Olen tiputtanut tänä vuonna 7 kiloa( jee hyvä minä!), mutta asia on niin että tein jonkin verran miinuskaloreilla(en tiennyt mitä siitä seuraa) .
Olen 18 vuotias ja painan tällä hetkellä 62kiloa ja painoin 69 kiloa. Pituutta löytyy vain 160 cm. Tavoitteena olisi painaa kesän mennessä 52/55 kiloa.
Ikävä kyllä ihoani on alkanut löystyä sen takia olen alkanut syödä enemmän, jotta en olisi säästöliekillä.
Osaisitteko neuvoa mikä olisi hyvä kiinteytys ohjelma? Salikortti on mutta ei ole varaa Personal traineriin. Kunnosta vielä sen verran että pystyn juoksemaan kilometrin pätkiä(6/7 nopeudella)(en tiedä mikä se on puhelin ilmoittaa sen)
Onko enää mitään mahdollisuutta saada löysät kiinteäksi? Löysää ei ole kauhesti mutta kyllä löytyy käsivarsista kun kattelee. Parin kilon miinunkaloreiden jälkeen olin ottanut lenkin miinukaloreiden tilalle ja söin ennen liikuntaa Ripped Hardcore.
sähköpostini
[email protected]
Olen 18 vuotias ja painan tällä hetkellä 62kiloa ja painoin 69 kiloa. Pituutta löytyy vain 160 cm. Tavoitteena olisi painaa kesän mennessä 52/55 kiloa.
Ikävä kyllä ihoani on alkanut löystyä sen takia olen alkanut syödä enemmän, jotta en olisi säästöliekillä.
Osaisitteko neuvoa mikä olisi hyvä kiinteytys ohjelma? Salikortti on mutta ei ole varaa Personal traineriin. Kunnosta vielä sen verran että pystyn juoksemaan kilometrin pätkiä(6/7 nopeudella)(en tiedä mikä se on puhelin ilmoittaa sen)
Onko enää mitään mahdollisuutta saada löysät kiinteäksi? Löysää ei ole kauhesti mutta kyllä löytyy käsivarsista kun kattelee. Parin kilon miinunkaloreiden jälkeen olin ottanut lenkin miinukaloreiden tilalle ja söin ennen liikuntaa Ripped Hardcore.
sähköpostini
[email protected]
Vastaukset 4
Vanhimmat
Niin siis kyllä sä miinuskaloreilla olet ollut kokoajan jos olet kerran laihtunut.
Laihtumista kun ei oikeen tapahtu ilman sitä.
Voit heti ensialkuun unohtaa tuollaisen Ribbed Hardcore lisäravinteet. Niistä ei ole sen enempää mitään hyötyä.
Kunto vaikuttaisi tuon perusteella olevan vielä varsin huono, joten liikuntaa vaan kehiin lisää, sekä lihaskuntoa, että lenkillä käymistä.
Kiinteytymistä tapahtuu kyllä ajan kanssa varmasti, siitä on turha huolehtia.
Olisko olemmassa jokin hyvä kuntosali ohjelma jota voisi noudattaa?
Olisihan niitä, mutta tuntematta tasoasi sellaisen tässä kirjoittaminen on itseasiassa mahdotonta. Sinulla on pari vaihtoehtoa:
- osta henkilökohtainen suunnitelma hyvältä pt:ltä
- etsi netistä ohjelmia aloittelijoille ja opettele liikkeet ja sopivat ohjelmat jaksotukset yrityksen ja erehdyksen kautta.
Jälkimmäisen etu on, että jos jaksat hankkia tietoa niin opit kroppasi salat paremmin ja saat takuulla itsellesi parhaat treenit. Pelätä ei kannata, sillä huonollakin ohjelmalla saat aluksi tuloksia. Huonompi puoli siinä on, että, aluksi mahtaa olla epävarma olo ja treeni into saattaa lopahtaa.
Ostetun ohjelman kanssa pääset nopeammin alkuun ja opastusta ravintoasioissa sekä liikkeissä. Eikä se estä etsimästä itse tietoa ja opiskelemasta aihetta ja jatkamasta eteenpäin omin opein. Ainoa huono puoli on että tässä laatu maksaa. Mutta sillä saa vastinetta rahoille.
Suosittelen sitä jälkimmäistä, vaikka se maksaa niin onhan se jotain kirurgia halvempi ja voi pelastaa loukkaantumiselta.
Sinä olet vielä niin nuori, että kaikki kiinteytyy vielä. Kävelylenkitkin kolme kertaa viikossa on jo hyväksi, siinä saa myös raitista ilmaa. Salillakin kannattaa käydä, jos kortti on.