Millä vastuksilla teette yleensä kuntosalin eri laitteilla? Esim. vatsapunnerrus, jalkojen ulos- ja sisääntyönnöt, jalkaprässi ja muut laitteet (en tiedä kaikkien oikeita nimiä), mutta tarkoitan niitä joka kuntosaleissa olevia normaaleja laitteita jaloille ja käsille.
millä vastuksilla kuntolaitteilla
Jotta hyötyisi
4
218
Vastaukset
- gv ccf4
Omie voimatasojen mukaan tietenkin.
- jjj__
Käytän vapaita painoja
- 61mimmix
Olen 52-vuotias nainen, 167 cm 63 kg
- vatsapunnerrukset n. 40 kg
- jalkojen ulos- ja sisääntyönnöt n. 85 kg
- jalkojen ojennus n. 35 kg
- jalkojen koukistus n. 30 kg
- jalkaprässi jalkojen kohdasta riippuen 90 - 100 kg
- etutalja n. 30 kg
3 sarjaa, toistoja n. 8 - ecc__
16v 177cm/88kg
Harvoin tulee laitteita käytettyä itekkään mut jotain:
Ylätalja 85kgx10
Reidenojennus 105kgx8
Jalkaprässi (kohtalaisen syvä) 8x340kg
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vuonna 2026 jää entistä vähemmän rahaa käteen palkansaajille
Työttömyysvakuutusmaksu nousee 0,3 prosenttia. Työeläkemaksu nousee 7,15 prosentista 7,3 prosenttiin. Työmarkkinajärjest1217286Suomen kansa puhunut: Purra huonoimpia ministereitä
Kouluarvosanalla 6–, eli samaa tasoa mitä Purran oikeakin koulutodistus. Epäpätevyys on tullut huomattua Suomen talouden5045439Mitä aiot tehdä uudenvuoden aattona
Mitä olet suunnitellut tekeväsi uudenvuoden aattona ja aiotko ensi vuonna tehdä jotain muutoksia tai uudenvuoden lupauks1513355Joulun ruokajonoissa entistä enemmän avuntarvitsijoita - Mitä ajatuksia tämä herättää?
Räppärit Mikael Gabriel, VilleGalle ja Jare Brand jakoivat ruokaa ja pehmeitäkin paketteja vähävaraisille jouluaattoa ed2162651Marin sitä, Marin tätä, yhyy yhyy, persut jaksaa vollottaa
On nuo persut kyllä surkeaa porukkaa. Edelleen itkevät jonkun Marinin perään, vaikka itse ovat tuhonneet Suomen kansan t502358Varsinainen vetonaula tämä Pyhäjärven keskustelupalsta
Lisää kummasti muuttohaluja, kun lukee tätä foorumia. Tosin väärään suuntaan. Marraskuuhun mennessä tämä vähäinenkin vä681298Pituuden mittaaminen
Ihmisen pituuden mittaaminen ja puolikkaat senttimetrit. Kuuluuko ne puolikkaatkin sentit tai millit teistä ilmoittaa m431292En tiedä enää
Pitäiskö mun koittaa vältellä sua vai mitä? Oon välillä ollut hieman mustasukkainen, myönnän. En ymmärrä miksi en saa su771262Muistattekos kuinka persujen Salainen Akentti kävi Putinin leirillä
Hakemassa jamesbondimaista vakoiluoppia paikan päällä Venäjällä? Siitä ei edes Suomea suojeleva viranomainen saanut puhu111179- 1111153