Aihe

millä vastuksilla kuntolaitteilla

Jotta hyötyisi

Millä vastuksilla teette yleensä kuntosalin eri laitteilla? Esim. vatsapunnerrus, jalkojen ulos- ja sisääntyönnöt, jalkaprässi ja muut laitteet (en tiedä kaikkien oikeita nimiä), mutta tarkoitan niitä joka kuntosaleissa olevia normaaleja laitteita jaloille ja käsille.

4

117

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • gv ccf4

      Omie voimatasojen mukaan tietenkin.

    • jjj__

      Käytän vapaita painoja

    • 61mimmix

      Olen 52-vuotias nainen, 167 cm 63 kg

      - vatsapunnerrukset n. 40 kg
      - jalkojen ulos- ja sisääntyönnöt n. 85 kg
      - jalkojen ojennus n. 35 kg
      - jalkojen koukistus n. 30 kg
      - jalkaprässi jalkojen kohdasta riippuen 90 - 100 kg
      - etutalja n. 30 kg

      3 sarjaa, toistoja n. 8

    • ecc__

      16v 177cm/88kg

      Harvoin tulee laitteita käytettyä itekkään mut jotain:

      Ylätalja 85kgx10
      Reidenojennus 105kgx8
      Jalkaprässi (kohtalaisen syvä) 8x340kg

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Naisen vessakäynti suhteen alussa

      Mä olin ihastukseni kaa viettämässä viikonloppua. Eka kertaa yövyin miehen luona. Toisen yön jälkeisenä aamuna mulla meni vatsa aivan sekaisin. Oltiin
      Parisuhde
      280
      19958
    2. Liikenne topissa

      Mitäs liedenpohjassa tekeillä ku kuus kutosen liikenne katkaistu..poliisioperaatio
      Virrat
      40
      13975
    3. Maisa se jaksaa valehdella

      https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/28acb452-15ff-470d-80c3-511ad69abec0 Taas on syytön, taas on todisteita jotka jossain vaiheessa paljastaa Ma
      Kotimaiset julkkisjuorut
      347
      10596
    4. Liedenpohja

      Mikä hässäkkä siälä on päällä ??
      Virrat
      73
      7815
    5. Karanteenimääräyksiä rikkovaa ei rangaista.

      Ulkomailta tuleva koronatartuttaja saa Suomessa liikuskella ja juhlia estoitta. Omantunnon kysymys on noudattaako karanteenimääräyksiä toista on mones
      Maailman menoa
      363
      4798