Eli kuinka luotettava on kyseisen testin tulos???
Kävin tekemässä testin ja ihan yllätyin kun testi antoi mulle ainoastaan "keskiverto" tuloksen. Rehellisesti sanottuna, odotin vähän parempaa.
Vielä enemmän yllätyin, kun tuloksen "tulkkaaja" sanoi, että minun olisi hyvä ruveta harrastamaan liikuntaa 3 kertaa viikossa. En voinut muuta kuin tuijottaa häntä sanomatta mitään. Treenaan kovaa kamppailulajia 4-6 kertaa viikossa ja siihen päälle teen vielä ½-1h juoksulenkkejä pari kertaa viikossa! Kävelytestissä yritin kävellä niin ripeästi kuin suinkin lyhyillä jaloillani pääsin, enkä ollut edes yhtään hengästynyt testin jälkeen.
Jäi kovasti vaivaamaan kun treenaan nyttenkin jo niin paljon kuin kykenen, mutta testin mukaan mulla onkin vaan KESKIVERTO kunto.
UKK kävelytesti.
3
117
Vastaukset
- juoksija 38v
Niin mutta kun kävely on varsin vaikeaa jos siitä yrittää tehdä rankkaa, ja siinä selitys siihen miksi omat suhteettoman pitkät jalkani eivät auttaneetkaan tässä testissä, kuten juoksussa ovat tuoneet vauhtia ja rentoutta.
Kävely nopeassa tahdissa ei ole helppoa, ja vaatii harjoittelua päästä edes sellaiseen vauhtiin että tulee hiki. - Einari Pitopohja
Ei kovinkaan luotettava testi . Enemmänkin suuntaa antava. Sopii kyllä esim. työpaikan kuntotestikdi kun pitää testata iso poppoo kerralla ja halvalla. Ergometritesti tai jopa cooperintesti luotettavampi. Luotettavin luonnollisesti suora hengityskaasuista tehtävä testi mutta kuntoilijalle turhan tyyris..mutta jos olet äveriäs niin eikun jollekin urheiluopistolle tai kuntoutuskeskukseen testiin!
- ssooppii
Teknisesti hyvä kävely on aika pakotonta, rentoa. En usko että jalkojen pituudella on paljon tekemistä asian kanssa. Kannattaa luottaa askeltiheyteen enemmän kuin askelpituuteen.
Ilmeisesti on vain todettava että kävelytekniikkasi on fyysiseen kuntoosi nähden heikko.
Tajuttoman helpon kävelyn löytää alexander tekniikan perinteestä. esim.
http://www.atwestla.com/1/post/2012/04/is-walking-the-ideal-mind-body-exercise.html
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Keskisarja loisti A-studiossa, vauhkoontunut Sofia Virta munasi itsensä
Keskisarja taas puhui 100% faktaa maahanmuuttoon liittyen. Kokoomuksen Kaumalta tuli pari hyvää puheenvuoroa, joskin muu5843015Janni Tikkanen ohjattiin miesten pukuhuoneeseen
Vai olisko sittenkin Janne Tikkanen? Jos siellä jalkojen välissä on miesten killukkeet, mieshän tämä Janni on. Ja kuuluu892562Sä olet epävakaa
tai ainakin yrität onnistuneesti vaikuttaa siltä. Ei sun kanssa uskalla ruveta yhtään mihinkään, menis hommat ojasta all211641Rakastan ja ikävöin sinua
Ei helpota tämä ikävä millään. Pelkäsin että tämä ajanjakso tulee olemaan juuri näin vaikea. Siksi halusin ennen tätä pä771562Tiedän ettet tehnyt tahallasi pahaa
Asiat tapahtuivat, ristiriidat ovat meitä vahvempia. Olemmeko me niin vahvoja, että selviämme tästäkin vielä? Aika paljo1101490Mieti miten paljon yritin
Löytää yhteyttä kanssasi uudelleen sen väärinymmärryksen jälkeen. Koen etten tullut puoleltasi hyvin kohdelluksi mies😔451446- 691414
Teräväkielinen Virta jauhotti totaalisesti sössöttävän Keskisarjan
Harvoin on noin suvereenia jauhotusta A-studiossa nähty. Ja minä äänestän demareita, joita ei oltu paikalle edes kutsut3141312- 271308
Haluatko tietää totuuden?
Olen kyllästynyt sinuun. Et herätä enää mielenkiintoa. Samat jutut x 100. Kuten narskuilla aina. Samalla tunnen myötätun901193