Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitkä lihasryhmät samalle päivälle?

    Käyn kuntosalilla 3-4 krt viikossa.
    Mitkä lihasryhmät olisivat hyvä treenata samalle päivälle ja mitkä liikkeet olisivat parhaimmat?

    Tykkäisin vaihdella että olisi erilaisia lihasliikkeitä eripuolillevartaloa , ettei pelkästään olisi rinta-,tai jalkatreenipäivää.
    4118
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Mikä tavoite treenillä on?

    Äänestä

    Lihasmassaa jaloille ja käsille eniten , vaikka tarkoitus on tottakai treenata koko vartaloa.

    Äänestä

    Jos et halua yksijakoisella tehdä, niin tuolla treenimäärällä suosittelen kaksijakoista. Esim, jaolla vetävä-työntävät lihakset tai ylä- ja alakroppa. Kummatkin oikein toimivia.

    Äänestä

    • Lähre mun kanssa tansseihin?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    18+10 kirjoitti:

    Käyn kuntosalilla 3-4 krt viikossa.
    Mitkä lihasryhmät olisivat hyvä treenata samalle päivälle ja mitkä liikkeet olisivat parhaimmat?

    Tykkäisin vaihdella että olisi erilaisia lihasliikkeitä eripuolillevartaloa , ettei pelkästään olisi rinta-,tai jalkatreenipäivää.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu