Anteeksi jos kyselen tyhmiä, mutta jos laihdutan esm. 500kcal vajeella (eli syön sen 1400kcal päivässä) niin kun olen tavoitepainossani, joudunko syömään tuon 1400kcal verran koko loppu elämäni? Ymmärrän, ettei entisiin ruokailutapoihin ole palaamista, mutta haluaisiko joku vähän valaista tätä asiaa...
Miten tämä laihdutus oikein toimii?
tietämätön
287
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos syöt vähemmän kuin kulutat niin laihdut, jos enemmän niin lihot. Jos syöt kulutuksesi mukaan et liho etkä laihdu.
Jos oletetaan, että olet suhteellisen pienikokoinen nainen ja teet istumatyötä etkä muutenkaan liiku erityisemmin, niin kulutuksesi on noin 1700-1900 kcal vuorokaudessa riippuen iästäsi ja perusaineenvaihdunnastasi ym. pikkutekijöistä. Voisin sanoa, että niin pienikokoinen ja -kulutuksinen ei juuri voi olla, että 1700 kcal syömisellä lihoisi, jos nyt ei ihan vuodelevossa ole koko aikaa. Se 1400 kcal syöminen päivittäin kuulostaa siis liian pieneltä, sillä tulet laihtumaan yli tavoitteesi, ihan liikaa, jos pidät sen "ikuisesti". Käytännössähän laihtuisit sinne tavoitteeseesi esimerkiksi 1700 kcal päivittäisellä ruokavaliolla, vaikkakin hieman hitaammin kuin vähän pienemmällä. Silloin joudut syömään sen saman loppuelämäsi ajan.
Ja nyt tietenkin puhutaan keskiarvosta. Tyypillinen ihminen syö esimerkiksi viikonloppuisin yli kulutuksen ja viikolla alle kulutuksen, joten keskiarvona hän syö sopivasti (tai liikaa tai liian vähän).
Eli energiantarve riippuu monesta asiasta. Jos et ole ihan lyhyimmästä päästä etkä tavoittele mitään normaalipainon alarajan mittoja, liikut jonkin verran ja teet ehkä ruumiillista työtäkin, niin kestät syödä huomattavasti enemmän. Ja jos olet lisäksi vielä nuori, niin se auttaa, ikä vähentää energiankulutustasi. Kokeilemalla selviää omasi kaikkein helpoiten.