Olen 17 vuotias tyttö joka tarvitsee kipeästi apua.
Olen ollut jo pitkään tyytyväinen yläkroppaani mutta alakroppa on jäänyt pahasti treenissä jälkeen. Reisissä on löllöä ja pepussakin on ylimääräistä. Käyn salilla 4 kertaa viikossa ja olen treenannut periaatteessa lihaskuntoa enemmän mutta myös aerobista. Haluaisin siis reisistä ja pepusta ylimääräisen pois. Tiedän ettei paikallisesti voi laihduttaa. Joten dieetti on vissiinkin ainut jotta saa ylimääräiset pois? Mutta millainen dieetti? Mitä kannattaa syödä ja mitä ei jotta lihakset eivät katoa?
Ihmiset jotka tiedätte asiasta niin auttakaa:)
Olen ollut jo pitkään tyytyväinen yläkroppaani mutta alakroppa on jäänyt pahasti treenissä jälkeen. Reisissä on löllöä ja pepussakin on ylimääräistä. Käyn salilla 4 kertaa viikossa ja olen treenannut periaatteessa lihaskuntoa enemmän mutta myös aerobista. Haluaisin siis reisistä ja pepusta ylimääräisen pois. Tiedän ettei paikallisesti voi laihduttaa. Joten dieetti on vissiinkin ainut jotta saa ylimääräiset pois? Mutta millainen dieetti? Mitä kannattaa syödä ja mitä ei jotta lihakset eivät katoa?
Ihmiset jotka tiedätte asiasta niin auttakaa:)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lue aikaisempia ketjuja, niin löydät ohjeita. Kirjastosta voi lainata dieettiohjeita.
Sitä, mihin läski kerääntyy, ei voi valita vaan se on geeneissä. Vain lihasmassaa voi treenaamalla kasvattaa. Et siis voi laihtua reisistä ja takamuksesta ilman, että laihdut myös muualta esimerkiksi rinnoista. Jos et ole ylipainoinen, eikö olisi parasta hyväksyä peritty vartalon malli? Reisien ja takamuksen läski ei ole terveydelle vaaraksi kuten mahan alueelle kertynyt.