Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    auttaisitteko???

    Haluaisin vatsalihakset ja hauiksen mutta mitä liikkeitä lähden suorittamaan ???
    Saan 3x30 vatsan sarjaa noin 10 sek tauoilla sarjan välillä ja saan myös 2x60 vatsan sarjaa
    Antaisitteko vinkkejä minulle kiitos jo etukäteen
    283
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Tee leuanvetoa ja etunojapunnerruksia. Vatsalihakset saat esille syömällä vähemmän.

    Äänestä

    • Hauis.. mieti mihin käytät hauista, niin voinet keksiä millä sitä vahvistaa. Vinkkinä että mitä lihaksia esim mainitussa leuanvedossa tarvitset ja miksi.

      Sama mietintä vatsalihasten kohdalla, mieti mihin niitä käytetään.

      Mainitsemasi lihakset ovat helpoimmat vahvistaa, sillä ne tekevät sitä muun harjoittelun mukana, sen sijaan olkapäät, ojentajat ja vahvat jalat vaativat jo oikeaa harjoittelua vaikkei kehonrakennus mielessä jumppaisikaan..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hauis haveilija kirjoitti:

    Haluaisin vatsalihakset ja hauiksen mutta mitä liikkeitä lähden suorittamaan ???
    Saan 3x30 vatsan sarjaa noin 10 sek tauoilla sarjan välillä ja saan myös 2x60 vatsan sarjaa
    Antaisitteko vinkkejä minulle kiitos jo etukäteen

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu