Mistä huomaa, että keho on mennyt säästöliekille? Mietin vaan, kun viime aikoina olen syönyt sillee 1000-1500 Kcal päivässä ja nyt ei ole ollut kahteen päivään ollenkaan nälkä...
Ylipainoa minulla on jotain 10-15kg.
Tämä voi olla tyhmä kysymys:
Miten paino mitataan? Siis mitataanko se aamulla heti herättyä alasti vai päivällä tai illalla vaatteet päällä? Minä ainakin saatan painaa aamuisin 2 kiloa vähemmän kuin illalla. Onko se sitten oikea paino vai johtuuko se vaan siitä, ettei masussa oo mitään, mikä painaisi?
Ylipainoa minulla on jotain 10-15kg.
Tämä voi olla tyhmä kysymys:
Miten paino mitataan? Siis mitataanko se aamulla heti herättyä alasti vai päivällä tai illalla vaatteet päällä? Minä ainakin saatan painaa aamuisin 2 kiloa vähemmän kuin illalla. Onko se sitten oikea paino vai johtuuko se vaan siitä, ettei masussa oo mitään, mikä painaisi?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Jos jatkaa matala-kalorista diettiä pitkään, keho ajautuu juuri mainitsemallesi säästöliekille ja aineenvaihdunta hidastuu ja rasvaa palaa entistä hankalammin ja menetät lihasta helpommin. Tähän onkin helppo ratkaisu: Pidä kerran viikossa syömispäivä, jolloin voit syödä niin paljon kuin haluat. Näin aiheutat elimistöllesi ns.shokin, sen aineenvaihdunta kiihtyy kun se taas saakin ravintoa. Sitten viikon muina päivinä rasva taas palaa paremmin kun aineenvaihduntasi on tehokkaamapaa. Eläkä tuijota noita kalori-määriä niin tarkasti, ei elimistösi ole mikään kone jonka polttoaineneen kulutus ja hyötysuhde on vakio. Vaan kiinnitä enemmän huomiota mitä syöt ja milloin(pieniä proteiini pitkä hiilari pitoisia aterioita 2-4 tunnin välein 5-6 päivään) ja pidät "pientä nälkää" yllä ja muistat juoda paljon vettä.
Eläkä tuijota painoa vaan peiliä, se kertoo totuuden.
En jaksa tuota säästöliekkijuttua kommentoida, mutta punnitsemisessa on oleellista se, että teet sen joka päivä samaan aikaan. Ei välttämättä samaan kellonaikaan, mutta samassa vaiheessa päivän toimia. Helpointa on punnita itsensä aamuisin. Se on myös motivoivinta, kun mm. hikoilun takia lukema on alimmillaan. Oleellistahan punnituksessa on painon muutosten seuranta.
Asia on vaan niin että keho polttaa saman verran kun syö joten jos syöt sen 1000 niin keho ei polta sen enempää.
http://weightloss4idiots.com/index2.html
Käys lukee tuolta vähän infoo. Kylläkin englanin kielellä mutta uskon että toimii muuten.
Laihtuminen ja lihominen on siis mahdotonta.
Juu, uusien ihanien ja ihmeellisten laihdutustekniikkojen mainossivut ovatkin luotettavimpia lukemistoja. :) Tiedoksesi voin kertoa, että suunnilleen kaikki mitä siellä luki oli täyttä potaskaa.
http://weightloss4idiots.com/index2.html
Olen ollut huomaavina että pitää syödä erilaista ruokaa laihtuakseen. Tuolla sivulla on kerrottu sama asia ja luulen, että se on oikea. Toinen juttu oli, että pitäisi syödä kalorioita polttavia ruokia. Niistä en tiedä, mitä niillä tarkoitetaan, mutta sen tiedän, että tulee olemaan vaikeaa löytää kaupasta niitä ruoka-aineita mitä suositellaan. Tästä syystä noita dieettejä ei kannata yrittääkään.
Pidän siis vakiintuneita ruokatottumuksia haitallisena asiana, jos syödään vain muutamia ruokalajeja jatkuvasti.
Tuon sivun mukaan pitäisi vaihdella ruokalajeja aina muutaman päivän jälkeen. Lisäksi jos syö vähän, niin eiköhän siitä lähde kilot putoamaan.
Itse olen saanut painoa putoamaan n.7 kiloa makkaraa syömällä. Tavallisesti en ole sitä syönyt. Pitänee välillä vaihtaa pois makkarastakin.
Kai sitä netissä surffaillessa voi vähän järkeäkin käyttää, eikä ihan kaikkea potaskaa tarvitse totena niellä. Kyllä se vaan nyt on niin, että ihmisellä on peruskulutus eli tietyn määrän kaloreita kuluttaa, vaikka makaisi koko päivän sängyssä. Tähän peruskulutuksen suuruuteen vaikuttaa mm.ikä ja lihaskudoksen määrä. Ja liikkumalla päivän aikana enemmän pystyy päivittäistä kalorinkulutusta nostamaan.
Ja joillekin on vielä epäselvää, tietävätkö kaikki, miten laihtuminen tapahtuu. Voi herranjestas...
Laihduttaminenhan on pohjimmiltaan yksinkertainen juttu: Syöt vähemmän kuin kulutat=laihdut.,Syöt enemmän kuin kulutat=lihot.
Jollain asioilla saa tietysti tehostettua laihtumista/lihomista, mutta kyllähän se periaatteessa noin menee!
Mutta nämä kaupalliset laihdutusnevuojat joilla on pelkkä bisnes mielessä, ovat saaneet ihmiset uskomaan että vippaskonsteilla laihtuu. Olen itse laihtunut viisi kiloa, ja kyllä se on ihan syömisen vähentämistä ja liikunnan lisäämistä.