Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Normaalipainoinen - miten laihdutan

    Harrastan kolme kertaa viikossa raskasta tai sykkeitä nostattavaa lajia. Lisäksi noin kolme kertaa viikossa kevyttä liikuntaa. Syön mielestäni aika vähän, mutta kyllä niitä herkkuja jonkin verran tulee syötyä joka päivä. Haluaisin laihtua muutaman kilon, mutta en tiedä miten. Yritänkö muuttaa ruokavaliotani terveellisemmäksi? Jätän herkut pois? Vai monipuolistanko liikuntaani esim. kestävyyspainotteisemmaksi?
    168
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Suurin vaikutus painoon on ruokavaliolla, liikunan osuus on paljon pienempi. Jätä pois sokeriset ja ravaiset herkut. Juomissa voit imeä itseesi suuret määrät kaloreita huomaamatta. Lue aikaisempia ketjuja. Niistä löydät paljon ohjeita.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mirhum kirjoitti:

    Harrastan kolme kertaa viikossa raskasta tai sykkeitä nostattavaa lajia. Lisäksi noin kolme kertaa viikossa kevyttä liikuntaa. Syön mielestäni aika vähän, mutta kyllä niitä herkkuja jonkin verran tulee syötyä joka päivä. Haluaisin laihtua muutaman kilon, mutta en tiedä miten. Yritänkö muuttaa ruokavaliotani terveellisemmäksi? Jätän herkut pois? Vai monipuolistanko liikuntaani esim. kestävyyspainotteisemmaksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu