Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vaikuttaako 30min liikunta

    Työni takia istun päivät tietokoneella ja loppuilta menee kotona remonttia tehdessä. Sairauden takia on paljon ylipainoa, ja nyt olen järjestänyt itselleni päivällä aikaa jotta ehdin käyttämään kuntopyörää 30min päivittäin. Vaikuttaako tuo 30min mitenkään vai onko se surkean vähän? Liikuntaharrastukset jäi 4 vuotta sitten ja liikunta on ollut nyt todella vähäistä, rajoittuu kotitöihin ja koiran ulkoiluttamiseen. Mietin, että jos liikunta on ollut lähinnä nollassa ja nyt alan päivittäin polkemaan kuntopyörällä reipasta tahtia 30min, niin vaikuttaako se millään tavalla vai pitäisikö esim. tuplata liikunnan määrä, että jotain terveysvaikutuksia tapahtuisi. En tarkoita, että 30min on maksimi mitä pystyn ikinä tekemään, kiinnostaa vain onko sillä vaikutusta, ja jos on, niin minkä verran
    399
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ihan varmasti 30 minuuttia päivässä vaikuttaa. Sehän on suositeltava määrä liikuntaa. Sitä paitsi koiran ulkoiluttaminen ja remontin tekeminen iltaisin ovat myös hyötyliikuntaa. Pidäthän kuitenkin myös huolta, että nukut riittävästi, univaje on pahaksi terveydelle.

    Äänestä

    • Riippuu aika paljon koirasta, saako ulkoilutuksesta liikuntaa. Sen mitä kuntoradalla törmään koiriin, ne seisovat omistajansa kanssa paikallaan n. 15 minuuttia ja palaavat kotiin.

      Avaajalle olisi hyödyllistä, jos esimerkiksi ruokatunnilla ehtisi vähän liikkumaan, ettei aineenvaihdunta olisi hidastuneena koko työpäivää. Jo 20 minuuttia istumista hidastaa aineenvaihduntaa.

      Äänestä

    Totta kai sillä on vaikutusta, liikkua voi vaikka 10 minuutin pätkissä, jos pitempään ei riitä aika tai kärsivällisyys. Jokaikinen askel, jonka otat, lisää energiankulutusta, joten mikään liikkuminen ei painon kannalta ole turhaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kohennus kirjoitti:

    Työni takia istun päivät tietokoneella ja loppuilta menee kotona remonttia tehdessä. Sairauden takia on paljon ylipainoa, ja nyt olen järjestänyt itselleni päivällä aikaa jotta ehdin käyttämään kuntopyörää 30min päivittäin. Vaikuttaako tuo 30min mitenkään vai onko se surkean vähän? Liikuntaharrastukset jäi 4 vuotta sitten ja liikunta on ollut nyt todella vähäistä, rajoittuu kotitöihin ja koiran ulkoiluttamiseen. Mietin, että jos liikunta on ollut lähinnä nollassa ja nyt alan päivittäin polkemaan kuntopyörällä reipasta tahtia 30min, niin vaikuttaako se millään tavalla vai pitäisikö esim. tuplata liikunnan määrä, että jotain terveysvaikutuksia tapahtuisi. En tarkoita, että 30min on maksimi mitä pystyn ikinä tekemään, kiinnostaa vain onko sillä vaikutusta, ja jos on, niin minkä verran

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu