Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    6 packista

    Eli mitä teen että saan sixpackin. Tiedän että pitää olla rasvaprosentti tarpeeksi alhainen yms yms. Mutta paljonko nuorella/miespuolisella ihmisellä tarvii olla rasvaprosentti että lihakset tai lihaksenpiirteet rupee näkymään vatsassa? Ja kertokaa luotettavia rasvaprosentti laskureita jos jossain netissä on semmoisia!:) Olisi tarkoitus saada six packi kesäksi että kyllä tässä aikaa on:D
    3111
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ja on minulla tässä vähän ehkä ylimääräistäkin mukana. Pitääkö ne saada ensin vai vatsalihakset ekana ja sitten läskit:?

    Äänestä

    Aloittelija voi sulattaa sen läskin samalla kun kasvattaa lihasta. Kunnon punttitreeniä. Vapaita liikkeitä, keskipitkiä sarjoja. Ruoka kuntoon (tarpeeksi, jotta lihas kasvaa). Näin alkuun ei ole väliä, vaikka lihoisitkin. Kesään on vielä aikaa ja saat kyllä nopeasti rasvan pois isojen lihasten päältä sitten myöhemmin.

    Rasvaprosentin pitää olla muistaakseni miehellä alle 10 %. Mutta se on yksilöllistä. Yksinkertaisella googlettamisella "six pack rasvaprosentti" löytyi tuo:

    http://www.sisusavotta.fi/vatsalihakset-kuntoon/

    Äänestä

    Tsekkaa youtubest jotain clippei mis on jotain ''vikkejä''
    Esimerkiks kannattaa kattoo käyttäjän ''Mike Chang's Six Pack Shortcuts'' videoita.
    Sixpack on kyllä aivan turha..

    http://www.youtube.com/watch?v=wFElbNOzzrA

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Normaalipoika kirjoitti:

    Eli mitä teen että saan sixpackin. Tiedän että pitää olla rasvaprosentti tarpeeksi alhainen yms yms. Mutta paljonko nuorella/miespuolisella ihmisellä tarvii olla rasvaprosentti että lihakset tai lihaksenpiirteet rupee näkymään vatsassa? Ja kertokaa luotettavia rasvaprosentti laskureita jos jossain netissä on semmoisia!:) Olisi tarkoitus saada six packi kesäksi että kyllä tässä aikaa on:D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu