Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    maksimaalinen lihaksen lisääminen

    Miten saa lihaksen kasvamaan maksimaalisen nopeasti ja kuinka paljon saisi lisää lihas massaa esim 6kk puntti treenillä
    4165
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Riippuu iästä, sukupuolesta, jne. Jos lähtötaso on nolla ja kasvulle sopivat olosuhteet löytyy, niin ihan puhtaana arviona 5-10 kiloa ensimmäisen puolen vuoden aikana.

    Tee raskaita perusliikkeitä kuten kyykky, maastaveto, dippi, leuanveto, pystypunnerrus ja alatalja. Syö paljon.

    Äänestä

    Rippuu toki lähtötasosta ja yksilökohtasista eroista.

    Mutta turha odottaa mitään ihmeitä noin lyhyessä ajassa.
    Varsinkaan jos olet aloittelija. Se ensimmäinen vuosi pari menee jo pelkästään oikeaoppisten liikkeiden ja liikeratojen harjoitteluun ja hiomiseen ennen kuin saa sen optimaalisen tuntuman lihakseen. Puhumattakaan siitä, että saa sen ruokavalion pelittämään...

    Äänestä

    Piikki suoraan hanuriin, tissiin sekä hauikseen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    paljon lihas massaa 6kk? kirjoitti:

    Miten saa lihaksen kasvamaan maksimaalisen nopeasti ja kuinka paljon saisi lisää lihas massaa esim 6kk puntti treenillä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu