Miten siis harjoitellaan spagaati ? Ja se toinen spiraali(ko?)?
Mitä lihaksia venytellään ja miten? Kuinka kauan menee kun saa tehtyä nuo liikkeet?
Helppiä?!
Gymacto123
2
232
Vastaukset
- hjelppaaja123
Kannattaa kattoo nää videot: http://www.youtube.com/watch?v=uuSeq-5QPGY
näistä saa paljon tietoa spagaatin ja spiraalin venyttelyssä. http://www.youtube.com/watch?v=rcurizcvVWo. - hikkee
Laita jalat mahollisimman leveään haaraasentoon ja paina napaa lattiaan ola asennossa n.1min joka päivä ja kokeile spagaatteja sen jälkeen jos ei toimi pitkän ajan jälkeen voidaan todeta että sun lamtion luut on liian ahtaat ..se on sivuspagaatti\spiraatti ei m
ikää spiraali=kierremäinen kuvio ehkä..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 16457
- 10412
- 16347
- 3341
Mies mä oon ihan helppo
Miehelle johon oon ihastunut. Olen harvoin ihastunut, mutta suhun olen. Ei tarvitse kuin pyytää, niin...13206- 1103
- 090
Mies olen aika erakko nykyään
Vanhentunutkin olen muutamana viime vuonna parikyt vuotta. Kun en ennenkään kelvannut, niin tuskin nytkään kelpaan. Lisä090Kuinka moni palstalaisista on näin hyvässä kondiksessa
76-vuotias rokkari Rick Springfield esittelee elämäntyyliään : https://www.youtube.com/watch?v=GbxHuNy6d68367- 161