainen, ja uskon että se on syynä perseeni rumuuteen. Se näyttää sivusta katsottuna suht siedettävältä, mutta kun katsoo takaapäin niin hyi hel*etti ! Näytän takaapäin yhdeltä suoralta putkilolta, ei minkään näköisiä muotoja ! Rintoihini olen erittäin tyytyväinen (75D) ja muuhun vartalooni, mutta perseeni on minulle suuri ongelma...
Kaipaisin siis lantioni ja perseeni kohdalle lisää LEVEYTTÄ. Ja en mitään muuta toivo niin paljoa, kuin hyviä ja toimivia neuvoja, joilla saisi lisää leveyttä perseeseen, ilman kuntosalia (no money no funny)! Olen silti edelleen sitä mieltä, että kun omaan niin perkeleen kapeat lantioluut, en tule koskaan saamaan unelmieni "latino"persettä...
Vastaukset 27
Vanhimmat
Hanki implantit. Nekin tosin maksaa.
Ei tarvi mennä sille kalleimmalle salille. Itse käyn hyvin simppelillä salilla, joka vuosimaksu on n. 80 euroa. Kunnan salit ovat usein edullisia. Riittää että on tanko, räkki ja levypainoja. Sillä pääsee alkuun.
Ilman kovaa punttitreeniä, implantteja tai psykoterapiaa ei varmasti perän parantaminen onnistu.
Lihaksilla kroppaa voi muokata jonkin verran, mutta täydelliselle lautalantiolle ei koskaan tule millään treenillä lopez-peppua.
Lopuksi yksi viisaus: rahaa on siihen mihin sitä haluaa laittaa.
Voi vitsit kun oliskin noin halpa sali :( mun paikkakunnalla vaan yksi ja vuosi maksu on 190 :o
Kymmenenkerran lippu on28 €
Halpa tuokin on. Käyn myös toisella salilla, josta maksan 80 €/kk. Jaa että miksi - no, siellä saa pt:n kaupan päälle.
Treenaan opiskelijan budjetilla, joten todellakin:
"rahaa on siihen mihin sitä haluaa laittaa."
Eipä tule ostettua ruokakaupasta lakupötköä eikä käytyä vaatekaupoissa ;-).
aloita tekemällä kyykkyjä, sitten painojen kanssa, sen jälkeen hyppykyykkyjä painoilla, askelkyykkyjä jne perstreeniä. Hartioihin ois hyvä kyllä ottaa kans vähän lihasta ettei mene ihan persiilleen.
Joo no tuolla meidän salilla ei ole mitään kun yksi pieni huone johon on tungettu 80-luvulla laitteet eikä niitä sen koommin ole huollettu tai vaihdettu. Mitään henkilökuntaakaan siellä ei ole muuta kun "kassaneiti"
Mutta ei mulla silti riitä rahat sinne. Kun terveellisesti syöminen maksaa niin jumankavitasti. Olis helppoo jos vaan vetäis makaroonia naamaan jokapäivä mutta kun se lihottaa. Ja kasviksiin menee käytännössä kaikki käyttörahat.
Paskapuhetta. Terveellisesti voi syödä 50-60 eurolla kuussa. Eikä makarooni lihota, kun et syö enempää kuin mitä kulutat.
Pakasterehuja saa alle 2 e / kilo.
Munat 1-1,5 e /10 kpl
Vähärasvainen jauheliha alle 3 e / 400 g
Tumma makaroni alle 1 e / 800 g
Täysjyvä riisi n. 2 e / kilo
Rahka alle 1 e / 500 g
Täysjyväruisleipä 100% ruista 8 palaa (16 siivua) 2,5 e
Ulkolaisia kasviksia saa alle euron kilo tarjouksista
Kaali on halpaa
Maito alle 1 e / litra
Puurohiutalepaketti 50 cnt
Soijarouhe alle 3 e / paketti
Silakat muutaman euron kilo
jne...
Tee pataa, keittoa ja laatikkoruokia. Tee iso satsi kerralla ja pakasta annosrasioihin. Osta tarjouksista.
Eli mikä oli kallista?
Ja kiinnostaa tosi paljon tietää, mitä sinä pidät terveellisenä ruokana ja mitä maksat siitä?
Mä teen 4 päivän satsin kerralla, mutta mulla ei ole pakastinta joten en voi pakaste vihanneksia ostella. Joka päivä syön hedelmiä vähintään 2 annosta tomaatteja menee noin 4 päivässä. Ja tomaattien kilo hinta on tällähetkelle yli neljä euroa. Koska kaupassa ei oo vielä tullu ulkomaalaisii mitä vois ostaa.
Plus lasken aina että yhdessä ruoka annoksessa on vähintään 25 g proteiinia.
Meillä ei ole täällä mitään isoa kauppaa mistä sais yltiö halvalla. Jos haluaa sellaseen pitää ajaa toiseen kaupunkiin ja siihen meneekin sitten jo 15 bensaan tai 17 bussilla.
Tossa sun listassa ollut muita kasviksia kun kaalit ja pakastevihannekset.
(Kaaleja olenkin alkanut nyt syömään enemmän) mutta silti kun on 60 euroa käyttörahaa viikossa niin kyllä se mulla aika lailla menee ruokaan ja kotitaloustarvikkeisiin. En ostele herkkuja tai turhuuksia sillä. Mutta tosin valitettavan kemikaali allergiani takia joudun ostamaan kaikki kemikaalituotteet (tiskiaineet,pesuaineet yms) luonnontuotteina ja ne maksaa paljon.
Kyllä mä mieluusti ostaisin ale tuotteita kaupasta (niitä missä yleensä päivä menossa umpeen) mutta se just kun ei ole pakastinta, enkä ole vielä saanut niin paljon rahaa kasaan että saisin sellasen ostettua.
Tomaatti on hyvää ja terveellistä, mutta yksi riittää päivässä, tai jos on rahat vähissä, yksi joka toinen päivä. En ostaisi mitään noin kallista rehua (4 e / kg).
"Tossa sun listassa ollut muita kasviksia kun kaalit ja pakastevihannekset. "
Olipas: "Ulkolaisia kasviksia saa alle euron kilo tarjouksista"
En juuri osta vanhaa ruokaa. Ostan tuoretta tarjouksista. Toisekseen sitä terveellistä lajia ei ole juuri koskaan edes vanhenevalla tarjouslapulla, vain kaikenmoisia marinadeissa lilluvia ällötyksiä.
Pakastevihanneksia voit ostaa ja syödä, vaikket niitä pakastaisikaan enää kotona. Niitä voi laittaa ruokiin, koko pussin voi keittää kerralla ja syödä parina päivänä. Yhdessä opiskelukämpässäni jääkaapissa oli vain pakastelokero. Sinne mahtui kuitenkin yllättävän paljon, vaikka jaoin sen kämppiksen kanssa.
Sinulla on 60 euroa viikossa (!!!) käyttörahaa, eikä se riitä? Minulla riittää 60 euroa kuukaudessa monipuoliseen bodyruokavalioon. Metsästä keräsin sienet ja marjat, kalaa saa järvestä.
Painokiloa kohti riittää max 1,8 g proteiinia, jos kasvatat aggressiivisesti lihasta. Jollet, 1 g on riittävä. Soijaproteiinissa ja kananmunissa on halpaa prodea. Liika proteiinikin lihottaa.
Minullakin on matkaa tuonne toiselle salille 40 km sivu. Yhdistän sen aina muihin menoihin.
Pari vinkkiä köyhäilyyn:
Pesupähkinät pyykinpesuun. Kestävät pitkään. Huuhteluaineeksi etikkaa. Tiskiaineeksi käy suola. Saippuaa voi tehdä itsekin. Netistä löytyy ohjeet. Eikä maksa paljon :-).
Kierrätyskeskuksista saa pakastimia muutamalla kympillä. Kannattaa kysyä kuljetusta.
Osa-aikatyö sopii opiskelijallekin, jos tekee tiukkaa opintorahan ja lainan kanssa ;-)
Niin kuin sanottu: rahaa on siihen mihin sitä haluaa käyttää. Ihan oma valinta. En silti tarkoita, että sinä toimit väärin. Se on sinun tapasi elää. Minulla on omani. Olen todella taitava köyhäilijä :-)
Mä olen työssäkäyvä ihminen en opiskelija. Ja se 60 euroa pitää riittää kaikkeen mitä sillä viikolla on maksettavaa. En jaksa kinastella sun kanssa. Kun näköjään et voi olla väärässä. Hyvää elämää vaan sulle.
Plus kuka käyttää nenähymiöitä xD
Ja en tarkottanut että syön siis joka kahden tunnin välein 25 g proteiinia. Vaan ruoka annoksessa. Välipalat on erijuttu
minkähän merkkinen rahka maksaa alle euron/500g????
Ainakin Lidlin rahka ja Prisman X-tra-rahka. Voi olla, että X-tran hinta on jo noussut muutaman sentin yli euron, en ole varma.
Ite huomasin kans että kun aloin kasviksia ostelee enemmän niin kauppaankin alkoi mennä enemmän kun se 15-20 euroa viikossa :D itsellä se ei haittaa kun on sen verta rahaa tällähetkellä.
No sepäs onkin vitun kiva, jos löytyy ylimääräistä, helvetin porvari!
Pakko viilata pilkkua sen verran, että lantionleveydellehän ei voi mitään. Sulla on just niin leveä/kapea lantio kuin oot syntynyt ja kasvanut. Pepun pyöreys/lättämäisyys taas on eri asia. Ja sitä voi työstää. Kapea lantio ja lauta-ilme toki korostuu, jos peppu on litteä ja olematon, mutta kyllä kapealantioinenkin voi omata JLo-bootyn. Hyvin harva on loppupeleissä tiimalasi- tai päärynävartaloinen.
En jaksa alkaa luettelemaan erikseen mitään pakaratreeniliikkeitä, mutta youtubesta ja googlaamalla vaikka ihan vaan "pakaratreeni" tai "glute work out" löytyy vaikka mitä eri variaatioita, joilla peppuun saa pyöreyttä. Ja jujuna onkin, ettei tee vain yhtä tiettyä kohtaa ja pakaraliikettä, vaan erilaisia ja eri laitteissa vaihtelevalla intensiteetillä. Täytyy stimuloida eri pakaralihaksen kohtia niin peppu kasvaa "joka suuntaan". Eikä miinuskaloreilla kasvateta lihasta.
Katso Youbesta hakusanoilla butt workout, sexy butt workout, how to get sexy booty jne. Noita liikkeitä kun teet päivittäin, et tatvitse mitään salikorttia välttämättä.
Tässä vähän selkeämpää esimerkkiä:
Minulla siis on tuollainen (vähän pyöreämpi) --> http://photos2.demandstudios.com/dm-resize/photos.demandstudios.com/59/70/fotolia_1609414_XS.jpg?w=415&h=10000&keep_ratio=1
Haluaisin tuollaisen --> http://pbs.twimg.com/media/BDafGslCIAANO9K.jpg:large
LEVEYTTÄ kiitos.
Ei tuo ole leveyttä. Se on kiinteyttä ja lihasta.
Ne mitat vielä? Lantio-vyötärö-rinnanympärys.
Rinnanympärys 88 cm
Vyötärö 68 cm
Lantio 88 cm
Mutta mitä varten? :D
Voit muokata takapuolen mallia myös vyötäröä kaventamalla. Tuosta saa muutaman sentin vielä pois, jos haluaa. Takapuolen täsmätreeniin sitten ne kyykyt ja mvsj.
Luulen kyllä, että vika on mittojen perusteella enemmänkin päässäsi kuin takapuolessa. Ellet sitten ole tolkuton roikkoperse.
Kyllä tuon kuvan 2 perseet ovat mielestäni aika mukavastikin leveämpiä kuin kuvan 1 perse.
CrossFit on vastaus ongelmiisi! Vaikka et salille haluaisikaan lähteä, niin tämä toimii pommin varmasti. Eri asia tietenkin jos haluaa ison takapuolen, jossa ei lihaksistoa ole laisinkaan, että näyttääkös se sitten hyvälle? Noup!
CrossFitissa kehität monipulisesti kokovartaloa takapuoltasi unohtamatta. Tehokkain harjoittelumuoto ja tuloksia saa nopeasti lyhyessäkin ajassa. Jos jokin on varmaa, niin se on! Suosittelen lämpimästi kokeilemaan, et tule pettymään!
Itse treenaan Helsingin Lauttasaaressa (CrossFit Lauttasaaressa, www.crossfitlauttasaari.com) ja tuloksia olen saanut valtavasti. Voima, lihakset ja ennen kaikkea kunto on noussut ällistyttävän nopeasti!
Ja mikä parasta, lähtötasolla ei ole mitään merkitystä! Treenit skaalataan aina jokaiselle sopiviksi. Tätä harrastusta voit toki harrastaa myös koti oloissasi, mutta jos haluat saada tuloksia, niin rohkeasti kokeilemaan! Trust me!
Tuo on kyllä totta, vaikka mainokselta kuulostaakin. Harrastan tuota crossfittia minäkin, ja täytyy sanoa että on hurjan tehokasta. Vaikka pohjakuntoni oli jo kova, muutamassa kuukaudessa paino on noussut ja vatsapalat jo häämöttävät.
Erittäin suositeltava harrastus, joskin aika hintava. Täytyy sitten vain säästää muualta.
Kyllä netistä löytää täläiselle peppu kiinteytykselle ohjeita vaikka mistä. Satuin löytämään kiinnostavan blogin, kannattaa käydä lukasemassa ja vierailee tuolla iherbillä. tuotteita joka lähtöön ja halvalla. Itse pistin pkaettia tulemaan. Opiskelijankin kukkaro kestää. http://iherb-vitamiinit.blogspot.fi/