Kesäksi pitäisi kuoria varresta 22kiloa pois rasvaa. Kovaa treenaaan ja hienosäädetään ruokavaliota ja treeniä sellaiseksi, että tuohon päästään. Aion päivittää tänne mietteitä, ruokavaliota, treeniä ja tietysti painon ja senttien tulevaa kehitystä. Toivon muiden kokemuksia ja tsemppiä.
Olen 173 cm pitkä ja painan 80 kg.
Mitat: Lantio 110 cm, Vyötärö 87 cm ja hartitat 110 cm.
Tavoite on naisena tietysti ensisijaisesti sulattaa laardia tuosta vyötärön kohdalta.
Rasvan sulaa kesäksi 22kg
pumppaaja1
1
141
Vastaukset
- linkaaja
Hyvä että olet ajoissa liikkeellä,sillä jossakin vaiheessa tulee tilanne,jolloin painonpudotus hidastuu.
Ensimmäiset 5-7,jopa 10 kiloa lähtee helpostikkin,sitten tulee ns tasannevaihe,joten älä ylläty.
Sinnikkyydellä siitäkin selvitään.
Itselläni ei onnistukkaan yhtä helposti,sillä olka- ja lonkkavaivat kiusaavat.
tsemppiä sinulle!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1536777
En löydä sinua
En löydä sinua täältä, etkä sinä varmaankaan minua. Ennen kirjoitin selkeillä tunnisteilla, nyt jätän ne pois. Varmaan k264038- 453276
Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi1323084- 512876
Ne oli ne hymyt
Mitä vaihdettiin. Siksi mulla on taas niin järjetön ikävä. Jos haluat musta eroon päästä niin älä huomioi mua. Muuten kä262256- 422142
Hajoaako persut kuten 2017?
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011217813.html Tämä on totisinta totta. Persut on murroksessa. Osa jättää puolueen2721993Kamala uutinen: Henkilö kuoli Tokmannin pihaan Kankaanpäässä- Jäi trukin alle
IL 9.5.2025 Ihminen kuoli Kankaanpään Tokmannin edustalla perjantaina aamupäivästä. Poliisin mukaan henkilö oli jäänyt511938- 291806