Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksusta lonkka kipeytynyt

    Ilmeisesti huonon alkuverryttelyn jälkeinen Cooper aiheutti sen, että lonkka kipeytyi. Nyt lonkka "lonksuu" kävellessä ihan kuin krampissa oleva lihas "muljahtelisi" lonkkaluun ylitse oikean lonkkaluun "ulkopuolella". Ensi viikonloppuna pääkaupunkiseutujuoksu, joten nyt olisi hyvä neuvo tarpeen. Kannattaako a. lepo b. kevyt lenkki tai kävely c. venyttely vai joku muu (hierojaan en haluaisi panostaa)
    31117
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Sulla on noin viikko aikaa toipua - ei riitä jos lihas on krampissa!! En suosittele, mutta itseppä päätät. Itse lähdin HCR:lle selkä venähtäneenä ja buranaa taskussa --> en päässyt edes autoon itse juoksun jälkeen.

    Vammautuneena tms. ei kantsi juosta! PK-juoksukin on parisenkymmentä kilsaa joten en todellakaan suosittele.

    Itsellä jäi HCM tänävuonna väliin kun polvesta murtui luukalvo. Nyt alkaa jo olla kunnossa ja itsekkin ajattelin lähteä PK-juoksuun... lähdin 16km treenilenkille ja soitin 8km jälkeen vaimon hakemaan :( Eka kisa on vasta ensi kesänä, nyt annetaan elimistön parantua ja sitten treenataan.

    Äänestä

    Sulla voi olla myös lonkan limapussin tulehdus. Yleinen vaiva juoksijoilla. Lepo/kevennetty harjoittelu auttaa tähänkin.

    Äänestä

    mäkin veikkaan limapussia. jos asia pahenee on ehkä kohtuullista käydä lääkärissä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Forerunner kirjoitti:

    Ilmeisesti huonon alkuverryttelyn jälkeinen Cooper aiheutti sen, että lonkka kipeytyi. Nyt lonkka "lonksuu" kävellessä ihan kuin krampissa oleva lihas "muljahtelisi" lonkkaluun ylitse oikean lonkkaluun "ulkopuolella". Ensi viikonloppuna pääkaupunkiseutujuoksu, joten nyt olisi hyvä neuvo tarpeen. Kannattaako a. lepo b. kevyt lenkki tai kävely c. venyttely vai joku muu (hierojaan en haluaisi panostaa)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu