Ei tee mieli syödä mitään! Apua!

Huono ruoka väsyttää,itse olen syönyt pääruokana kala ja kananmuna täysjyväruisleipiä reilun kasvissalatin kera,salattiin laitan kurkkua,kirsikkatomattia,avokadoa.Ei väsytä,ja painokin on pudonnut hyvin.

Heti jos alkaa syömään ravintoarvoiltaan huonoa ruokaa,tulee väsymys,eikä jaksa eikä viitsi mennä liikkumaan.Hyvällä ravinnolla jaksaa pyöräillä maratonin vaikka joka päivä,eikä väsytä yhtään.Huomasin nyt että pasta eli makarooni on väsyttävää ruokaa,pienet määrät sitä välillä herkuttelpäivinä ei haittaa mitään.

777721 kirjoitti:

Huono ruoka väsyttää,itse olen syönyt pääruokana kala ja kananmuna täysjyväruisleipiä reilun kasvissalatin kera,salattiin laitan kurkkua,kirsikkatomattia,avokadoa.Ei väsytä,ja painokin on pudonnut hyvin.

Heti jos alkaa syömään ravintoarvoiltaan huonoa ruokaa,tulee väsymys,eikä jaksa eikä viitsi mennä liikkumaan.Hyvällä ravinnolla jaksaa pyöräillä maratonin vaikka joka päivä,eikä väsytä yhtään.Huomasin nyt että pasta eli makarooni on väsyttävää ruokaa,pienet määrät sitä välillä herkuttelpäivinä ei haittaa mitään.

Lue lisää

Toinen ruoka mitä fitnes ihmisetkin käyttävät hyvin paljon on täysjyväriisi kana.Monet niistä syövät sitä vuosikausia joka päivä.Herne sekä kasviskeitot ja muut runsaasti kasviksia sisältävät ateriat toimivat yhtä hyvin.
Lisäruokana käytän jonkin verran kasvispataa.Kasvispataa osaa tehdä kuka vaan ilman keittokirjojakin,monipuoliset kasvikset pilkotaan,liha paistetaan ja lisätään kasvismassaan,lisätään mausteet ja vesi niin että kasvikset peittyy.Paistetaan uunissa 2 tuntia 180 asteessa.

Olen aika pitkälti vaihtanut riisin kvinoaan, proteiinia, paljon B vitam.jne

777721 kirjoitti:

Toinen ruoka mitä fitnes ihmisetkin käyttävät hyvin paljon on täysjyväriisi kana.Monet niistä syövät sitä vuosikausia joka päivä.Herne sekä kasviskeitot ja muut runsaasti kasviksia sisältävät ateriat toimivat yhtä hyvin.
Lisäruokana käytän jonkin verran kasvispataa.Kasvispataa osaa tehdä kuka vaan ilman keittokirjojakin,monipuoliset kasvikset pilkotaan,liha paistetaan ja lisätään kasvismassaan,lisätään mausteet ja vesi niin että kasvikset peittyy.Paistetaan uunissa 2 tuntia 180 asteessa.

Lue lisää

Laihdutuksen aikainenkin ruoka pitää olla hyvää,silloin se toimii pitemmänkin päälle.Täytyy itsekkin alkaa nyt katselemaan lisää hyviä hyviä herkullisia ruokalajeja.Kaalikääryleet puolukkahillon kera maistuu hyvin.Pidän kuitenkin sen toimivan syömisen perusrungon kuitenkin samana,millä olen laihtunut tähänkin asti.
En pidä riisi kanaruokaa kovin hyvänä,paremman makuisia yhtä toimivia on vaikka kuinka paljon.Yksi niistä on kaalipata,jos sen osaa hyvin valmistaa,silläkin olen onnistunut ennen laihduttamaan ylimääräisiä rasvakiloja

777721 kirjoitti:

Laihdutuksen aikainenkin ruoka pitää olla hyvää,silloin se toimii pitemmänkin päälle.Täytyy itsekkin alkaa nyt katselemaan lisää hyviä hyviä herkullisia ruokalajeja.Kaalikääryleet puolukkahillon kera maistuu hyvin.Pidän kuitenkin sen toimivan syömisen perusrungon kuitenkin samana,millä olen laihtunut tähänkin asti.
En pidä riisi kanaruokaa kovin hyvänä,paremman makuisia yhtä toimivia on vaikka kuinka paljon.Yksi niistä on kaalipata,jos sen osaa hyvin valmistaa,silläkin olen onnistunut ennen laihduttamaan ylimääräisiä rasvakiloja

Lue lisää

Olen sitä mieltä,että ruuan maku tärkein asia laihdutuksessa,ja painonhallinnassa.Minulla on ollut nyt tämä laihdutukseaikainen ruoka paremman makuista kuin se ruoka,mistä olen lihonut.

Se että käykö asiakas ravintolassa syömässä yhden kerran vai vuosikausia,riippuu ruuan mausta.

777721 kirjoitti:

Toinen ruoka mitä fitnes ihmisetkin käyttävät hyvin paljon on täysjyväriisi kana.Monet niistä syövät sitä vuosikausia joka päivä.Herne sekä kasviskeitot ja muut runsaasti kasviksia sisältävät ateriat toimivat yhtä hyvin.
Lisäruokana käytän jonkin verran kasvispataa.Kasvispataa osaa tehdä kuka vaan ilman keittokirjojakin,monipuoliset kasvikset pilkotaan,liha paistetaan ja lisätään kasvismassaan,lisätään mausteet ja vesi niin että kasvikset peittyy.Paistetaan uunissa 2 tuntia 180 asteessa.

Lue lisää

Broileristakin saa erittäin hyvän makuista kun paistaa sen itse uunissa aluminnifolioon käärittynä,luista tulee se maku lihaan,sama juttu on kalassa maku tulee ruodosta.Yleensä paistellaan vain valmiita fileitä,eikä niissä maku ole lähellekkään niin hyvä.Kaupasta ei kannata ostaa valmiiksi paistettuja,broileri pitää syödä heti paiston jälkeen,jos se on uunissa tuntikausia myymättömänä lihasnesteet karkaa,siinä menee liha mauttomaksi.
Nykyään tv kokkiohjelmia missä arvostellaan ruuan makua,se minkä makuista ruoka on ei todellakaan ole pikkujuttu.

Se jos ruoka on pahaa,niin sortuu helposti syömään lihottavia herkkuja joissa on paljon sokeria tai rasvaa.Vähäkalorinen ruoka voi todellakin olla hyvää.Tällä ruuan maulla tehdään bisnestä ihmisillä jotka eivät itse osaa tehdä mitään ruokaa.Terveellinenkin ruoka voi olla herkku.

777721 kirjoitti:

Broileristakin saa erittäin hyvän makuista kun paistaa sen itse uunissa aluminnifolioon käärittynä,luista tulee se maku lihaan,sama juttu on kalassa maku tulee ruodosta.Yleensä paistellaan vain valmiita fileitä,eikä niissä maku ole lähellekkään niin hyvä.Kaupasta ei kannata ostaa valmiiksi paistettuja,broileri pitää syödä heti paiston jälkeen,jos se on uunissa tuntikausia myymättömänä lihasnesteet karkaa,siinä menee liha mauttomaksi.
Nykyään tv kokkiohjelmia missä arvostellaan ruuan makua,se minkä makuista ruoka on ei todellakaan ole pikkujuttu.

Se jos ruoka on pahaa,niin sortuu helposti syömään lihottavia herkkuja joissa on paljon sokeria tai rasvaa.Vähäkalorinen ruoka voi todellakin olla hyvää.Tällä ruuan maulla tehdään bisnestä ihmisillä jotka eivät itse osaa tehdä mitään ruokaa.Terveellinenkin ruoka voi olla herkku.

Lue lisää

Noista kaupan valmiiksi paistetuista broilerista tulee oikein hyvää keittoa. Irrottaa lihat ja keittää luista ym. liemen ja antaa sen jäähtyä ja kuorii rasvan pois (sen voi kyllä käyttää paistinrasvana jos haluaa) ja lisää lihat, potut ja juurekset ja keittää kypsäksi. Itse teen tuota satunnaisesti koska minulla on lounassetelietu ja niillä saa ostaa valmiiksi kypsennettyä ruokaa.

777721 kirjoitti:

Olen sitä mieltä,että ruuan maku tärkein asia laihdutuksessa,ja painonhallinnassa.Minulla on ollut nyt tämä laihdutukseaikainen ruoka paremman makuista kuin se ruoka,mistä olen lihonut.

Se että käykö asiakas ravintolassa syömässä yhden kerran vai vuosikausia,riippuu ruuan mausta.

Lue lisää

Hyvän makuista tulee ehkä syötyä tarpeettoman paljon

Ei ole totta että liikunnalla on mitätön vaikutus painopudotuksessa,kaikki kovimmat laihdutustulokset tehdään liikunnan avulla.Yhdistämällä vähäkalorisen ruokailun ja liikunnan laihtuu parhaiten 5-8 kg kk
Olen nyt huomannut että antti heikkilän puheissa ei ole mitään perää

https://www.youtube.com/watch?v=b-NBzWZlyb0 antti heikkilän mielipide liikunnasta 3 minuttia viikossa,aivan hopö ukko.Todellisuudessa 3-5 tuntia liikuntaa päivässä on sopivin määrä rasvan polttamiseen.

Toinen joka jakaa väärää tietoa on Tomi kokko RASVAKAUPPIAS
https://kauppasuomi.fi/artikkelit/902/tomi-kokko-pitaa-koneen-kaynnissa-rasvalla/ 60% energiasta rasvasta,Aivan perätöntä puhetta,laihduttajalle sopiva määrä on vain 5-10% sillä mimäkin olen laihtunut,ja olo hyvä

Ihmiset älkää uskoko valheita

Raskasta liikuntaa ei oikein jaksa jos energiaa tulee ruuasta vähän. Kevyttahtista kyllä jaksaa mutta harvalla on mahdollisuutta käyttää 3 tuntia päivässä liikuntaan. Pääpaino siis dieettiin, huonot (siis kovat) rasvat pois ja samaten huonot hiilihydraatit. Pienempi annoskoko ja paljon kasviksia.

hpv27 kirjoitti:

Raskasta liikuntaa ei oikein jaksa jos energiaa tulee ruuasta vähän. Kevyttahtista kyllä jaksaa mutta harvalla on mahdollisuutta käyttää 3 tuntia päivässä liikuntaan. Pääpaino siis dieettiin, huonot (siis kovat) rasvat pois ja samaten huonot hiilihydraatit. Pienempi annoskoko ja paljon kasviksia.

Lue lisää

Jos työssä tulee hyötyliikuntaa, ei tarvitse enää työn jälkeen niin paljoa, pitää suhteuttaa
Kevyttä istumatyötä tekevälle ei muutama tunti tee yhtään pahaa

Tanssivaratsastaja kirjoitti:

Jos työssä tulee hyötyliikuntaa, ei tarvitse enää työn jälkeen niin paljoa, pitää suhteuttaa
Kevyttä istumatyötä tekevälle ei muutama tunti tee yhtään pahaa

Joo. Puolikin tuntia on kyllä aika hyvä. Harvalla on aikaa laittaa 2 tuntia liikuntaan.

777721 kirjoitti:

Ei ole totta että liikunnalla on mitätön vaikutus painopudotuksessa,kaikki kovimmat laihdutustulokset tehdään liikunnan avulla.Yhdistämällä vähäkalorisen ruokailun ja liikunnan laihtuu parhaiten 5-8 kg kk
Olen nyt huomannut että antti heikkilän puheissa ei ole mitään perää

https://www.youtube.com/watch?v=b-NBzWZlyb0 antti heikkilän mielipide liikunnasta 3 minuttia viikossa,aivan hopö ukko.Todellisuudessa 3-5 tuntia liikuntaa päivässä on sopivin määrä rasvan polttamiseen.

Toinen joka jakaa väärää tietoa on Tomi kokko RASVAKAUPPIAS
https://kauppasuomi.fi/artikkelit/902/tomi-kokko-pitaa-koneen-kaynnissa-rasvalla/ 60% energiasta rasvasta,Aivan perätöntä puhetta,laihduttajalle sopiva määrä on vain 5-10% sillä mimäkin olen laihtunut,ja olo hyvä

Ihmiset älkää uskoko valheita

Lue lisää

https://www.youtube.com/watch?v=19SD_keLWSI&t=193s Tämäkään ei ole totta mitä antti heikkilä sanoo ruisleivästä,ja perunasta.
Itse olen uskonut tähän samaan asiaan vuosikausia,mutta totuus tästä on se että täysjyväruisleipä EI LIHOTA en ole aterioilla muuta syönytkään,kuin herkullista täysjyväruisleipää,ja olen silti laihtunut.En käytä ollenkaan rasvaa leivän päällä.
Ihmetyttä nuo puheet itsensä rääkkäämisestä liikunnalla.Koen itse pyöräilyn miellyttävänä ja aika kevyenäkin,sitten kun on vielä hyvin pukeutunut ilmojen mukaan niin ei tarvitse myöskään palella.

777721 kirjoitti:

Ei ole totta että liikunnalla on mitätön vaikutus painopudotuksessa,kaikki kovimmat laihdutustulokset tehdään liikunnan avulla.Yhdistämällä vähäkalorisen ruokailun ja liikunnan laihtuu parhaiten 5-8 kg kk
Olen nyt huomannut että antti heikkilän puheissa ei ole mitään perää

https://www.youtube.com/watch?v=b-NBzWZlyb0 antti heikkilän mielipide liikunnasta 3 minuttia viikossa,aivan hopö ukko.Todellisuudessa 3-5 tuntia liikuntaa päivässä on sopivin määrä rasvan polttamiseen.

Toinen joka jakaa väärää tietoa on Tomi kokko RASVAKAUPPIAS
https://kauppasuomi.fi/artikkelit/902/tomi-kokko-pitaa-koneen-kaynnissa-rasvalla/ 60% energiasta rasvasta,Aivan perätöntä puhetta,laihduttajalle sopiva määrä on vain 5-10% sillä mimäkin olen laihtunut,ja olo hyvä

Ihmiset älkää uskoko valheita

Lue lisää

"Ei ole totta että liikunnalla on mitätön vaikutus painopudotuksessa,kaikki kovimmat laihdutustulokset tehdään liikunnan avulla.Yhdistämällä vähäkalorisen ruokailun ja liikunnan laihtuu parhaiten 5-8 kg kk"

Kyllä kyllä.

Mutta oletko kuukauden tai parin laihdutus spurttien jälkeen, missä painossa nuo ihmiset ovat vuoden tai kahden päästä?

Epäilen että painavat vähintään sen, mitä painoivat kun aloittivat laihduttamisen. Ei se kammottavalla määrällä liikuntaa riuhtominen taidakkaan siis ratkaista ongelmaa.

Laiduttaminen ei ole mikään nopeuslaji, paljonko saa kuukaudessa painoa pois. Jos pääkoppa ei osaa syödä oikein, on mikä määrä tahansa lihastyötä turhaa, koska se paino tulee takaisin, ennemmin tai myöhemmin.

LieköTuoTottakaan kirjoitti:

"Ei ole totta että liikunnalla on mitätön vaikutus painopudotuksessa,kaikki kovimmat laihdutustulokset tehdään liikunnan avulla.Yhdistämällä vähäkalorisen ruokailun ja liikunnan laihtuu parhaiten 5-8 kg kk"

Kyllä kyllä.

Mutta oletko kuukauden tai parin laihdutus spurttien jälkeen, missä painossa nuo ihmiset ovat vuoden tai kahden päästä?

Epäilen että painavat vähintään sen, mitä painoivat kun aloittivat laihduttamisen. Ei se kammottavalla määrällä liikuntaa riuhtominen taidakkaan siis ratkaista ongelmaa.

Laiduttaminen ei ole mikään nopeuslaji, paljonko saa kuukaudessa painoa pois. Jos pääkoppa ei osaa syödä oikein, on mikä määrä tahansa lihastyötä turhaa, koska se paino tulee takaisin, ennemmin tai myöhemmin.

Lue lisää

Ei se tule takaisin,SEURAAN syöntiäni.Merkkaan kalenteriin liian isokaloriset päivät punaisella,mitä isokalorisempi päivä,niin sitä enempi punaista.

Syönnin seuraamisella pystyy estämään lihomisen ennenkuin on ehtinyt lihomaan yhtään ainoaa kiloa.Kaloreita ei tarvitse laskea kuin yhdesti,ne oppii tietämään suunnilleen kun on ne kerran laskenut.
Lihomisen alkuvaiheessa nestepaino ja vyötärön ympärysmitta isonee,kun siihen reagoi HETI lisäämällä reilusti liikuntaa,ja vähentämällä kaloreita,noin kolmessa päivässä pääsee takaisin entiseen painoonsa.
Edellisen kuurin aikana sain kovalla liikunnalla pois 1,5 kuukaudessa 5 kg ja vyötärön ympärysmitasta 7 cm,siitä 5 cm lähti pois kahdessa viikossa ja loput 2 hitaasti seuraavan neljän viikon aikana.(eivät ole tulleet takaisin)
En syö enään pitsoja ja hampurilaisia enkä hampurilaisaterioita,koska nämä omat lämpimät kasvis kananmuna ja kala leivät ovat huomattavasti paremman makuisia,ne sisältävät kaloreita 80% vähemmän.Huomasin nyt että ne vievät nälkääkin pois huomattavasti paremmin.
Laihdutettavaa minulla on enään n 3 kg niin vatsalihakseni alkavat näkymään veitsenterävästi.

777721 kirjoitti:

Ei se tule takaisin,SEURAAN syöntiäni.Merkkaan kalenteriin liian isokaloriset päivät punaisella,mitä isokalorisempi päivä,niin sitä enempi punaista.

Syönnin seuraamisella pystyy estämään lihomisen ennenkuin on ehtinyt lihomaan yhtään ainoaa kiloa.Kaloreita ei tarvitse laskea kuin yhdesti,ne oppii tietämään suunnilleen kun on ne kerran laskenut.
Lihomisen alkuvaiheessa nestepaino ja vyötärön ympärysmitta isonee,kun siihen reagoi HETI lisäämällä reilusti liikuntaa,ja vähentämällä kaloreita,noin kolmessa päivässä pääsee takaisin entiseen painoonsa.
Edellisen kuurin aikana sain kovalla liikunnalla pois 1,5 kuukaudessa 5 kg ja vyötärön ympärysmitasta 7 cm,siitä 5 cm lähti pois kahdessa viikossa ja loput 2 hitaasti seuraavan neljän viikon aikana.(eivät ole tulleet takaisin)
En syö enään pitsoja ja hampurilaisia enkä hampurilaisaterioita,koska nämä omat lämpimät kasvis kananmuna ja kala leivät ovat huomattavasti paremman makuisia,ne sisältävät kaloreita 80% vähemmän.Huomasin nyt että ne vievät nälkääkin pois huomattavasti paremmin.
Laihdutettavaa minulla on enään n 3 kg niin vatsalihakseni alkavat näkymään veitsenterävästi.

Lue lisää

Se on hienoa että SINÄ SEURAAT syömisiäsi, mutta kirjoitin yleisellä tasolla, en sinusta.

En kyllä usko että sinunkaan kohdalla tuo menetelmä toimii loputtomiin. Elämässä tulee kaikenlaisia häiriötekijöitä jotka tuppaavat sekottamaan tuollaisen seuraamalla selviämisen. Työssäkäyvällä ihmisellä niitä on vielä merkittävästi enemmän.

Syöminen ei ole päätösten tekemistä vaan elimistösi ohjaa sinua voimakkalla otteellaan. Viimeistään sinä päivänä kun masennut, tai väsyt tai olet surullinen tai jotakin muuta, syömisesi lähtee todennäkisesti lapasesta.

Sori mutta niin se vaan menee.

LieköTuoTottakaan kirjoitti:

Se on hienoa että SINÄ SEURAAT syömisiäsi, mutta kirjoitin yleisellä tasolla, en sinusta.

En kyllä usko että sinunkaan kohdalla tuo menetelmä toimii loputtomiin. Elämässä tulee kaikenlaisia häiriötekijöitä jotka tuppaavat sekottamaan tuollaisen seuraamalla selviämisen. Työssäkäyvällä ihmisellä niitä on vielä merkittävästi enemmän.

Syöminen ei ole päätösten tekemistä vaan elimistösi ohjaa sinua voimakkalla otteellaan. Viimeistään sinä päivänä kun masennut, tai väsyt tai olet surullinen tai jotakin muuta, syömisesi lähtee todennäkisesti lapasesta.

Sori mutta niin se vaan menee.

Lue lisää

Kyllä sen pitäisi kaiken jären mukaan toimia.Jos syömiset menee punaiselle ja ei ole mitään merkattuja liikuntasuorituksiakaan.Reagoi heti siihen eikä syö enään lihottavaa ruokaa niin paljon.Vähähiilihydraattinen ruoka toimii hyvin,silloin ei ole yhtään nälkä,eikä koskaan väsytä.

Nyt kävin tekemässä 3 men tunnin hiihtolenkin,eikä väsytä yhtään.Pitennän nyt lenkit 4 jään tuntiin.Toistan nyt sen saman minkä tein lokakuussa.Kun kalorivaje menee tarpeeksi isoksi elimistö alkaa käyttämään kehon rasvoja ensisijaisena energianlähteenä,silloin laihtuu nopeasti.

777721 kirjoitti:

Kyllä sen pitäisi kaiken jären mukaan toimia.Jos syömiset menee punaiselle ja ei ole mitään merkattuja liikuntasuorituksiakaan.Reagoi heti siihen eikä syö enään lihottavaa ruokaa niin paljon.Vähähiilihydraattinen ruoka toimii hyvin,silloin ei ole yhtään nälkä,eikä koskaan väsytä.

Nyt kävin tekemässä 3 men tunnin hiihtolenkin,eikä väsytä yhtään.Pitennän nyt lenkit 4 jään tuntiin.Toistan nyt sen saman minkä tein lokakuussa.Kun kalorivaje menee tarpeeksi isoksi elimistö alkaa käyttämään kehon rasvoja ensisijaisena energianlähteenä,silloin laihtuu nopeasti.

Lue lisää

Kaiken järjen mukaan, toi toimii tasan niin kauan kun sulla riittää energiaa tarkkailla itseäsi koko ajan. Jos saat syövän, läheinen kuolee tai joudut esim taloudellisiin vaikeuksiin, olet kusessa kun ei riitäkään elämässä energiaa siihen tarkkailuun.

Elämä kun ei ole 24/7 itsensä tarkkailua, pitäisi muistaa myös elää.

Tulppaanit kirjoitti:

Kaiken järjen mukaan, toi toimii tasan niin kauan kun sulla riittää energiaa tarkkailla itseäsi koko ajan. Jos saat syövän, läheinen kuolee tai joudut esim taloudellisiin vaikeuksiin, olet kusessa kun ei riitäkään elämässä energiaa siihen tarkkailuun.

Elämä kun ei ole 24/7 itsensä tarkkailua, pitäisi muistaa myös elää.

Lue lisää

Eikö tämä ole laihdutussivusto,eikä ylipainon puolustussivusto.Hyvin se nyt näyttää lähtevän.Nyt yhden päivän hiihtojen jälkeen paino laskenut 2 kg ja vyötärön ympärysmitta 2 cm.
Liikunta hiihto3 tuntia kauppapyöräily 40 min iltahiihto 1,5 tuntia ,pitennän kumpaakin hiihtoa tunnilla.Suussa on nyt pahaa makua,mikä kertoo että on ketoosi,olo on kuitenkin erittäin hyvä.
Täysjyväruisleivän kanssa syön nyt herkullisia paistettuja pikkumuikkuja,seitin paisto pannussa rapeaksi vähällä rasvalla oli aivan mahdoton tehtävä

777721 kirjoitti:

Eikö tämä ole laihdutussivusto,eikä ylipainon puolustussivusto.Hyvin se nyt näyttää lähtevän.Nyt yhden päivän hiihtojen jälkeen paino laskenut 2 kg ja vyötärön ympärysmitta 2 cm.
Liikunta hiihto3 tuntia kauppapyöräily 40 min iltahiihto 1,5 tuntia ,pitennän kumpaakin hiihtoa tunnilla.Suussa on nyt pahaa makua,mikä kertoo että on ketoosi,olo on kuitenkin erittäin hyvä.
Täysjyväruisleivän kanssa syön nyt herkullisia paistettuja pikkumuikkuja,seitin paisto pannussa rapeaksi vähällä rasvalla oli aivan mahdoton tehtävä

Lue lisää

Tämä on keskustelukanava "Yleistä laihduttamisesta" ja olemme ketjussa "Ei tee mieli syödä mitään! Apua!"

Siinä mielessä olemme kumpainenkin nyt väärässä paikassa.

Miten olisi jos alottaisit oman ketjun, jossa kerrot noista laihdutusasioistasi jotta lukijat löytäisivät ne helpommin.

Sieltä voisi löytää salaisuudet syömiseen, punaiset päivät, kakkupalat, ruoan maun, sekä liikuntavinkit, 6 - 8 tuntia liikuntaa päivässä ja ketoosikin on jo otettu mukaan.

Moni meistä ei saa edes kahta kiloa viikossa pois, sinun opeillasi se lähtee pysyvästi vuorokaudessa, joten kyllä me muut tehdään aika pieleen nämä asiat.

Miten olisi, sellainen ketju jossa kerrot asiat, ettei näitä tarvitse etsiä aina näistä muista ketjuista. Omaat kuitenkin sellaista guru olemusta, niin ajatukset löytyisi helpommin.