Syön alle 2000 kaloria joka päivä, mutta en oo varma että pitääkö syödä vähemmän kaloreita, tai vähemmän hiilihydraatteja, tai jättää jotain aineksia? Muutin ruokavaliotani terveellisemmäksi, ja mua ei kiinnosta enään herkut ollenkaan, koska ei vaan oo nälkä. Paino jostain syystä nousee vaikka liikunkin paljon, enkä mä tee lihastreenejä. Mä en kumminkaan suurene enkä myöskään lihoa, mutta olen paksu, mutta en ole mikään lihava. Haluan kumminkin laihtua ja teen kovaa työtä, mutta mikään ei onnistu.
Mulla voi olla kilpirauhasen vajaatoimintaa koska mulla on kaikkee muitakin oireita. Mulla todettiin vuonna 2011 kilpirauhasen vajaatoiminta, mutta ne ei antanut tyroksiiniä, mutta menin jonnekkin luontaislääkärille ja ne antoi mulle luontaistuotteita ja silloin ne kilpirauhasen arvot meni kokonaan hyväksi, mutta nyt se on varmaan tullut takaisin, mutta pelkään jos ne antaa vieläkään mitään tyroksiinia. Onko muita keinoja jolla voi parantaa kilpirauhasta kokonaan? Ja miksi ne ei anna tyroksiinia jos on lievä kilpirauhasen vajaatoiminta?
Mulla voi olla kilpirauhasen vajaatoimintaa koska mulla on kaikkee muitakin oireita. Mulla todettiin vuonna 2011 kilpirauhasen vajaatoiminta, mutta ne ei antanut tyroksiiniä, mutta menin jonnekkin luontaislääkärille ja ne antoi mulle luontaistuotteita ja silloin ne kilpirauhasen arvot meni kokonaan hyväksi, mutta nyt se on varmaan tullut takaisin, mutta pelkään jos ne antaa vieläkään mitään tyroksiinia. Onko muita keinoja jolla voi parantaa kilpirauhasta kokonaan? Ja miksi ne ei anna tyroksiinia jos on lievä kilpirauhasen vajaatoiminta?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Alkuvaiheen kilpirauhasen vajaatoiminnassa yleisläkärit eivät anna Thyroxin-reseptiä, jos labra-arvot TSH ja T4v ovat viitteiden sisällä. Huono lääkäri ei edes otata kuin TSH-kokeen ja se on väärin. T4v:n ollessa lähellä viitteiden alareunaa ja/tai TSH:n lähellä viitteiden ylärajaa, yksityinen endokrinologi tai sisätautilääkäri voi antaa koelääkityksen, jos potilaalla on vajiksen oireita. Suurin osa vajiksista aiheutuu autoimmuunitulehduksesta. Sitä voidaan tutkia verikokeella TBOAb tai ohutneulabiobsialla. Jos lähisuvussasi on kilpirauhas- tai muita autoimmuunisairauksia kuten diabetes, astma tai MS-tauti, vaadi ym. koetta. Autoimmuunitulehdus tuhoaa kilpirauhaskudosta ja se johtaa pahenevaan vajaatoimintaan. Parantavaa hoitoa ei ole vaan vain elinikäinen kilpirauhashormonin korvaushoito.
Etsi labra-arvosi ja siirry sisätaudit/kilpirauhassairaudet osioon, niin saat arvioita, voitko saada koelääkityksen ja millä arvoilla muut ovat saaneet. Kerro myös viiterajat, sillä eri koemenetelmillä niissä on vähän eroja. Koska rauhasen hidastuminen on sinulla jo todettu, pitää uudet kilpirauhaskokeet otettava vähontään puolen vuoden välein, ehkä useamminkin.
Lisää tietoa kilpirauhassairauksista saat Kilpirauhasliiton ja Kilpirauhasfoorumin sivustoilta. Jälkimmäinen vaatii rekisteröitymisen, mutta tietoa on paljon. www.kilpirauhas.info
Ruokavalion koostumuksen oikeellisuutta voit tutkia pitämällä ruokapäiväkirjaa ilmaisella Kiloklubin sivustolla. kiloklubi.fi
Lisäys edelliseen. Paasto ja vähäkalorinen dieetti ei sitten sovi etenkään kilpirauhasen vajaatoimintaiselle, sillä se hidastaa kilpirauhasta entisestään.
Varmista, että saat ruoasta tarpeeksi jodia. Luomuruoasta sitä puuttuu, samoin kasvisruokavaliosta Parhaat lähteet munat, maito, liha ja jodioitu suola. Jodia ei saa saada liikaakaan, sillä jodin puutteen ohella sen liikasaanti voi johtaa kilpirauhasairauteen. Terveyskaupan merilevätuotteista voi jodia saada liikaa. Sushia voi syödä huoletta kahdesti viikossa. - Myös D-vitamiini ja seleeni ovat hyviä ravintolisiä.
Kokeile gluteenitonta ruokavaliota, se on useissa tapauksissa todettu toimivaksi kilpparin kannalta. Pidä huoli, että saat myös seleeniä, sinkkiä ja d-vitamiinia.
http://samisundvik.com/2013/07/02/yksinkertaista-painonhallintaa-naisille-osa-2-kilpirauhasen-vajaatoiminnasta/
Minusta täysin gluteenittomalle ruokavaliolle ei kannata ryhtyä, jos ei ole keliakiaa eikä gluteiini-yliherkkyyttä, jotka molemmat ovat melko harvinaisia. Gluteeniton ruokavalio on yksinkertaisesti turhan vaikeaa meidän kultturissamme ja kallista. Jos on keliakia, sitä on tietysti pakko noudattaa ilman poikkeuksia. En usko, että vaikutus olisi suuri kilpirauhasen kannalta, mutta itsepähän jokainen päätöksenä tekee.
Valkoisen vehnäjauhon (esim. leipä ja pasta) ja muiden nopeasti imeytyvien hiilihydraattien kuten esimerkiksi sokeri, peruna ja valkoinen riisi nauttimista tosin minunkin mielestä kannattaa rajoittaa, sillä ne lihottavat ja aiheuttavat osalle ihmisistä suolistovaivoja. Samalla gluteiininkin määrä ruokavaliossa vähenee.
Gluteiiniton ruokavalio ei kyllä ole mitenkään erityisen hankalaa tai kallista. Pitää vaan jättää kaikki prosessoitu ruoka pois ja syödä mielellään puhtaista raaka-aineista tehtyä safkaa. En oikein ymmärrä mistä oletus kalliista ruokavaliosta tulee, itselläni menee ainakin paljon vähemmän ruokaan rahaa nykyään. Ja mielestäni sitä kannattaa kokeilla yhdessä muiden kilpirauhasen toimintaa tukevien elämäntapojen kanssa. Siinä ei nimittäin oikeasti voi kuin vain voittaa. Aina voi palata takaisin viljoihin jos siitä ei mitään apua ole.
Et kerro pituuttasi eikä aktiivisuudestasi ole tarkempaa tietoa, mutta varsinkin jos olet pienikokoinen (lyhyt), niin 2000 kcal vuorokaudessa voi hyvin olla liikaa. Itse olen 163 cm ja syön 1700 kcal vuorokaudessa. Liikun vapaa-ajallani kohtuullisen runsaasti, mutta teen istumatyötä. Jos nostan saamaani energiamäärää, lihon. Tuolla pysyn noin 58-60 kg painossa.
Ja kun tähän lisätään vielä se fakta, että suuri osa kilokaloreiden laskijoista laskee ne alakanttiin, niin voi hyvin olla, että todellinen energiansaantisi onkin esimerkiksi 2500 kcal/vrk. Suosittelen siis punnita ruuat ja laskea kcal-määrä tarkasti sekä vähentää sitä vaikka sinne 1700 kcal kieppeille. Jos on laihdutustarkoitus, niin ehkä jopa 1500 kcal/vrk.