400 g vähärasvaista jauhelihaa
1 dl hernerouhetta
2 dl soijarouhetta
pari lorausta oliiviöljyä
suuren suuri sipuli
1,5 dl puurohiutaleita
kalakastiketta maun mukaan
tulista currytahnaa reilusti
2-4 munaa / valkuaista
(n. 1 dl heraproteiinia)
mustapippuria, basilikaa, jne...
Taikina palleroiksi ja uuniin. Tulee 8-10 annosta. Annostele valmiiksi pakastepusseihin ja pakasta.
Täytyy sanoa, että hernerouhe toimii tuossa erittäin hyvin! Ensi kerralla laitan sitä enemmän. Maukasta ja täyttävää! Soija ja herne sopii hyvin vaihtoehdoiksi, jos haluaa vähentää punaisen lihan syöntiä.
Lisukkeksi paljon kasviksia ja kourallinen täysjyväpastaa niin johan jaksaa! :-)
1 dl hernerouhetta
2 dl soijarouhetta
pari lorausta oliiviöljyä
suuren suuri sipuli
1,5 dl puurohiutaleita
kalakastiketta maun mukaan
tulista currytahnaa reilusti
2-4 munaa / valkuaista
(n. 1 dl heraproteiinia)
mustapippuria, basilikaa, jne...
Taikina palleroiksi ja uuniin. Tulee 8-10 annosta. Annostele valmiiksi pakastepusseihin ja pakasta.
Täytyy sanoa, että hernerouhe toimii tuossa erittäin hyvin! Ensi kerralla laitan sitä enemmän. Maukasta ja täyttävää! Soija ja herne sopii hyvin vaihtoehdoiksi, jos haluaa vähentää punaisen lihan syöntiä.
Lisukkeksi paljon kasviksia ja kourallinen täysjyväpastaa niin johan jaksaa! :-)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.