millä kalorivajeella laihtuu? olen "mitannut" kalorinkulutukseni kahdella nettitestillä: toinen sanoo että se on about 1700 ja toinen 2000kcal. paljon minun pitäisi syödä, että alan laihtumaan? onko 1300kcal liikaa/liian vähän?
millä kalorivajeella laihtuu?
aai1
6192
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Lisää liikuntaa ja sitä kautta kulutusta. Syö vähintään 1500kcal/vrk. Laihdut hitaasti, mutta varmasti ja pystyt pitämään saavutettun painon paremmin kuin jos laihdutat nopeasti.
Vähentämällä kaloreita, sitä sairastuu.
Jätä kaikki sokeripitoiset einekset pois ruokavaliostasi, kuten viljatuotteet ja peruna, niin laihtuu. On myös hyvä lisätä liikuntaa.
Vähän ristiriitainen kommenttisi. Kaloreita voi vähentää jättämällä kaikki "sokeripitoinen" pois. Ja jos ruokavalioon on kuulunut paljon tuota pullamössöä, niin etenkin silloin on syytä korvata osa tuosta rasvalla. Mutta samaan hengenvetoon toteat, että vähentämällä kaloreita, sitä sairastuu.... Joopajoo.
Sokeri sairastuttaa ihmisen. Sokeri vaikutta suoraan aivoihin, josta voi kehittya alzhaimerin tauti.
Huomautuksena, että Suomessa syödään paljon hiilihydraatteja ja vastaavasti Suomessa on edellä mainittua tautia eniten maailmassa.
Tilalle vihanneksia lihaa ja luonnon rasvoja, niin on terveys taattu. Ainahan voi sairastua kuka vain, oli sitten ruokavali mikä hyvänsä, mutta oikealla ruokavaliolla pyritään estämään sairauksia. Eniten on raportoitu vilja-ja maitotuotteista johtuvia eri sairauksia.
Liika hiilari on liikaa. Liian vähän taas liian vähän.
On hyvä siis syödä sopivasti. Sekä monipuolisesti.
Maito -sekä etenkin täysjyväviljatuotteet ovat hyviä, osana monipuolista ruokavaliota.
Eikä terveys ole karppaamalla taattu.
Ei vaan paljonko jättä syömättä. 100 Kcal Vajeella laihtuu jo.
1000 kcal Vajeella laihtuu noin kilon viikossa, kaikki vaikutta..Paljon,
mitä syöt, miten syöt, paljonko syöt, paljonko liikut etc etc.
Itse syön tällä hetkellä riippuen liikunnasta 1500-1700 kcal välillä
tankkauspäivinä menee se noin 2300 kcal ja jos tulee joku kolmen
päivän suorite missä nukun 4 tuntia, niin syön 3500 kcal..Kaikki riippuu
kaikesta, mutta 1700 kcal on hyvä se on jotain 300 grammaa viikossa kuukaudessa -1,2 kg. Itsekäytin ilman liikuntaa 1500 kcal
se on noin miinus 2-4 kg kuukaudessa.