Heippa hei!
Yritän tässä kysellä/löytää tietävämpiä ihmisiä oivallukseni tueksi tai turmioksi :)
Eli laihdutus mielessä.
Ja laihduttajana nainen jonka elämässä monessakin asiassa pätee sanonta kaikki tai ei
mitään,ja laihduttaessa,koen helpommaksi kieltäytyä kaikesta kuin tehdä oikeita valintoja ja pitäytyä minimaalisissa annoksissa,niin aivovamma on :)
Joten,tällä kaavalla ajattelin että nutrilett olisi oikein oiva vaihtoehto,joten kokeilin keitot,pastat,pirtelöt ja patukat,ja käsi sydämellä,kykenen syömään niistä vain patukoita
ilman kakomista ja pelkästään niiden syöminen ei tue tarkoitusta,ja tosissani yritinkin
syödä muita. ja se yritys kariutui viikon päästä,enkä kestä enää niitä pusseja nähdäkkään.
Joten nyt olen kehittänyt oman pirtelön,jos ideana on tietty kalori määrä,niin eikö se sitten ole almost sama kuinka sen täyttää.
Joten jospa juon omaa pirtelöäni 5x2dl lasia,sisältäen maitorahkaa 500g,turkkilaista jogurttia 300g,mustaherukoita 100g sekä vadelmia 100g,näiden yhteiskaloreista päivässä tulee742 kaloria. (on tosin pari sataa kcal enemmän kuin nutreissa).
Joten siis,onko tämä ihan älytöntä ja hakuammuntaa vai voisiko toimia?:)
Kiitos järkevistä kommenteista!
Yritän tässä kysellä/löytää tietävämpiä ihmisiä oivallukseni tueksi tai turmioksi :)
Eli laihdutus mielessä.
Ja laihduttajana nainen jonka elämässä monessakin asiassa pätee sanonta kaikki tai ei
mitään,ja laihduttaessa,koen helpommaksi kieltäytyä kaikesta kuin tehdä oikeita valintoja ja pitäytyä minimaalisissa annoksissa,niin aivovamma on :)
Joten,tällä kaavalla ajattelin että nutrilett olisi oikein oiva vaihtoehto,joten kokeilin keitot,pastat,pirtelöt ja patukat,ja käsi sydämellä,kykenen syömään niistä vain patukoita
ilman kakomista ja pelkästään niiden syöminen ei tue tarkoitusta,ja tosissani yritinkin
syödä muita. ja se yritys kariutui viikon päästä,enkä kestä enää niitä pusseja nähdäkkään.
Joten nyt olen kehittänyt oman pirtelön,jos ideana on tietty kalori määrä,niin eikö se sitten ole almost sama kuinka sen täyttää.
Joten jospa juon omaa pirtelöäni 5x2dl lasia,sisältäen maitorahkaa 500g,turkkilaista jogurttia 300g,mustaherukoita 100g sekä vadelmia 100g,näiden yhteiskaloreista päivässä tulee742 kaloria. (on tosin pari sataa kcal enemmän kuin nutreissa).
Joten siis,onko tämä ihan älytöntä ja hakuammuntaa vai voisiko toimia?:)
Kiitos järkevistä kommenteista!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Nutrilett yms pusseissa on tarkkaan laskettu ravintosisältö siten, että ne riittävät ainoaksi ravinnoksi. Luulisin, että sinun pirtelöistä puuttuu ainakin rauta. No, suuri osa ihmisistä syö ravintoköyhää ruokaa ilman, että laihduttavat. Marjat ovat kuitenkin hyvää ravintoa, vaikka runsashiilihydraattisisna pitävät yllä näläntunnetta.
entäs jos lisäilen omiin pirtelöihin esim leaderin jotain jauhomössä? sori,en osaa puhua oikeilla nimillään:)
Vai onko nämä lisättävät ravintolisät lähinnä salilla juokseville?
laskin myös että tällä pirtelöllä proteiinia tulee about 60g ja hiilareita 42g päivässä. ilmeisesti hiilarimäärä kasvaa liian suureksi?
Nutrilett olisi täydellinen,mutta se jauho&lima yhdistelmä on liikaa,vaikka kuinka haluisin muutosta... :(
Kait sitä muutosta kannattaisi rakentaa sen varaan, mistä sattuu pitämään. Ei noi jauhovalmisteet mitään terveellisiä ole.
Kyllä sitä laihdutettaessakin voi ruuasta nauttia. Monessa mielessä saa ja pitääkin. Tietenkin jos ei tykkää muusta kuin donitseista ja sipseistä niin sen varaan on aika heikko rakentaa, aika täysremonttia sitten kaipailisi. Mutta kannattaa ottaa omat mieltymykset huomioon, ja sallia ne.
Nojoo, mikäli olet ajatellut loppuelämäsi kiskoo pirtelöitä eikämitäänmuuta, niin siitä vaan sitten, harasoo.
Siis täh? Mitä ufoja tavoittelet? 42g/vrk hiilareita ei ole mitään. Sillä ei ole käytännön merkitystä painonhallinnassa tai rasvanpoltossa. Pelkästään palkkarissa rämäytän, asiantuntijan ohjeiden mukaan, yli 80g hiilareita.... Eli nyt ei ihan ole puut tai metsät paikallaan....
Mitä ilmeisimmin haluat polttaa rasvaa mahdollisimman nopeasti, muusta kuten lihaksista tai sen jälkeisestä terveydestä viis....
Ketoosidieetti on toki nopein tapa pudottaa painoa. Tavallaan se on paasto, mitä pitkitetään minimaalisella energiansaannilla. Mutta ketoosidieetti ei ole mikään ihmiselle sopiva elämäntapa. Johan sitä suositellaan, että edes suunniteltua ene dieettiä EI SAA jatkaa pidempään kuin pari viikkoa, ilman lääkärin seurantaa. Syystäkin. Ja silloin pitäisi sitä omaa läskiäkin olla reippahasti, painoindeksi vähintään jossain 28 hujakoilla... VHH ruokavalio taasen, kansanomaisesti karppaus, sopii sitten toisille, toisille taas ei.
Älä huoli turhia. Kun hiilarit ovat alle 100g / vrk, kuluu elimistön hiilarivarastot ja elimistö siirtyy pakostakin jonkinmoiseen ketoosiin. Muutoin tulisi noutaja.
Elimistön normaali hiilarinkulutus kun on 3-6g/elopainokilo, aktiviteeteistä riippuen. Kun hiilarisaanti on alle tämän, elimistö joutuu pakostakin käyttämään muita mekanismeja tämän epäkohdan korjaamiseksi, koska elimistö tarvitsee tietyn määrän glukoosia jokatapauksessa.
Noiden nutrilettien sun muiden idea on että niihin on laskettu ja mitattu kaikki vitamiinit, hivenaineet ym. mitä ihminen tarvitsee. Lue vaikka tuoteselosteesta, siinä on pitkä lista mm. fosforia, sinkkiä, seleeniä, magnesiumia... Sinun pirtelösovelluksestasi nuo jäävät puuttumaan, joku ylempänä jo mainitsi raudan, myöskin B-vitamiininpuutos tuolla dieetillä tulee ja varmasti paljon muutakin.
Niin,tedostan kyllä ettei nämä ole parhaimpia,ja todellista muutosta kaivataan.
mutta niinkuin yritin jo ensimmäisessä avata,että helpompaa on kieltäytyä kaikesta,kuin osata/jaksaa tehdä oikeita päätöksiä joka ruoalle,plus syödä vähän.
Ja ideana nutrilett toimii,sitä ei vaan saa alas.
joten siis kuvittelin voivani räätälöidä samanlaisella idealla toimivan dietin,mutta joka koostuu asioista joita voi kuvitella edes viikon syövänsä.
Mutta.. näköjään tuhoontuomittu idea.
ruoka yleisesti ottaen on vaan jonkunsortin huume mulle,voin olla koko päivän syömättä,ei ongelmaa.
mutta kun ensimmäisen kerran pistän jotain suuhuni,en osaa lopettaa.
siitä hetkestä nukkumaan ajattelen vain ruokaa,ja sitä mitä seuraavaksi söisin.
enkä ole keksinyt/saanut tähän mitään toimivaa apua/vinkkiä/ideaa.
Eli pahemman sortin tunnevamma ruokaan.