Kenellä kokemusta tosta arnold golden six bodaus ohjelmasta?
Millaisia tuloksia sillä on tullut ja millainen ruokavalio teillä silloin oli?
Millaisia tuloksia sillä on tullut ja millainen ruokavalio teillä silloin oli?
Golden six
arnold schwarzenegger
5422
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mitä vittua? Vieläkö täällä puhutaan jostain iänikuisesta ohjelmasta? Haloo! Arska treenasi 30 vuotta sitten, nyt eletään vuotta 2014! "Hieman" parempiakin ohjelmia on olemassa.
Ihmisen keho ei ole muuttunut mihinkään tuon 30 vuoden aikana. Kyseinen ohjelma toimii siinä kun muutkin 1 jakoiset massa ohjelmat. Lisäisin ainoastaan pohkeet siihen.
Nojoo tulokset lihaspuolella alkoi suht.nopsaa näkymään ;-) mutta jos pitää pyrkiä lisäämään painoa joka kerralla niin mulla tössäsi penkissä!! Tähän mennessä on tippunu 15kg!! Mutta lihas vain kasvaa?!! Itse en pidä niin tarkkaa lukua ruokavaliosta eli varmaan johtuu siittäkin.. vaihoin kyllä palautusjuomaa silloin kuin alkoi laskemaan tulokset, nyt on käytössä anabolic bolt ja aikasemmin muistanko väärin että oli super gainer pro?
Oikein loistava perusohjelma sekä aloittelijalle että jo vähän pidemmällekin ehtineelle. Tuolla jos ei tulosta tule niin vika on kyllä jossain muualla kuin ohjelmassa. Yleensä joko ruokavaliossa tai treenauksen tehossa.
Itse sain aloittaessani treenausta Golden Sixillä jokaiseen liikeeseen lisättyä painoa 600 % ensimmäisen puolen vuoden aikana. Ruokavaliona oli kolme litraa kaurapuuroa ja iso jälkiuunilimppu päivässä. Proteiiniksi vetäisin tiun munia päivässä raakana.