http://yle.fi/uutiset/tutkimus_terveellinen_ylipaino_on_myytti/6967587
Myös lchf-ruokavaliolla elävä rasvapappa, jonka vyötärönympärys on alle 90cm, on myytti.
Myös lchf-ruokavaliolla elävä rasvapappa, jonka vyötärönympärys on alle 90cm, on myytti.
Terveellinen ylipaino on myytti
Saituri eläkeläinen
12112
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Eihän toi ole minkään uutinen. Jokainenhan tietää, että vyötärörasva on terveydelle haitaksi. Vai oliko se ehkä Saituri eläkeläinen:le uutta?
Juttu kait juontaa siitä, ettei lihava välttämättä saa diabetesta, mutta hyvät edellytykset tietysti on.
Eikä välttämättä laiha säästy diabetekselta.
Tämä on vähän sama kuin pistäisi päänsä pensaaseen. Eli uskotellaan itselleen, ettei minun kannata alkaa millekään dieetille, koska hyvin kehittynyt vyötärö ei olekaan vaarallinen?
"Jokainenhan tietää, että vyötärörasva on terveydelle haitaksi. "
Hyvä että käsität asian. Vielä kun ymmärtäisit ettei se sinunkaan pömppämahasi lähde rasvaa tankkaamalla vaan liikunnan avulla.
Tottakait vyötärörasva on jokaiselle pahasta, mitä sitä riitelemään. Vaan kun minulla ei ole enään mahaa .
Mutta sinä omaat ison Pska mahan ja tyhjän pää nupin
Tarkoitetaanko ylipainolla nyt liian suurta rasvaprosenttia vai liian suurta BMI:tä? Rasvaprosentti voi olla normaali, vaikka BMI olisikin normaalin yläpuolella (terve ylipainoinen?). Omaako ihminen tällöin näitä piileviä riskejä? Tutkimuksessa oli ilmeisesti otettu huomioon vain BMI?
Ylipainoisen terveysriskeistä keskustellessa on minulle aina epäselvää puhutaanko pelkästään BMI:stä vai otetaanko kehonkoostumus huomioon. Normaalipainoisellakin voi olla liikaa rasvaa kehossaan, etenkin keskivartalossa, onko näilläkin ihmisillä piileviä terveysriskejä?
Rasvaprosentti ilmoittaa rasvan määrän prosentteina koko kehon painosta. Se on jonkin verran parempi mittari ylipainon arviointiin kuin painoindeksi, sillä jälkimmäinen olettaa lihasten olevan keskimääräisessä kunnossa. Esimerkiksi kehonrakentajilla painoindeksi voi näyttää ylipainoa, vaikka rasvaprosentti on alhainen. Jos lihaskunto on heikko, painoindeksi voi näyttää normaalipainoa, vaikka rasvaprosentti onkin yli normaalin. Normaalin rasvaprosentin ihannearvona miehillä pidetään noin 15 prosenttia, hyvän suosituksen vaihdellessa välillä 13–18 % ja naisilla noin 22 prosenttia. Tuo 13% on kyllä monen asiantuntijan mielestä se oikea yläraja miehillä koska siinä vyötärörasva on jo vähäistä.
Rasvakin voi jakaantua kehossa eri tavalla. Toisilla on taipumusta lihoa keskivartalosta, toisilla rasva kertyy esim. takamukseen ja joillakin tasaisesti koko kehoon.
Ilmeisesti elämäntavoilla ja geeneillä on vaikutusta siihen mihin se rasva kehossa kerääntyy. Liika hiilari, stressi ja univaje esimerkiksi kerryttää rasvaa nimenomaan keskivartaloon.
Tämä osoittaa että ollaan oikella tiellä, kun VHH pudottaa painoa reilusti niin myös riskit pienenee, painonpudotuksesta täällä on paljon puhuttu VHH yhteydessä.
Itse asissa tarkat tutkimukset osoittaa että väärällä ruokavaliolla (hiilari) hankittu painon nousu on varmasti vaarallista tässä ei mitään uutta ole.
Mutta terveellisesti elävä ja syövä kuntoileva hieman pulska henkilö elää pitkään. Tuon tyyppisissä tutkimuksissa tällainen vähemmistö hukkuu massaan.
Pitäs saada tarkemmat tiedot tukimuksen tuloksesta, koska massana tuo tulos on luonnollinen nykyisen hiilari ruokavalion seurauksena. Nimittäin ylipainoista harvat syövät terveellisesti ja harrastavat liikuntaa.
Olettekos mittailleet rasvaprosentejanne palstalaiset?
Olen, tosin inbodylla, joka ei ole hirveän tarkka. Mutta kyllä sillä saa käsityksen siitä mistä se paino putoaa. Oma rasva% on nyt pudonnut 4 prosenttiyksikköä, rasva on lähtenyt pääasiassa keskivartalosta ja lihasta on tullut hieman lisää. Aika vhhlla mennään, kokonaan ilman gluteiinia, hyvin vähän syön muitakaan viljoja sekä välttelen maitotuotteita.
Mulla n. 19% hoikka olen paitsi vatsa hiukan erottuu, pitäis puristaa alle 15% niin ois kuuskymppiselle aika hyvä..
LCHF lähinnä kasvattaa vyötärönympärystä.
http://etelavantaan.kokoomus.net/@Bin/173881/Syysmarkkinat 4.JPG
"Saituri eläkeläinen" on itsessään myytti ja nimimerkkivarkaat ovat varkaita ilman mitään myyttejä. Siihen mahtuu palliriina lutuuset kvaakkulit ja lukemattomat muut "anonyymit" joilla sama palliriina sekoilee, ilman omaa ajatusta.
Antaa tietysti ylläpdolle työtä ja motivaatiota.