Olen 17 vuotias tyttö joka tarvitsee kipeästi apua.
Olen ollut jo pitkään tyytyväinen yläkroppaani mutta alakroppa on jäänyt pahasti treenissä jälkeen. Reisissä on löllöä ja pepussakin on ylimääräistä. Käyn salilla 4 kertaa viikossa ja olen treenannut periaatteessa lihaskuntoa enemmän mutta myös aerobista. Haluaisin siis reisistä ja pepusta ylimääräisen pois. Tiedän ettei paikallisesti voi laihduttaa. Joten dieetti on vissiinkin ainut jotta saa ylimääräiset pois? Mutta millainen dieetti? Mitä kannattaa syödä ja mitä ei jotta lihakset eivät katoa?
Ihmiset jotka tiedätte asiasta niin auttakaa:)
Dieettiä
Aloittelija
1
89
Vastaukset
- <￦￦￦>
Lue aikaisempia ketjuja, niin löydät ohjeita. Kirjastosta voi lainata dieettiohjeita.
Sitä, mihin läski kerääntyy, ei voi valita vaan se on geeneissä. Vain lihasmassaa voi treenaamalla kasvattaa. Et siis voi laihtua reisistä ja takamuksesta ilman, että laihdut myös muualta esimerkiksi rinnoista. Jos et ole ylipainoinen, eikö olisi parasta hyväksyä peritty vartalon malli? Reisien ja takamuksen läski ei ole terveydelle vaaraksi kuten mahan alueelle kertynyt.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1511833
Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu121711Joensuun (kaupungin) kiusaamisongelma
Syrjitään, savustetaan ulos ja kiusataan. Pieneen piiriin ei kaikki mahdu. Tehdään elämästä mahdotonta, jolloin ainoa va351417Nainen, jos kuuntelet ja tottelet, niin sinulle on hyvä osa
Ominpäin toimiessasi olet jo nähnyt mihin se on johtanut. Olen jo edeltä sen sinulle kertonut ja näen sen asian ja totuu1941177- 921161
- 771063
Evoluutioteoria on varmuudella väärin - monet tutkijat irtisaunoutuvat siitä
Tutkimuksissa on löytynyt paljon näyttöä siitä, ettei evoluutioteoria ole totta. Monet tutkijat kuitenkin vielä kannatta353983- 62859
- 49821
- 50816