Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Liikunko tarpeeksi?

    Eli minulla olisi tavoitteena lähinnä kiinteytyminen. Painokin saisi pudota(174cm/83kg)pikkuisen.
    Juoksen seitsemänä päivänä viikossa 15min. Sen jälkeen vatsalihasjumppaa, pakarat ja lähentäjät loitontajat, tämä kestää myös 15min ja seitsemänä päivänä viikossa.
    Eli puolituntia päivittäin yhteensä. Sitten venytykset päälle.
    Liikunko siis liian vähän?
    Ja mukaan vielä lasten kanssa kävelen leikkipuistoon, joka sijaitsee 5 kävelyminuutin päässä.
    Kiitos kaikille vastanneille!!
    2704
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    yksi lepopäivä pitää olla. aika vähältä tuo kuulostaa. miksi juosta vain 15 minuuttia?

    Äänestä

    ei sinun tarvitse kuntoilla 7 päivänä viikossa. voit ihan hyvin pitää pari lepopäivää, jolloin harrastat vain hyötyliikuntaa. kunhan liikut kerralla hieman pidemmän ajan. esim. 4 kertaa viikossa tunnin verran. muistathan myös ettei pelkkä liikunta laihduta, vaan täytyy myös katsoa mitä syö ja miten paljon. tässä yksi hyvä linkki.

    http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Satu kirjoitti:

    Eli minulla olisi tavoitteena lähinnä kiinteytyminen. Painokin saisi pudota(174cm/83kg)pikkuisen.
    Juoksen seitsemänä päivänä viikossa 15min. Sen jälkeen vatsalihasjumppaa, pakarat ja lähentäjät loitontajat, tämä kestää myös 15min ja seitsemänä päivänä viikossa.
    Eli puolituntia päivittäin yhteensä. Sitten venytykset päälle.
    Liikunko siis liian vähän?
    Ja mukaan vielä lasten kanssa kävelen leikkipuistoon, joka sijaitsee 5 kävelyminuutin päässä.
    Kiitos kaikille vastanneille!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu