Yleisen käsityksen mukaan hedelmät sisältävät fruktoosia joka lihottaa. Käytännössä tilanne on kuitenkin päinvastainen: hedelmät ovat mitä parhainta painonhallintaruokaa.
Tässä kaksi naista jotka ovat molemmat laihtuneet 20 kg syömällä pääasiassa hedelmiä - ja ilman kaloreiden rajoittamista, koska molemmat syövät 3000-4000 kcal päivässä!
https://www.youtube.com/watch?v=6ePo5x4f55Y#t=13
Tässä kaksi naista jotka ovat molemmat laihtuneet 20 kg syömällä pääasiassa hedelmiä - ja ilman kaloreiden rajoittamista, koska molemmat syövät 3000-4000 kcal päivässä!
https://www.youtube.com/watch?v=6ePo5x4f55Y#t=13
Vastaukset 1
Vanhimmat
No jaa, liika on liikaa hedelmissäkin. Itse joskus nuorena sain omena-allergian pelkällä liiallisella omenien syönnillä. Söin yhteen aikaan vähintään 5-6 isoa omenaa päivässä, kunnes jossain vaiheessa ne aiheuttivat vatsavaivoja. Pahimmillaan sain vaivoja jopa lasillisesta omenamehua.
Parin vuoden tauko omenansyönnissä paransi tämän vaivan, mutta siitä opin, ettei hedelmiäkään kannata mahan täydeltä syödä. Pari-kolme hedelmää päivässä, eri lajeja vaihdellen on varmasti turvallista.
Minua myös huvittavat nämä fruktoosihuutelijat. En ole ikinä kuullut tai lukenut kenestäkään, joka olisi lihonut sen vuoksi, että on syönyt liikaa hedelmiä. Ruokavalio on kokonaisuus, jossa yhden tekijän vaikutus on sitä pienempi, mitä monipuolisempi ruokavalio on.