Miten siis harjoitellaan spagaati ? Ja se toinen spiraali(ko?)?
Mitä lihaksia venytellään ja miten? Kuinka kauan menee kun saa tehtyä nuo liikkeet?
Helppiä?!
Gymacto123
2
206
Vastaukset
- hjelppaaja123
Kannattaa kattoo nää videot: http://www.youtube.com/watch?v=uuSeq-5QPGY
näistä saa paljon tietoa spagaatin ja spiraalin venyttelyssä. http://www.youtube.com/watch?v=rcurizcvVWo. - hikkee
Laita jalat mahollisimman leveään haaraasentoon ja paina napaa lattiaan ola asennossa n.1min joka päivä ja kokeile spagaatteja sen jälkeen jos ei toimi pitkän ajan jälkeen voidaan todeta että sun lamtion luut on liian ahtaat ..se on sivuspagaatti\spiraatti ei m
ikää spiraali=kierremäinen kuvio ehkä..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes1095015Yleltä tyrmäävä uutinen
Ylen uutisen mukaan Raamattu on keksitty n. 2600. Putoaako kristinuskolta pohja kokonaan alta pois? https://yle.fi/a/744291587- 1931152
Pakko kertoa mies
Äitini tietää, että olen ihastunut sinuun. 😳 halusin että hän näkisi sinun kuvan ja pyysin googlaamaan sinua. Kommentti1111133Riitta-Liisa ja Toni Roponen: Ero! Riitta-Liisa Roponen kertoo asiasta Instagramissa.
Riitta-Liisa ja Toni Roponen eroavat. Riitta-Liisa Roponen kertoo asiasta Instagramissa. – Talvi on ollut elämäni synk181054Sinä vain tulit elämääni
Ja joku tarkoitus sillä on ollut. Näyttämään mitä olen ja kuinka arvokas voisin olla. Se muutti ja käänsi elämäni suunna861020Millaisia ajatuksia on kaivatusta ja tilanteestanne tänään?
Kerro omista mietteistäsi tai lähetä terveisiä. Ehkä hän lukee ja lähettää sinulle takaisin omia mietteitään.47941- 64931
- 64886
Onko se niin
Että meillä molemmilla on niin isot egot ettei voi alentua myöntämään kuin tykkää toisesta64836