Painoa tippunut nyt kesäkuu/2012 lähtien noin 40 kg =)
Olen vähentänyt vain syömistä, mutta jännä asia ettei minulla tee enää mieli syödä jatkuvasti, voiko johtua siitä että mahalaukko on pienentynyt?
Arkisin ruokailu menee näin:
Aamupaa:
- Kaurapuuroa marjakiisseliä raejuustoa lasi teetä
Töissä klo 10:30 kahvi banaani
Lounas:
- Keittolounas, sisältää pari leipää ja kahvin, käyn lounaalla kävelemässä 3 km lenkin, tunnin ruokapaussi.
Töissä klo 14:30 kahvi omena
Töiden jälkeen pari ruisleipää, joiden päällä lohta, kinkkuviipale, viipale juustoa, ruukkusalaattia ja rasiasta syön raejuustoa. Lasi teetä, puolikas banani ja puolikas omena vähän pähkinöitä ja pala tummaa suklaata.
Iltapalaksi: Lasi jogurttia toiset puolikkaat banaanista ja omenasta.
Olen huomannut että tällä ruokavaliolla pärjään tosi hyvin ja ei tee mieli mitään ylimääräistä syömistä. Paino tippuu mukavasti :)
Käyn vielä 2-4 kertaa lenkin hölkkäämässä viikoittain, kuten tänään 8,5 kilsan lenkin töiden jälkeen.
Olen vähentänyt vain syömistä, mutta jännä asia ettei minulla tee enää mieli syödä jatkuvasti, voiko johtua siitä että mahalaukko on pienentynyt?
Arkisin ruokailu menee näin:
Aamupaa:
- Kaurapuuroa marjakiisseliä raejuustoa lasi teetä
Töissä klo 10:30 kahvi banaani
Lounas:
- Keittolounas, sisältää pari leipää ja kahvin, käyn lounaalla kävelemässä 3 km lenkin, tunnin ruokapaussi.
Töissä klo 14:30 kahvi omena
Töiden jälkeen pari ruisleipää, joiden päällä lohta, kinkkuviipale, viipale juustoa, ruukkusalaattia ja rasiasta syön raejuustoa. Lasi teetä, puolikas banani ja puolikas omena vähän pähkinöitä ja pala tummaa suklaata.
Iltapalaksi: Lasi jogurttia toiset puolikkaat banaanista ja omenasta.
Olen huomannut että tällä ruokavaliolla pärjään tosi hyvin ja ei tee mieli mitään ylimääräistä syömistä. Paino tippuu mukavasti :)
Käyn vielä 2-4 kertaa lenkin hölkkäämässä viikoittain, kuten tänään 8,5 kilsan lenkin töiden jälkeen.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.