ja alkaa noudattamaan lääkärin suosittelemaa THL:n ruokalautasmallia, mikä on tulos?
Omalla kohdalla kävisi näin, kun tulisin puolenvuoden päästä uusintatarkastukseen tarkastukseen, tulos olisi.
Paino 10 kg noussut
verenrasvat kaksikertaistuneet
LDL kolestroli sama
HDL kolestroli laskenut alle suositusten
Suolistotulehdus aktivoitunut
laktoosi intoleanssi aktivoitunut
Kahvinjuoti loppunut vatsaongelmien takia.
huono olo
jatkuva nälkä
Nämä lähtivät karppaamalla, joten ne THL:n ruokalautasmallilla tulisi takaisin, sillä se oli ohjekirjani. Esim.Söin vuosia paljon salaattia, lähes pelkkiä täysjyvätuotteita, vältin tyydyttyneitä rasvoja. Söin yli 10 vuotta THL:n suositusten mukaisesti sanottuna " erittäin terveellisesti" Tulos johti kuitenkin ylläolevan listan mukaisiin ongelmiin. enkä halua niitä takaisin.
Onko vaikea ymmärtää miksi en kannata ruokalautasmallia.
Omalla kohdalla kävisi näin, kun tulisin puolenvuoden päästä uusintatarkastukseen tarkastukseen, tulos olisi.
Paino 10 kg noussut
verenrasvat kaksikertaistuneet
LDL kolestroli sama
HDL kolestroli laskenut alle suositusten
Suolistotulehdus aktivoitunut
laktoosi intoleanssi aktivoitunut
Kahvinjuoti loppunut vatsaongelmien takia.
huono olo
jatkuva nälkä
Nämä lähtivät karppaamalla, joten ne THL:n ruokalautasmallilla tulisi takaisin, sillä se oli ohjekirjani. Esim.Söin vuosia paljon salaattia, lähes pelkkiä täysjyvätuotteita, vältin tyydyttyneitä rasvoja. Söin yli 10 vuotta THL:n suositusten mukaisesti sanottuna " erittäin terveellisesti" Tulos johti kuitenkin ylläolevan listan mukaisiin ongelmiin. enkä halua niitä takaisin.
Onko vaikea ymmärtää miksi en kannata ruokalautasmallia.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Haista vittu trolli luuseri!!!""""
Haista vittu trolli luuseri!!!""""
"Koostuu kuorituista perunoista, pasta, valkoisista jauhoista tehty, riisi (kuorittua)
margariini (keinotekoinen, terveelliset rasvamolekyylit rikottu). Pihvi, lihaa vain nimeksi, enimäkseen jauhoja ja sideaineena rasvaa. Jokunen salaatinlehti, vitamiinien saamiseksi (lähinnä itsepetos). Jäkiruoka, sisältää noin 20 - 50% nopeasti imeytyvää hiilihydraattia. Muutama marja seassa 50% sokeriliuoksessa ruokalautas mallin terveellisyyttä täydentämässä.
Tässä se THL suosittelema ruokavalio suunnilleen on."
http://keskustelu.suomi24.fi/node/11821141
On hyvin helppo ymmärtää, miksi et kannata ruokalautasmallia jos se on kuvailemasi tapainen. Muutama salaatinlehti (jotka olivat lähinnä itsepetosta) ei ole puoli kiloa kasviksia, kuten oikeaan lautasmalliin kuuluu.
Kasvikset ovat vähäenergistä ravintoa (n.35kcal/100g) joiden tarkoitus on antaa vitamiineja sekä viedä vatsasta tilaa runsasenergiseltä ravinnolta. Puoli kiloa päivässä on 15 kg kuukaudessa vähemmän jotakin runsasenergistä ja lihottavaa ruokaa.
15kg kasviksia on 5250kcal, 15kg makaronia on 49050kcal ja näiden erotus 43800kcal on melkein 5 kiloa ylimääräistä vyötärölle kuukaudessa.
Korjaan lausetta
Tässä se THL suosittelema ruokavalio suunnilleen on
muotoon
tähän ne THL ruokasuositukset ovat johtaneet
"Kasvikset ovat vähäenergistä ravintoa (n.35kcal/100g) joiden tarkoitus on antaa vitamiineja sekä viedä vatsasta tilaa runsasenergiseltä ravinnolta. Puoli kiloa päivässä on 15 kg kuukaudessa vähemmän jotakin runsasenergistä ja lihottavaa ruokaa. "
Juu tuo on niitä kuuluisia kaloriteorioita jotka eivät toimi, ennen sanottiin että syö yksi voileipä päivässä vähemmän niin olet vuoden päästä 5-7 kg laihempi.
Ei toiminut..
Ruokaa syödään lähinnä energian takia, tästä syystä vähä energinen salaatti ei auta, koska energian tarve ei tule tyydytettyä.
"Juu tuo on niitä kuuluisia kaloriteorioita jotka eivät toimi"
Kyllä toimii, et vain osannut. Kaloriteorian mukaisesti sinä karpatessakin laihduit.
Mistä sinä tiedät, mitä lautasmallilla tapahtuisi, kun et ole koskaan sitä kokeillut?
"Kyllä toimii, et vain osannut. Kaloriteorian mukaisesti sinä karpatessakin laihduit."
Nykyään ei kukaan enää puhu kaloriteorista ei edes THL, koska se ei ole mittari. Jos syö liian vähän niin keho varastoi kaikki, tätä on testattu. Esim henkilö joka on syönyt 2500 kcl päivässä, vähentää sen 1500kcl, niin paino voi pudota 4-5 kg, mutta huolimatta siitä että syö saman 1500 kcl, niin paino hiipiii vähitellen takaisin ja jos palaa 2500kcl niin lihoo muttaman kilon yli lakupainon. Tämä on se jojo ilmiö mistä puhuvat.. Tämä tutkittiin jo 1980 luvulla, THL porukalle meni reilu 20 vuotta ennenkuin jtajusivat.
"...siitä että syö saman 1500 kcl, niin paino hiipiii vähitellen takaisin... Tämä tutkittiin jo 1980 luvulla"
Höpö höpö. Karps1 laskettelee taas palturia, niin että korvat heiluu. Tällaista kontroloitua tutkimusta ei ole olemassakaan. Aiheesta on kyllä tutkimuksia paljonkin. Jokainen, joka ikinen kontoroitu tutkimus, jossa seurataan tarkasti koehenkilöiden syömistä ja kulutusta, päätyy aina samaan tulokseen. Aina. Kaloriteoria toimii. Riippumatta makrojakaumasta (runsaasti hiilihydraatteja, vähän hiilihydraatteja, paljon rasvaa, vähän rasvaa). Aina.
"Jos syö liian vähän niin keho varastoi kaikki"
No mistäköhän karps1 meinasi ottaa sen energian, jota elimistö pystyy varastoimaan? Kun joka tapauksessa elintoiminnot vie tietyn määrän energiaa päivittäin. Jostain mustasta aukostako luulet, että sitä energiaa alkaa virtaamaan elimistöön?
Tästä on itse asiassa tehty kyllä iso tutkimuskin aikoinaan, Minnesota näännytystutkimus. Koehenkilöille syötettiin ~1800 kcal, tavoitteena oli pudottaa +20% normaalipainosta. Koehenkilöillä kyllä havaittiin aineenvaihdunnan hidastumista. Mutta paino putosi silti. Kun ei sitä energiaa mistään tyhjästä vaan voi virrata elimistöön. Miksihän karps1 tässä tutkimuksessa ei esimerkiksi havaittu sitä, että paino olisi alkanut nousemaan vähillä ruoilla?
http://www.seven-health.com/wp-content/uploads/2013/08/Minnesota-Starvation-Experiment-7-Health.jpg
http://www.eastportlandblog.com/wp-content/uploads/2013/02/starvationexperiment.jpg
http://www-tc.pbs.org/itvs/thegoodwar/photos/before.jpg
http://www-tc.pbs.org/itvs/thegoodwar/photos/after.jpg
p.s. Pistän sulle 10 000 euroa tilille heti, kun kaivat tuollaisen kontroloidun tutkimuksen, jossa muka paino on alkanut nousemaan kaloreilla, jossa syödään alle kulutuksen. Huom. kontroloidun.
"Tämä tutkittiin jo 1980 luvulla"
Laitatko tähän linkin siihen tutkimukseen.
Henkilö joka tiputtaa päivittäistä kalorinsaantiaan 1000kcal, eli syö 1500kcal/päivä ja jatkaa syömistä 1500kcal/päivä, ei ala jojoilemaan. Mutta jos laihduttaa liian nopeasti, esim. "kaalisoppa" -dieetillä, niin siinä vähenee kehon lihasmäärä suhteessa paljon enemmän kuin hitaammin laihduttaessa (ja monipuolisesti syöden). Sitten kun laihdutus loppuu ja nostaa kalorimääriä, niin ei ole enää lihaksia jotka kuluttavat energiaa ja ihminen lihoo helpommin. Tätä on jojoilmiö jonka voi välttää laihduttamalla hitaammin, syömällä riittävästi proteiinia ja harrastamalla lihaksia rasittavaa liikuntaa.
THL ei tunne sellaista hoitomenetelmää kuin VHH.
Lääkket he tuntevat