Sain joululahjaksi erittäin kätevän OBH- nordican smoothiekoneen ja haluan jaksa yhden reseptin, jonka omasta mielestä koen hyväksi. Itse olen tämän kehittänyt ja yksi annos on 600 ml.
Noin 1 dl rasvatonta maitoa
250g rasvatonta maitorahkaa
Kourallinen marjoja
50 ml (puoli dl) proteiinijauhetta , itse käytän whey-80 cookies & cream ja on hemmetin hyvää ;)
Hyvä puoli on, että ei tartte lisätä yhtään sokeria, vaikka itse olen makealle perso. ;D
Jos kuitenkin kaipaat makeutta niin puolikas banaani tuo siihen makua. Olkaa hyvä ja kokeilkaa ihmeessä! Suosittelen .. (;
proteiinismoothie
smoothie;))
4
851
Vastaukset
- 478518
1 valion rasvaton maitorahka
2-3dl kylmää vettä
n. 2 vajaa kourallista mansikoita
30g (1 scooppi) finnmaxin mansikka hera jauhetta
Ja on muuten hyvää ja terveellistä! Suosittelen kokeilemaan, itse olen vuosia käyttänyt samaa reseptiä välipalana.
http://edulliset-vitamiinit.blogspot.fi/ - --..--
Ite teen vähän tähän tyyliin.
250g rasvaton maitorahka
20g whey 80 tarpeen ja mielihalujen mukaan.
ruokalusikallinen öljyä (kookos tai oliiviöljy)
1 banaani tai tuoretta ananasta
marjoja pikkasen
2dl tuoremehua.
Ei tule liian paksua ja on hyvin juotavissa.
Sisältää kaiken tarpeellisen että elimistö saa päivän hyvin käyntiin. - poo3
mutta eikö tuossa tule vähän liikaa proteiinia?
- ei liikaa maitoo
Liikaa maitoo
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?631241Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,11890Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol75815Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa
Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.86676- 53644
Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs46564Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt36564Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv36534Jymyuutinen: Suomen talous kasvaa hurjaa vauhtia
https://www.iltalehti.fi/talous/a/11fba8a8-a7fb-44f4-a58b-f129f6d5bdf5 Akavan pääekonomistin mukaan Suomen kokonaistuot118520Hurmasit sitten minut
kauneudellasi nainen ja kun sait minut rakastumaan itseesi muutuit ihan porsaaksi etkä välitä vartalostasi enää yhtään.43513