Miten siis harjoitellaan spagaati ? Ja se toinen spiraali(ko?)?
Mitä lihaksia venytellään ja miten? Kuinka kauan menee kun saa tehtyä nuo liikkeet?
Helppiä?!
Gymacto123
2
227
Vastaukset
- hjelppaaja123
Kannattaa kattoo nää videot: http://www.youtube.com/watch?v=uuSeq-5QPGY
näistä saa paljon tietoa spagaatin ja spiraalin venyttelyssä. http://www.youtube.com/watch?v=rcurizcvVWo. - hikkee
Laita jalat mahollisimman leveään haaraasentoon ja paina napaa lattiaan ola asennossa n.1min joka päivä ja kokeile spagaatteja sen jälkeen jos ei toimi pitkän ajan jälkeen voidaan todeta että sun lamtion luut on liian ahtaat ..se on sivuspagaatti\spiraatti ei m
ikää spiraali=kierremäinen kuvio ehkä..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen VigeIius noIasi taas itsensä
Kun uhriutui vuonna 2024 (siis persujen "vahtivuorolla") Tampereella aloittaneen perheryhmäkodin toiminnasta. ”Leviää k292237Persut ei kestä heidän johtajistaan tehtyä huumoria
Laajalti tiedostettu tosiasia on, että autoritaariset johtajat ja erinäiset diktaattorit eivät kestä heidän kustannuksel482000Kuka omistaa entisen Veljeskodin?
Kenellä on varaa pitää hiljattain remontoitua rakennusta tyhjillään? Tehdäänkö siitä Suomen kallein kirpputori vai mikä81922Vasemmistoliitto peruisi sosiaaliturvan heikennykset
He palauttaisivat työttömyysturvan ja asumstuen suojaosat, eli saisi jälleen tienata 300 euroa kuukaudessa ilman tukien421651Jos voisit kysyä
Kaivatultasi vielä yhden kysymyksen, mikä se olisi? Aloitan: Mitä sinä halusit minusta?1301276Välillä kyllä naurattaakin tämä kahden aikuisen meininki
Se nyt on aivan selvä asia että kumpikin on päälakeensa myöten rakastunut, ja sinä se olet koko ajan ollutkin. 😘62843Talk Show isäntä Jimmy Kimmel sai kenkää
Vasurina heitti sopimatonta läppää murhatusta Charlie Kirkistä tai oikeammin murhaajan poliittisesta taustasta ja kuinka117835- 66807
Lamppu syttyi
Tiedätkö mitä mies, olen aivan yhtä rakastunut suhun. Kyllä. Koita jaksaa eiköhän me kohta nähdä ❤️63792Oli kiva nähdä sut
vaikkakin kaukaa ja nopeasti. Tiedän kyllä tasan tarkkaan missä mennään, joten anteeksi jos pilasin päiväsi, ei ollut mi19762