Ostin juoksumaton. Se saapui eilen. Olen nainen ja painan 80 kiloa. Pituutta minulla on 161 cm. Yritän ensin kävellä matolla puoli tuntia-tunnin päivässä ja kokeilla myös myöhemmin juoksemista kun kunto on parempi.
Onko teillä minkälaisia kokemuksia laihduttamisesta juoksumaton avulla?
Onko teillä minkälaisia kokemuksia laihduttamisesta juoksumaton avulla?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Laihtuminen ei onnistu urheilemalla, ellet sitten ole tiristämässä paria hassua kiloa. Toki liikkuminen tukee laihtumista. Ja liikunta kuuluu terveellisiin elämäntapoihin.
Laihtuminen lähtee terveellisestä syömisestä. Terveellinen ei ole sama kuin vähäinen. Riittävä on terveellistä.
Katso THL:n sivut, sieltä löytyy tietoa ravitsemuksesta ja liikkumisesta.
No minulla ei ainakaan pelkkä juoksuharrastuksen aloittaminen pudottanut painoa lainkaan, tosin olen normaalipainoinen. Juoksen siis 5-10km 3-4/krt viikko. Mutta ehdottomasti kuntoilu tietenkin kannattaa, ja kyllä sillä on ulkonäöllistä vaikutusta, sen lisäksi että mieli virkistyy ja kunto kohenee. Tärkein muutos painoa pudottaessa on ruokavalion muutos. Ehkä juoksuharrastuksen ohella voisikin tehdä pieniä muutoksia syömisiin, esim herkkuja kerran viikossa ja säännlliset ruoka-ajat jolloin noudatetaan lautasmallia? Silloin kilot kyllä varmasti lähtisivät.
Kyllä minä olen laihtunut 6 kg kuukaudessa kun olen salilla juossut matolla 30 minsaa ja kävellyt 30 minsaa joka päivä. Pitää syödä sit terveellisesti jos aikoo laihtua.