VESIPAASTOPÄIVÄKIRJA

dipidiidipidipidii

Hei ihmiset. Olen tällänen nuori naisen alku. Viimeset kuukaudet on tullu syötyä tosi epäsäännöllisesti ja -terveesti. Joku syvällä sisimmissäni haastaa minua vesipaastoon että saisin tämän ällöttävän ja raskaan olon pois sekä vähän kuona-aineita ja painoa pois. Mitat on tällä hetkellä 168cm/82kg eli ylipainoa on.

En osaa vielä sanoa kuinka pitkään aion paastota mutta ensi kuun puolelle mahdollisesti paasto jatkuu. Mahdollisimman pitkään tietenkin. Keskustelupalstoilla kehotetaan juomaan vähitään seitsemän lasia vettä päivässä ja eristäytymään vähän muista ihmisistä. Tällä lailla siis lähtee nyt paasto käyntiin!

2

116

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Pysyvä painonpudotus

      Jos haluaa laihtua, niin mitään älyttömämpää kuin vesipaasto ei ole. Tuntuu, että tähänkin asti ruokailutapasi ovat olleet huonot ja nyt olet laittamassa aineenvaihduntasi aivan sekaisin. Paastolla menetät painoa, mutta ensimmäisestä viidestä kilosta vain noin 1kg on rasvakudosta, 3,5kg vettä ja 0,5kg lihasmassaa. Ihanteellisessa pitkäaikaisessa laihduttamisessa tahtiin alle 0,5kg viikossa rasvan osuus on 90-100% menetetystä painosta.

      Paastolla hidastutat aineenvaihdunnan. Sen puhdistava vaikutus on sekin liioiteltu. Paaston jälkeen painon hallinta on aina vaikeampaa, kun kehon koostumus muuttuu, rasvan osuus lisääntyy ja lihaksen vähenee. Ylipainoisen tulisi pitää kiinni lihaksistaan kynsin hampain, sillä lihaskudos on se, joka polttaa rasvaa. Vähäkalorisella dieetillä ja paastolla ajaudut vain painon jototteluun. Ehkä sinulla on siitä jo ennestään kokemusta. Nopeasti laihdutetut kilot tulevat varmasti takaisin ja korkojen kanssa, koska kehob koostumus on muuttunut entistä epäedullisemmaksi.

      Ainoa järkevä ja pysyvä tapa laihduttaa on hitaasti ja terveellisesti. Ensimmäinen asia, joka on saatava järjestykseen, on säännöllinen ateriarytmi. Ruokailuvälit tulisi pitää 3-4h pituisina. Syö aamiainen, lounas, päivällinen ja pari välipalaa päivässä. Näin hallitset verensokeria, insuliinin tuotantoa ja pidät nälän loitolla. Laihdut varmasti, kun vähennät normaalikulutuksestasi 500-1000kcal/vrk. Päivässä pitäisi syödä vähintään 1500kcal. Noudattamalla säännöllistä ateriarytmiä, et sorru mässäilyyn ja voit jatkaa sitä vaikka lopun elämää, koska et tunne nälkää.

      Kun laihdutat, katso että saat riittävästi proteiineja ja rasvoja. Joka aterialla olisi hyvä olla niitä ja hyviä hiilihydraatteja.

      • Kastanja

        Hei. Olen samaa mieltä edellisen kirjoittajan kans. Olen itsekkin paastonnut joskus 10pv ja lähteehän sillä joku kilokin, mutta ei sillä saa pysyvää tulosta. Ruokailutavat pitää muuttaa pysyvästi ja liikuttava säännöllisesti. Jos kiinnostut tällaisesta dietistä kun kahden päivän dietti Tessa ja Glenn Cooperin mukaan katso muista linkeistä viestini. Siinä dietissä ollaan kaksi päivää tiukalla yksi välipäivä ja taas kaksi tiukkaa diettipäivää. Viikonlopun päivät on välipäiviä. Tämä dietti ohjaa käyttämään paljon kasviksia, vähentää hiilihydraatteja, lisää proteiinia ja välttää mielitekojen loukut välipäivillä joina pikku herkut sallitaan. Dietti on tiukka jos sen kirjaimellisesti noudattaa ja tulokset nopeat. Tämä dietti ohjaa terveellisempään jatkuvaan painonhallintaan ruuan ja liikunnan avulla.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Upea peppuisella naisella

      Upea peppuisella naisella on upea peppu.
      Ikävä
      112
      7184
    2. Nikkalassa vauhdilla nokka kohti taivasta

      Mitähän Darwin sanoisi näistä 4 suomalaisesta, jotka kävivät Haparandan puolella näyttämässä, kuinka Suomi auto kulkee t
      Tornio ja Haaparanta
      36
      4222
    3. törniöläiset kaaharit haaparannassa

      isäpapan autolla kaahatta 270 km/h metsään https://www.lapinkansa.fi/nsd-kaksi-suomalaista-kuoli-kolarissa-haaparannall/
      Tornio ja Haaparanta
      38
      3698
    4. Sitä saa mitä tilaa Perussuomalaiset!

      https://yle.fi/a/74-20160212 SDP:n kannatus se vain nousee ja Keskusta on kolmantena. Kokoomus saanut pienen osan persu
      Maailman menoa
      399
      1962
    5. Mihin se sysipska hävisi?

      Katso Frida Kahlo elämäkerta ja opi.
      Ikävä
      32
      1457
    6. Upea peppuisella miehellä

      Upea peppuisella miehellä on upea peppu.
      Ikävä
      35
      1448
    7. Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän

      Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi
      Maailman menoa
      62
      1377
    8. Hajoaako persut kuten 2017?

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000011217813.html Tämä on totisinta totta. Persut on murroksessa. Osa jättää puolueen
      Maailman menoa
      177
      1090
    9. Anteeksi kulta

      En oo jaksanut pahemmin kirjoitella, kun oo ollut tosi väsynyt. Mut ikävä on mieletön ja haluisin kuiskata korvaasi, hyv
      Ikävä
      12
      1088
    10. Perttu Sirviö laukoo täydestä tuutista - Farmi Suomi -kisaajista kovaa tekstiä "Pari mätää munaa..."

      Ohhoh, Farmilla tunteet alkaa käydä kuumana, kun julkkiksia tippuu jaksosta toiseen! Varo sisältöpaljastuksia: https:
      Tv-sarjat
      11
      1020
    Aihe