Millä vastuksilla teette yleensä kuntosalin eri laitteilla? Esim. vatsapunnerrus, jalkojen ulos- ja sisääntyönnöt, jalkaprässi ja muut laitteet (en tiedä kaikkien oikeita nimiä), mutta tarkoitan niitä joka kuntosaleissa olevia normaaleja laitteita jaloille ja käsille.
millä vastuksilla kuntolaitteilla
Jotta hyötyisi
4
177
Vastaukset
- gv ccf4
Omie voimatasojen mukaan tietenkin.
- jjj__
Käytän vapaita painoja
- 61mimmix
Olen 52-vuotias nainen, 167 cm 63 kg
- vatsapunnerrukset n. 40 kg
- jalkojen ulos- ja sisääntyönnöt n. 85 kg
- jalkojen ojennus n. 35 kg
- jalkojen koukistus n. 30 kg
- jalkaprässi jalkojen kohdasta riippuen 90 - 100 kg
- etutalja n. 30 kg
3 sarjaa, toistoja n. 8 - ecc__
16v 177cm/88kg
Harvoin tulee laitteita käytettyä itekkään mut jotain:
Ylätalja 85kgx10
Reidenojennus 105kgx8
Jalkaprässi (kohtalaisen syvä) 8x340kg
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?
Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot5773846Muuttaisiko viesti mitään
Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j483298- 382781
Valpuri Nykänen elokapina
Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.662729Oon vähän ihastunut suhun nainen
Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)192124- 322071
Se että tavattiin
Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni121947- 291845
Oot pala mun sielua
Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my171790Hei T........
Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu471739