Heippa vaan!
Täällä on siis nyt teini kirjoittamassa. En ole tyytyväinen kroppaani. En ole sillä tavalla laihduttamassa, vaan lähinnä kiinteyttämässä ja haluan saada kroppani kesäkuntoon.
Olen 160 cm / 56.6 kg
Tavoitteenani on 50 kiloa.
Harrastan streetdancea, mutta tammikuussa alkavaa minulla myös cheerleader ja zumba. Koululiikunta laskettuna mukaan minulla on ns. ohjattua liikuntaa se 5,5 h / viikko. Tietysti teen kotona lihaskuntoa ja käyn lenkillä. Salille olen vielä liian nuori menemään yksin, joten auttaa vaan kun kotona treenaan.
Kalorirajana olisi se 1000 kcal / vuorokausi. Koitan syödä terveellisesti ja vähän 5 kertaa päivässä.
Käytän kehonpuhdistajia päivittäin.
Painoin tuossa 2 kk sitten sen vähän vajaa 60 kiloa. melkein 4 kiloa siis tiputettu ja lisää tulen tiputtamaan. Toivon, ettei tästä tule mitään epäasiallisia kommentteja, yms. Koska aijon laihduttaa, mieleni ei muutu. Toisillekin tsemppiä painon pudottamiseen!
Eli siis: minkäänlaisia mahdollisuuksia laihtua? Tällainen suunnitelma siis ensivuodelle, projekti alkaa 6.1.2014
Täällä on siis nyt teini kirjoittamassa. En ole tyytyväinen kroppaani. En ole sillä tavalla laihduttamassa, vaan lähinnä kiinteyttämässä ja haluan saada kroppani kesäkuntoon.
Olen 160 cm / 56.6 kg
Tavoitteenani on 50 kiloa.
Harrastan streetdancea, mutta tammikuussa alkavaa minulla myös cheerleader ja zumba. Koululiikunta laskettuna mukaan minulla on ns. ohjattua liikuntaa se 5,5 h / viikko. Tietysti teen kotona lihaskuntoa ja käyn lenkillä. Salille olen vielä liian nuori menemään yksin, joten auttaa vaan kun kotona treenaan.
Kalorirajana olisi se 1000 kcal / vuorokausi. Koitan syödä terveellisesti ja vähän 5 kertaa päivässä.
Käytän kehonpuhdistajia päivittäin.
Painoin tuossa 2 kk sitten sen vähän vajaa 60 kiloa. melkein 4 kiloa siis tiputettu ja lisää tulen tiputtamaan. Toivon, ettei tästä tule mitään epäasiallisia kommentteja, yms. Koska aijon laihduttaa, mieleni ei muutu. Toisillekin tsemppiä painon pudottamiseen!
Eli siis: minkäänlaisia mahdollisuuksia laihtua? Tällainen suunnitelma siis ensivuodelle, projekti alkaa 6.1.2014
Vastaukset 2
Vanhimmat
Lihat lähtee, läski jää.
Susta tulee vielä pahempi löysä laihaläski. Etkö voisi vähän ottaa selvää asioista. Täällä on miljoona yhtä tyhmää aloitusta samasta aiheesta ja niihin ihan asiallisia vastauksia. Lue ne.
Kuten edellinen vastaaja kirjoitti, kannattaa ottaa asioista selvää eikä tehdä itselleen vahinkoa, mitä pitkillä kitudieeteillä saa aikaan. Tuloksena laihaläski, josta tulee lihava aikuinen, joka ei sit lopulta laihdu millään - lihoo vaan. Sit on myöhäistä katua.
Mene kirjastoon tutustumaan ravitsemusta ja laihduttamista käsittelevään tietokirjallisuuteen. Esimerkiksi ravitsemustutkija Patrik Borgin kirjasta Vinha perä - Laihduttamisen myytit ja faktat saat hyödyllistä tietoa.
Vaaka on huono mittari kertomaan laihdutuksen edistymisestä, sillä nestetasapaino voi heitellä painoa /- 3kiloa. Vesi ei ole läskiä. Parempi laihdutusmittari on mittanauha ja vaatteet.