Olen nyt vuoden sisällä laihtunut sen lähemmäs 20kg. Nyt kuitenkin tuntuu jumahtaneen paino tykkänään. En syö eri tavalla ja liikun samanlailla. Viimeksi oli jopa kahdeksan (8) päivän treeniputki. Tiedän, se on jo liikaa.
Mitä pitäisi tehdä? Ärsyttää kun vaan junnaa!..
Mitä pitäisi tehdä? Ärsyttää kun vaan junnaa!..
Vastaukset 14
Vanhimmat
Kerro vähän enemmän treeneistäsi ja ravinnostasi sekä ravinteistasi...
kun paino tippuu niin kaloreiden kulutuskin vähenee. täytyy siis syödä vähemmän ja/tai liikkua enemmän, jotta laihtuminen jatkuu.
Spinning 3-4krt/vko, kahvakuula 1x/vko satunnaisesti, toisinaan spinning 5-7krt/vko.
satunnaisesti käyn vatsalihastunnilla.
Ravinto peruruokaa, herkkuja n. 1krt/vko. Normaalia kotiruokaa. Vitamiineista ja mineraaleista syön b, d, c sekä kromi.
Käytän päivittäin superfoodeja, kuten chlorellaa sekä macaa. Teen päivittäin smoothieita joihin laitan vihreitä salaatteja (mieluiten tummanvihreitä) sekä marjoja ja banaania.
Perussairautenani on kilpirauhasen vajaatoiminta.
Nyt vuoden aikana olen kuitenkin näillä "eväillä" laihtunut sen 20kg.
Toivottavasti et ole pudottanut painoa sillä fitfarmin tyylillä missä vain paino putoaa ja lihaksia ei tule yhtään.
Oletkohan vetänyt itsesi liian kireälle, sekä ruuan että liikunnan suhteen?
Lepoa. Kunto kasvaa levätessä.
Ruuasta on lupa nauttia.
20 kg kuulostaa aika paljolta, miten paljon painon oikein pitäisi pudota? Jos kerran voit liikkua noin paljon, niin en usko että olet aidosti lihava.
Eikö siihen kilpirauhasen vajaatoimintaan ole lääkettä, jos sellainen on kerran todettu?
20kg vuodessa kuulostaa lähinnä laiskottelulta.
Hei.
Painan tällä hetkellä 87kg, pituus 163cm. Eli kyllä ylipainoa on edelleen ja on ollut huomasti enemmän, kun tuohon lisää sen 20kg.
Kilpirauhasen vajaatoimintaan minulla on lääkitys, mutta siitä huolimatta kyseinen sairaus vaikuttaa aina ja ikuisesti aineenvaihduntaan.
Ja en ole fitfarmin juttuja koskaan kokeillutkaan.
Vinkkejä, neuvoja, apuja!
Vielä olisi kymmenisen kiloa tarkoituksena tiputella..
Johan tuossa tokassa vastauksessa tuli kaikki oleellinen. Toinen vaihtoehto on, että syöt aivan liian vähän, mutta yleensä se on epätodennäköistä.
Syön kyllä aika niukasti, koska ei vaan ole nälän tunnetta, eikä aikaa. :/
Mahtaisiko olla kyse säästöliekistä? Olisiko hyvä pitää hetken "vähän tuhdimpaa ruokailua" ja vähentää liikuntaa, ja sitten taas aloittaa normaalisti reilut liikkumiset? ospa keho saisi vähän herätystä?
???
Mikä on säästöliekki?